睡觉对失眠的朋友来说是一件很奢侈的事情，想睡觉但总是辗转反侧难以入眠。能睡着，但是一夜全是梦，稍有动静就会被惊醒。还有虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡，缺乏睡觉，真实感。能入睡，但睡眠不解乏，睡一觉比醒着还累！下面来看一看中医是如何调理失眠的呢？
你为什么总失眠？
越来越多的人开始在白天昏昏欲睡，晚上却像打了鸡血一样亢奋的不行。越来越多人开始被失眠所困扰。甚至开始吃安眠药来保证自己的睡眠。人为什么会失眠呢？知道原因后对症下药才是硬道理。
原因一：供血不足
按照黄帝内经心为君主之官，心为身体之大主，君不安而十二官危，若心肌缺血，导致大脑供血不足而出现血不养神，心神不安，自然出现失眠多梦，同时肝藏魂，肝血不足，魂在外游荡而不能归降，自然夜不能寐，无法入睡。若长期失眠就容易引起情绪抑郁，甚至精神异常等病症。
原因二：心肾不交
如果人的心火上炎、肾水下行，就会形成一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。现在很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
原因三：胃不和
按照黄帝内经胃不和卧不安，假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。我们吃晚饭要掌握一个原则，七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
综上所述，长期不健康的生活方式，如长期熬夜、暴饮暴食、饮食肥甘厚腻，生活工作压力、情绪波动过大，性生活不节制等等导致肝肾亏虚，脾胃虚寒，先天后天化生气血不足，必然导致失眠多梦、情绪抑郁，甚至精神恍惚等病症。
假如我上面说的失眠原因理解不了，那就简单点告诉你，失眠就是《阳不入阴》了，让身体的阳入阴了，就能睡着了。没有中医基础的人听过还是一脸迷茫，那我就好好给大家讲讲这其中的道理。
“阳不入阴”看起来就4个字，可是要讲起来需要费很多功夫，尤其是让没有中医基础的人听懂是怎么回事，还真的不太容易，所以就需要花时间来讲：
我们大自然就是由“阴”和“阳”组成，人的身体里面也有“阴阳”。大自然中的阴阳，比如白天是阳，晚上是阴。我们人体的阴是阴分物质，比如：血，津液。主人体功能，能量的是阳，比如：气。我们说天黑了，就是阳消阴长的过程，也就是说阳入阴了。我们晚上要开始睡觉，也是需要阳消阴长，就是要让阳入阴。但是，我们现在很多人睡不着，那就是阳气入不了这个阴分物质。我们身体里面的阴和阳，需要在动态中维持平衡，当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来。当人静下来后，阳气就开始收敛，就开始促进阴分物质的生成，晚上睡眠好了，把阴分物质养足了，第二天才有足够的阳气。这个循环不得不知。
所以，一个好的睡眠对于一个人的健康非常重要。人可以只喝水，不吃饭，可以活一个星期。但是如果整天整夜不睡觉，两三天后人就崩溃了。这是为什么呢？动为阳，静为阴。如果只是一味动阳耗阴，阴分就会枯竭，阴分枯竭了，人肯定就受不了。所以，长期失眠的人，身体里面阴分耗伤，经常满脸皱纹，皮肤黝黑，手掌纹路很乱，这都是阴分亏虚的表现。长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑都会阴液不足。
了解了这些道理，那到底应该怎么治疗失眠呢？
上面说到失眠的病机是阳不入阴，所以要想解决失眠就得引阳入阴。
说起来简单，但是这个诊断上还是比较难的。
阳不入阴，至少包括三个大的方面的内容
第一个问题是出在这个“阳”上面，就是身体里面的阳太过了，阳是身体里面由内向外散发的，所以这个阳太过，就收不回来了。到了晚上主静的时间，阳气都收不回来，就睡不着。阳有余，便是火。这类人一般出现在年纪较轻，容易上火，口舌生疮，就算失眠了白天精力也还可以。
第二个问题出现在阳入阴这个通道上面，也就是说这个通道不通了，阳入不了阴。打个比方：下班回家发现门打不开了，为什么门打不开了呢？ 可能是门锁受潮生锈了，也可能是锁芯里面进了杂物，也可能是钥匙磨损太厉害了。同样的，人体这个通道如果不通，阳气就入不了阴分物质。那至于是什么东西堵住了这个通道，这个病理产物就有很多，比如：淤血，寒凝，痰湿等。得把这个病理产物找出来，然后把这个通道疏通，阳气如果能入阴，这个睡眠问题才能真正解决。
第三个问题是阴的问题。阴是身体里面的血，津液这些物质，如果阴分物质不足，就藏不住阳，所以阳因为无阴可藏也入不了阴。这个比方就好比：太阳照在水池里面，这个水下面依然是比较凉快的。如果这个水池子的水很少了，那这个水温就非常高，太阳很快把水晒干。
身体里面主水的就是肾，如果肾阴不足，就好比水池子没水了，出现阴虚火旺，阳气自然也入不了阴。所以我们看到很多人到了年老之后，睡眠变少了，这是因为随着阴分物质的变少，能藏的阳也越来越少，也就不需要睡那么久了。
今天就把这个睡眠的原因给大家大概讲清楚，中医是讲道的，如果不懂这些道理，光听别人讲哪个方子治失眠，那是扯淡的，只有了解自己失眠的病机，对证去用，才会真正解决这个问题。
上面谈到失眠的三个方面的问题，阳气太过，阳入阴的通道受阻了，阴水不足了。
下面就来说下，那到底该怎么办呢？
兵来将挡，水来土掩。
针对于这种阳气太过的，就要把这个阳气泄掉一点。如果是因为心火太盛，可以用三黄泻心汤（大黄，黄连，黄芩），如果是肺气太过不能敛降的，可以用泻白散。如果是虚阳上浮，可以用川芎+麦冬汤来调理。
针对于阳入阴的通道受阻的情况，那就得分是哪种邪气阻滞了？如果是寒邪，可以用麻黄附子细辛汤，因为这个附子和细辛都有毒，身体里面如果寒偏重，下肢寒凉的话，睡眠是肯定不好的，泡脚也可以，就用这个方（桂枝10，干姜10，炮附子10，细辛5）如果是舍下静脉曲张很严重，是淤血阻滞的，可以用血府逐淤汤，来化解身体里面的淤血。血府逐淤汤（桃仁，红花，当归，生地，川芎，赤芍，牛膝，桔梗，柴胡，枳壳，甘草）。如果是痰湿阻滞了的话，这时候可以用温胆汤来化痰湿，引阳入阴。如果痰湿已经化热了的话，就加黄连。
最后，针对于这个阴分不足的情况，如果是心肾不交的，就可以用黄连阿胶汤（黄连，鸡子黄，阿胶，黄芩，白芍）。属于肾阴虚的可以服用六味地黄丸+交泰丸。如果是肝血不足的，晚上三点容易醒的，就可以用酸枣仁汤来养血安神。
总之，法无定法。没有一个规定死了的方法去解决某个问题。灵活掌握，随机应变。只有分清楚了是哪个原因导致的，就用对应的方法去调。这样才能做到有目标的放矢，而不是乱枪打鸟。
还有的朋友感觉上面讲的太麻烦，可以试试这个方法：
睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。在做这个方法前也可以加按神厥和神门穴。
希望上面的内容能帮助到失眠的朋友，如不明白可扫我二维码，加我微信。
