这是我今年第三次收到的开错的发票、第二次买东西被人坑、第N次对自己生气、然后无动于衷。

这在心理学上不知道是不是该称为习得性无助，百度上说习得无助感最常见的描述是：一个人消极地面对生活情况，经常没有意志力去战胜困境，而且相当依赖别人的意见和帮助。

我现在就处于消极地面对工作中出现的失误，而且总是再犯，我知道可以改变，但是就是赖在“舒服区”不肯出来。但是今天看到写作群里思妈每天坚持早睡早起，晚上9点半准时睡觉，早上4点多就起来。工作和生活都很繁忙的已婚女性，都能如此严于律己，我目前需要处理的主要是，为什么我做不到对工作这么认真、严谨呢？

我发现我总是想太多，不去做，而且不进行工作总结，不仅如此，遇到困难，第一个想法：回头再弄吧！结果没有回头，没有后来。

这样的我是我极为讨厌的，我这次一定一定要正面面对自己的情绪，做情绪的主人。

为什么发票有误，我却没有第一时间发觉呢？

自我对话

1：当时直接揣兜里了，没看。

2：为什么不看。

1：手里拿了个手机，在看手机里的文章。

2：为什么看文章不看发票？

1：文章很有吸引力，比发票好看。

2：准确的来说，手机比工作重要。这是你不愿意承认却不得不承认的事实。对不对？

1：对。

2：为什么迷恋手机？

1：因为手机上有有趣的人，好玩的表情包，有意思的文章，最主要不用动脑子。

2：工作没有吸引你的吗？

1：没有。有繁杂的事，成就感低，还费脑子。

2：为什么成就感低？

1：因为没有人夸奖我。

2：你非常在意别人的看法吗？

1：我在意，很在意，在意到一天要看N遍简书，看有没有人点赞。

2：你再想想别人不点赞，你会写下去吗？别人不夸奖你，工作你会不做吗？

1：我会写下去。虽然会失落，但是我很想很想长久地坚持一件事。我最自豪的一件事是曾经坚持跑步一个月，打赌赢来了一本书。我觉得我可以坚持下去。

2：那就写下去吧！加油。如果没有人给你点赞，你就自己给自己点赞，好不好，不要难过，你需要继续加油！不看书，不思考，写出来的东西肯定不够好，知道吗？

1：知道了，我工作完会抽出1小时看书，然后再好好写作。

2：工作上你真的真的一点成就感都找不到吗？为什么不换一份新工作？

1：因为我贪念这份工作的自由，而且身上没有备多余的钱来作为换工作空档日子的钱。那样那几个月我只能饿死。

2：那你就不能好好做工作吗？你最想逃避的是工作的哪一环节？你有攒钱了吗？

1：我能，我有段时间试过主动工作，积极总结，状态很好。那继续啊，我不想算账，我最想逃避的是盘账，尤其是6月份的冲账。为什么怕？因为帐好多，要花费好长好长时间去查帐，去对帐，去找发票。我最近在攒钱，我自信能达到我的攒钱目标数。

2：你逃避这事，这事就不会让你做了吗？

1：不会，还是要继续做。

2：所以啊，你要主动点，先做一点点，好吗？先开始，不管做多少，都是一点进步。

1：好，我先开始，可是我总是注意力不集中怎么办？

2：为什么呢？

1：我想玩手机。

2：那把手机锁起来就好啊！

1：可是手机里有账单，我盘帐会用到。

2：具体哪里？

1：支付宝，微信，手机银行。

2：那这样吧，你先看看支付宝和微信不联网可否把里面的账单导出来，然后如果不可以，那你可以联网，把手机银行和支付宝的账单先清，清完再弄微信的。不然你总想着微信聊天。好不好？

1：好，我试试。

2：你还有什么要做的但没做的?

1：我很想看人力的书。

2：为什么没看？

1：我觉得很难理解。

2：你平常看什么书容易理解？为什么能看下去？

1：我喜欢看小说，有情节的那种。

2：那你这样做——把人力的书当作小说中的人物，你试着和它对话，然后和它交流，然后提出问题，看它怎么回复？好吗？

1：是个好法子。

2：你还有什么要做的？

1：我想见一个男生。

2：为什么不去？

1：路途好远。

2：是什么路途远？火车还是汽车还是高铁还是说要换乘？

1：火车和高铁都很远，需要换乘。汽车不需要，但是时间长，有点晕车。

2：只是有点晕车吗？

1：嗯。

2：那带点橘子皮，晕车药。想见的人没有理由不去，不然又影响你工作了。还有什么事要做？

1：我想对很久以前的那个男生说声对不起，今天打开百度网盘意外发现他之前发给我的PS教程，当时只是随口说说，但是人家记住了，而且还是半夜一点钟发给我的，那时我已经提出分手了。真的想说声：“对不起，希望你以后遇到一个不会让你一点钟还要发教程的人。还有对不起，不能和你走下去，不是你不够好，是我不好，真的。”

2：为什么不去说呢？

1：“这个不能说了。我不想打扰他了。”

2：那你能放下吗？以后绝口不提这事了吗？

1：能。

2：加油，晶晶。你最近工作的失误要注意下，不要老是犯同样的错误，好吗?

1：好。

2：记住，办法总比困难多。我给你加油，我愿意一直夸奖你，我是你最强的后盾。

1：还有，我最近想学普通话，我不想读我的姓时，人家总以为是杨。

2：那你找到方法了吗？

1：我在试着录音，听儿歌，然后下载了普通话训练软件。

2：你先听，在录音，再让普通话好的朋友听，再找问题，一个一个问题解决。你现在最想解决的音是哪个？

1：是L和N。

2：那就先练习这个。

1：好。我还想学习EXCEL教程。

2：准备怎么学？

1：每天看两集课程，然后电脑练习，写笔记。之前学了好几节，但是没有坚持下去。

2：为什么？

1：因为总会忘记？

2：那要不要定个闹钟，固定时间学习呢？

1：好的。谢谢你，2号晶晶。

2：不客气，1号晶晶，我看好你哦！等你完成你想完成的事，我请你吃你最想吃的串串。

1：那我肯定不能放过这个宰你的机会了！

2：改日我们再聊聊你实践过程中遇到的问题，你愿意吗？

1：好哒！