早晨上班一进电梯，一辆大电动车占据了“半壁江山”，你侧着身子好不容易挤了进去，心里头想：这么大的车为啥非得赶到楼上，又没人偷！
一进办公室打开电脑登上QQ，看到学生留言：在吗？然后并没有然后。你瞬间火冒三丈，咔咔的敲着键盘回复他：能不能有个称呼！有什么事情不能一次性说完，非得问在不在！不是开会强调了吗，有事说事，看到后自会回复。 你打完这些字后已“气绝身亡”，却还不忘和对桌的同事抱怨一通现在的学生怎么都这样。
对于“抱怨”，你我都再熟悉不过了。
你抱怨学生不听话总旷课，你抱怨老公不做家务天天玩手机，你抱怨孩子太调皮总是把家里折腾的乱七八糟，你抱怨工作中受到的不平等待遇......
每天你都在抱怨这个，抱怨那个，感觉不抱怨自己就会死。而且如果找不到人倾听你的抱怨，你会在脑海里抱怨给自己听。
抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满，就是你把目光锁定在了不想要的东西上面，所谈论的是负面的、消极的、出错的事情；它让你把注意力投注在当下存在的问题上，而不是问题的解决办法。
然而生命中足以让我们有理由“抱怨”的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨绝大多数都是一大堆的“听觉污染”，是消耗能量的无益举动。心理学家说过：“如果抱怨超过一个度，会让你积怨更深，压力更大。”因为心理对身体的影响超出了我们的想像。
而不抱怨反倒会给我们带来很多的好处，比如说“快乐”、“幸福感”。那如何才能减少你生活中的抱怨呢？ 导员把威尔•鲍温的《不抱怨的世界》推荐给你。这本书可是畅销全球80个国家的世界级励志书，曾创下过美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第一名、世界500强企业团购率第一名的好成绩哦！
作者威尔•鲍温是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。他发起的“不抱怨”运动改变了无数人的命运。 如何用积极的行动代替无效的抱怨，威尔•鲍温在书中开出了几剂良方，你不妨小试一下。
一、用紫色手环监测自己的言语
戴上一个紫手环或者任何其他手环乃至头绳都可以，当你发现自己说了抱怨的话就将手环换到另外一个手上，如此循环往复，看看手环能否在一只手上坚持21天，看看自己能否坚持21天不抱怨。
当你经历这样反复交替的实际行动，一次又一次将手环从一只手换到另一只手时，你就会真正开始注意到自己的语言，进而关注自己的想法；当你我开始关注内心真实想法的时候，我们就容易从行为上做出改变，进而重新塑造出想要的生活。
二、采用健康的沟通方式
健康的沟通是直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不是解决问题。比如说舍友之间发生口角矛盾，一个跑来跟你抱怨，那就试着开导他让他们自己解决，如果一味地帮忙和解，就会让舍友形成抱怨者的心态，而不会自己去解决后续面临的问题。
三、远离抱怨的人
人类的天性是曳引、是同步，人和人之间会因为长时间的相处而变得相似，就如古人常说的“人以群分，物以类聚”。所以，当你在其他抱怨者身边呆久了，你会发现自己的抱怨也多了。
与爱抱怨的人相处时，一定切记对方的抱怨是对方的情绪与想法，与自己无关，不要因为曳引作用而跟着发牢骚，要让对方的抱怨对你的影响最小化；不要用负面想法来维持这段关系；要以身作则，用自己的正面行动和积极思想来曳引别人。 如果对方总是有无休止的抱怨而你又为此感到心累，不要犹豫，果断远离他吧！
四、好好表达自己的期待
有时候人们以为只有抱怨才能获得自己想要的，事实上，你也可以选择好好表达自己的渴望与期许，而不需要抱怨现况来获取想要的结果。只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈，你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，也更快乐！
有时候不满的确会让对方做出反馈，但想要获得良好的反馈，却需要在不满的基础上表达自己希望发生的结果，让对方知道你对他有着什么样的期待。在与人沟通中要避免批评，批评只会让对方待在不想要的状态或者导致关系僵化。
五、关注生活中的小美好，常怀感恩之心
多去关注生活中美好的事物，为自己拥有的福分庆幸，认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人好心帮你提东西或者扶住门，都要当成是这个宇宙丰盛的祝福，如此一来，你会引来更多的祝福。 把全家团聚、朋友聚会、同事拉呱的时间变成一段欢欣、快乐的时光，而不是在抱怨近期、当天的诸事不顺，我们的生活会更加美好，而且不抱怨的美德也能传承、传递下去。
六、抱怨出口前深呼吸
如果想要出口抱怨，那就赶紧暂停一下吸口气，做个简单的深呼吸，给自己一个调整的机会，在说话前小心用字遣词，而不是失控地将抱怨说出口。如果深呼吸之后觉得暂时无话可说，那就保持沉默。
抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己。
抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求。
抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加的美好、圆满。
今天，你还在抱怨吗？
