笔记#
第一课：罗列习惯的关键
- 列出榜样，把动机与榜样绑定在一起！
- 找到希望自己具备的榜样素质，然后罗列能够帮助自己达成目标的习惯。
第二课：找到核心抓手习惯的三个特点
- 我自己特别想要；
- 和目标关联（若目标太多，参考钻石行动整理出来的半年度核心目标）；
- 可以通过养成这一个带动其他习惯提升（抓手思维）。
我的作业
1. 罗列习惯
- 早睡早起
- 读书
- 健身
- 知识输出
- 保持专注
2. 找到核心习惯：早睡早起
早睡早起，对于我的钻石行动核心目标：事业，具有基础性作用，因为核心目标，需要有准备充分、积极健康、持久坚持的身心状态去奋斗。所以这一习惯对于核心目标的关联度是基础性的关联。
-
早睡早起，对于带动其他习惯有决定性作用，因为：
- 早睡早起，可以保持精力，充分休息，延长专注时间。
- 早睡早起之于读书，在于延长了大块专注时间，充分休息之后有足够精力和定力专注。
- 早睡早起之于健身，若没有早睡早起，休息恢复不够，成为了健身不能坚持下去的最大风险。早起也可以安排运动，夏季早上跑步非常有益身心，也不热。
- 早睡早起之于知识输出，跟读书一样，延长专注，并且有早上最清醒的时间可以安排去输出。
- 早睡早起，可以每天习惯安排日计划，明确目标。上午就应该是一个比较专注高效以及可以安排学习的时间，这样能力增长会比较快。
3. 坏习惯是不是一个习惯
- 我理解，坏习惯可能是一个习惯，因为它也是在特定状态下，碰到了一个触发器，反复的被触发，发生了一些行为，这些行为自己控制不住，在做了以后，也会从某些方面得到一些短期的刺激和奖励，从而形成了一个习惯循环。
- 解决方法：我觉得解决发生动机可能是一个切入点，但还没想明白，以后更新。
