2025年1月23日星期四
数学期末成绩深刻反思之后，儿子意识到忽视基础题深研压轴题的学习策略，在考场上是非常不经济的做法。学五休一的假期日常就在更高的学习任务量下重新开启，于是，失眠的问题又再次浮现。
大概是高中开始，高强度的脑力学习，严重缺失的体能运动，让儿子的睡眠问题时隐时现。服用自己在网上购买的各种进口助眠药，成为了睡前的基础工作。作为父母，担忧在所难免，担心药物伤身，担心失眠造成的精力不济和情绪困扰，但青春期的叛逆，让我们的担心无所依傍，反而成为儿子打倒权威蔑视传统的战场。所以，只要他不求助，我们也只能从旁观察，暂时听之任之。去年国庆期间，儿子失眠，半夜把我叫醒求助。我几乎是本能反应，用热水给他泡脚，让他换上宽松睡衣，从书房换到南向卧室，期间不许他说话，只是静默。然后，困意快速来袭，失眠戛然而止。
昨天晚上，儿子因失眠问题再次求助，已经连续两个晚上，他都在凌晨两点之后勉强入睡，即使服用了所谓助眠药物。学习任务未能如期完成，强烈自责让他焦虑异常，越是焦虑越是影响学习进度，恶性循环。儿子一边分析失眠原因，一边大呼小叫长吁短叹，连续失眠让他情绪不稳暴躁易怒。他阅读了一些自助书籍，用认知行为疗法的思维监测手段，记录了自己的负性思维。但这个时候进行理智上的辩驳，可能会火上浇油，无法帮他缓解焦虑。于是，热水泡脚万用良方再次上线，与此同时，热毛巾敷脸加上梳子梳头，让他感受到片刻的放松。回到房间，灯光调暗，儿子仰卧在床上，我用精油足底按摩，爸爸陪他聊天——要命的哲学话题。过了一会，我问儿子，两只脚的感受有什么不同。他不得不从哲学话题中抽身，去感受一只脚上的微热与舒爽。于是，换一只脚继续按摩。接下来，洗净双手，换一种精油，拿出压箱底的面部拨筋棒，开始面部和头部按摩。儿子闭着眼睛，时而因疼痛龇牙咧嘴，片刻未停地大谈自己的哲学思考。我又问，这会有什么感受。他说，头脑中那些片刻不停的思绪似乎慢下来，松下来了。接下来，我打断父子俩的对话，要求绝对静默。儿子说，好困啊，我拉着他爸爸迅速撤离。然而，儿子还是把爸爸留下来，又陪他聊了一会哲学，才准备入睡。
我躺在床上睡意全无，一个多小时之后，迷迷糊糊准备入睡，却发觉老公一反常态。在为儿子助眠之前，老公本已困倦异常，平日里倒头就睡，此时本应呼噜震天。然而，此刻他却安静异常，显然也未入睡。平日里，猫砂桶在主卧卫生间，三只小猫猫走进走入，感应灯忽明忽暗，偶尔喵喵，磨爪舔毛，全然不会影响老公睡眠。而此刻，他霍然在黑暗中起身，把猫砂桶扔出卧室，把猫猫尽数赶出，反锁卧室门，再次躺下。柚子在门外沙沙沙地挠门，蓝莓施展弹跳开门绝技，哗啦哗啦，尝试数次失败告终。而我的睡眠也支离破碎，数次醒来，辗转反侧。
儿子身周混乱的能量场，当我们以身做器帮他清理净化，难免沾染自身，影响睡眠。网上找到一个禅修空间，“颂钵净化，精油舒缓，脑部垃圾清理”，每一个词都那么对味，专业的事，交给专业的人吧。
