近日来，总感觉时间不够用，总有做不完的事情。公司的，家庭的，学校的，亲戚的，朋友的，个人的.......。已经很多天是忙得天昏地暗了，每做一件事，都在不停的催促自己，快一点，再快一点,心里非常的焦急。还好，自己平时有自我反省的习惯。每隔一段时间，我会对自己所做想所做进行反思，看看哪里想的不对，哪里做得不好，慢慢的会重新认识和调整状态，让事情朝着有利的方向发展。这样的转变是有一种能力在起作用，以前是不知道有这么一个认知的，哪怕有时是这样做了，也没有形成概念。直到读了笑来老师的文章，才知道了原来自己有着一些“元认知”能力。下面是我整理的一些笔书笔记。

一、元认知

“元认知”指的是认知的认知，即你能识知到你的认知。它几乎决定一个人是否有机会成长。虽然自己也一直在调整状态，但可惜的是，自己状态的改变并不是一下子变好的，事情变好或自己提升的曲线不是一直上升，总是起起伏伏。一不小心或不留意也会像自由落体一般往下坠，而当再一次意识到时又缓缓的升起来。

我是能意识到的，整个社会都在急骤的变化，新事物层出不穷。当今社会，个人如果学习是无法与时俱进的。今天像往常一样，在送完小孩上学，返回的途中打开得到APP，选择自己的课程学习。自然，少不了也会看元认知方面的相关知识。恰巧在微信朋友圈中看到L战友分享：最好的学习方式是总结一个“套路”。她还配了一张图，内容简洁明了，但个人觉得确实很有用。而当前自己非常地留意“元认知”，而它的特殊性促使我不停地在运用自己的元认知来学习与观察所见到的东西。元认知是认知的认知，所以我在思考着这一项内容时，也同时会想，自己这样思考方式到底是否正确；通过这样的思考方式得出来的结果是否正确。现在回想起来，的确很有意思。正如《财富自由之路》中所言：“拥有元认知能力的我们，思考可以非常复杂。”

二、元认知能力

元认知能力几乎是一切学习与进步的最度底层和最根本的能力，一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认识能力有多强。

元认知能力匮乏的人：

1.“个性强”

2.“脾气大”

3.你不知道“你不知道”这个事实。

4.不懂装懂的人是真的不懂“自己真的不懂”这个事实。

元认知能力的强弱：与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有相关的联系。决定一个人聪明与否并不是脑壳的大小，而是大脑皮层表面积的大小。以前我一直认为，脑袋大的人会聪明些，或许是想，脑袋大，能装的东西也多吧。现在再启用元认知来重新认识，觉得以前的想法确实不科学，甚至有些幼稚。但是如果我们没有接触到元认知这个概念，哪怕它确实是很简单。可是，我们不去重新思考它，错误的思想就一直存在于你的头脑中,或许一辈子都不会纠正过来。《为学》中不是说了嘛“闻道有先后，术业有专攻。”就如同一项技能的习得，它与个人的年龄无关。你接触到并学习到就可拥有，没接触到就一辈子都不可能拥有。

三、元认知能力的获得

1.与知识的习得有关。任何学习过程本质上都是“制造更多的沟回”

2.通过一定的方式来锻炼大脑。比如”坐享“。

通过“坐享”可以提高注意力，从而更熟练的运用元认知能力，不断纠正自己的认知与操作方式。其实“坐享”是一种刻意练习。我们身体的每个部份的能力都可以通过非常简单的方式来增强。

坐享是能够极大提高生活品质的活动，有如下好处：

1.可增大大脑破层表面积，灰质变厚。

2.增强人体免疫系统。

3.更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对冷静，更容易清楚的思考。

元认知能力强的人表现为：谦逊，谨慎，对自己的思考、水平与经验有着更多的审视。

四、元认知能力的意义

1.它去审视在整个操作系统中每个最底层的概念是否清晰、准确、必要；

2.它去审视价值观是否正确，究竟什么是更重要，什么是最重要。

3.有了它我们才可以反复审视自己的方法论，不断纠正，不断改进。

4，有了它，我们才能不好吃懒做，才能产生主动行动。

五、元认知能力的获取

启动元认知的方法：不断刺激它。

元认知能力如此的重要，你是否已经有启动了呢？如果启动了，是否有在不断的打磨，日常中是否有很好的运用？"元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低。"它是不断升级操作系统最需要的能力，我们要好好运用这种能力，反省自己的决策与行动，创造更美好的未来！