每天元宝睡觉前都要进行一些列流程和安排，有的时候在着急睡觉的时候，我就会比较容易烦躁，一般我会提前做心理建设，也会按压住自己的聒噪。
大致流程遵循：刷牙-撒尿-上床讲故事-睡觉，夏天来了，从此变成了：冲凉-刷牙-撒尿-上床-睡觉
暑假期间，孩子们一般是挨个冲凉之后，在床上闹腾玩一会儿，但因为玩得太起劲儿，弟弟不愿意下来刷牙，要几经催促才下来，这时候就特别 容易威胁孩子。
刷牙时，元宝要先选牙膏，周几，刷哪个口味的牙膏，选好了牙膏之后弟弟习惯性得还要岔开刷牙，还要再说点别的，尽管我已经挤好牙膏。
牙刷放入嘴里之前，要数数，“一、二、三开始！”这是刷牙的标配。之前是我给他刷，现在我拿着他的手刷，计划过一段时间让弟弟自己刷。
刷牙之后，兄弟俩还在床上玩一会儿，而我消耗了一天，工作也好，生活也好，晚上的时候，基本已经处于空杯状态，很困很累了，所以对于孩子们的吵闹，我很厌烦。看到爸爸躺在床上玩手机，我又很生气，气他不帮我，我希望他们早点休息。经常会说，如果再说话，我就会请谁出去睡觉，等之类的话。我知道孩子们是不喜欢这样的话语，我自己也不喜欢，但是我又怕明天孩子们起不来，所以有时候会纠结，还有隐约的担忧，担忧我这样会影响孩子们的成长。
【我的情绪词是】：心烦、无助、疲惫、生气、担忧
