确定总目标-分解总目标-目标反馈

一、确定总目标

目标1【100日增重至140斤，目前130斤】

目标2【100日学习完营销基础课程，目前刷到数据分析】

目标3【100日有效读书10本，并在文笔上能有质的改变】

二、分解总目标

目标1分解【健身+多吃】

目标2分解【每日2.5小时营销课程，并参与晚上的营销群的案例分析】

目标3分解【10天读一本，每日写文章一篇，背张写的文章十五分钟】

因此，日程表

1.八杯水【早三下三晚二】+每日五餐【早中午中晚】

2.早饭吃完开始背张写的文章15分钟，过程中靠墙站

3.背完有效看书1.5小时

4.看完书开始写作，不少于800字

5.午休后学习营销2.5小时，留半小时整理思维导图并记住，

6.学习完毕开始健身【一周六练】

7.晚饭后参与营销群的案例分析

8.娱乐至十点半睡觉

三、目标反馈

实际上，17年2月7日已经在做的事有：写作33天+看书N天。但也姑且算作重新开始吧，定个百日目标反馈，每日来此打卡。

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