晨起感恩:

感恩父亲，因为父亲我生而为人。感恩父亲在我成年后还在继续的在照顾我，帮助我找工作，支持我。感恩父亲在去年我们一起去玩，怕我为难，还在出发前给我们一万元钱，希望我们可以玩的开心。谢谢你爸爸，我爱你。

感恩我的母亲，帮我照看孩子，孩子感冒了，操心他吃饭，喝水，吃药，还为我们做午餐，为孩子和我尽心尽力。谢谢你我的妈妈我爱你。

感恩我的孩子带给我那么多的甜蜜和幸福。

感恩杨老师对我的信任，邀请我去做她的助教。

感恩张慧老师，用心所做的课程，让我们可以不用离开家，在线上就可以系统的学习到金刚智慧。

感恩种子群的每一位小伙伴的精进激励着我，陪伴着我。感恩你们，祝福每一位小伙伴。

感恩幸福种子群的所有的分享，带给我那么多的启迪。

感恩李莎姐用心的分享，真的没想到会那么好，谢谢你，祝愿你拥有你想过的人生，氧气般的财富和和谐美好的亲密关系。

感恩孩子爸爸，始终用宽松，理解的态度对待我和孩子，我看到他的改变，我知道我的种子在开花，我相信还会开出大花，结出大果。

感恩我的房子，为我提供，温暖，舒适，安全的空间，让我放松，生活。

感恩我的卫生间，提供一家人的洁净，解决一家人的生理需求，感恩我的马桶，淋浴器。

感恩厨房为我提供晨起的那杯蜂蜜水，冰箱为我们储存食物，感恩厨房支持我们吃到营养健康的食物。深深感恩，谢谢你，我爱你。

感恩金钱支付交通费用，水果的费用，支付房子贷款。深深感恩，谢谢你，我爱你。

四个力量

事件:因为迟到误了火车。对我误火车的根本原因是拖延症，拖延根本原因是贪。贪婪于孩子的爱。我觉察到自己的心，心还是沉溺于那些爱的感觉，而忘记了外界的一切是如何而来的。如此思维时，会感受到生命的虚无，是的，生命是虚无而无意义的，一切的意义只有自己去赋予。花开的四种方式之一:成为习惯。

迟到是我的习惯，不够静下心来有条理的安排。

思维笔的空性

1一切都是对的。

我感受到自己毛躁，拖延都是对的。

火车误点也是对的。

2一切皆有可能。

自己眼里是毛躁，拖延的，不后负责的，或许在他人眼里并不是这样的。

或许在我这里我无法接受，但是在别人眼里这或许是可以接受的。

听说过有人因为延误救了命，而我却破财，劳人，费时。

3一切皆源于我。

我曾经因为不够负责，让别人的财产收到损失。我曾经不好好读书，让我的父亲花钱，给我补课，交更多的费用读高中，又在各个方面麻烦父亲。都是我过去种下的种子。

4一切都是种子迫使:

今天因为种子的迫使，让我看到我的随意，让自己的财产受到损失，又周车劳累。

明智忏悔:

我深深感到，自己不懂的为自己生活点点滴滴的负责给自己和他人所带来的伤害。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，

合理承诺:

今天到明天的行程不再随意的修改，对自己的行李不再乱七八糟不负责任。

正面对治:

查好明天起飞时间，早一个小时到机场。

早晨起床收拾好自己的所有东西，需要收拾的做记录。

未来三天全然专注，全然投入，全力配合和支持老师，支持学员。

提醒同伴管理好自己的行程和行李。

咖啡冥想

+今天在腾讯公益给加急项，等着移植的小浩，老兵，母亲水库，净水计划转了钱。

+今天早晨妈妈匆忙来家中，她要用钱，让我给她拿她自己存的钱，我就从自己的钱包中，给母亲给了两百元，以及给她和奶奶的钱。

+今天开始奔波在去包头做觉知舞动的路上。带着最纯净的动机，全力以赴，专注而放松的支持到老师和学员，全然的去成就我的觉知舞动老师。愿老师的觉舞之旅越做越好，让更多人受益。

+早晨在一元公益，放生群用微信转账的形式转了钱。用二维码给智库转了钱。随喜智库因为分享智慧而获得的财富，并祝愿越来越多的人学习到，并使用智慧来获取自己想要的一切。

+回忆上周去养老院。我开车去接闺蜜，每次去我都需要等一下她，她安排好所有的工作，我们就开车出发了。路上停车给两个小女孩买束头发的皮筋，带着好多书和那颗爱的心就去了。先到了养老院，工作人员看到我们就跑来开门了，跟奶奶们问候之后，三位奶奶带着小板凳坐在院子里跟我们聊天。其中一位奶奶说她背疼，我先给她揉了一下，奶奶说不能捶，只能揉，我就胳膊顶着小凳子的后背，使劲顶着揉了一会。然后奶奶说，好了，让我给另外一位奶奶揉一揉手，奶奶的手关节总是疼，好开心，奶奶终于愿意让我们为她们做些什么了，揉了一会手之后，我又跑回去，给那位奶奶揉背。我们边揉边聊。过了好一会，5号房间的奶奶围着围裙出来了，说跟我们打招呼，八十多岁的奶奶了，好可爱的样子，她们都是那么的坚强，我也感受到她们的无奈和孤单。跟奶奶们聊了一会以后，我们就离开了，离开时还是会去拥抱她们，祝福她们。从养老院出来，我们去了孤儿院，两个小女孩，正在给比她们小的一位小女孩扎头发。那画面实在有爱，看到我们来了，她们非常开心，把礼物给了两个女孩，她们非常喜欢，赶快收起来。然后我们搬了板凳坐在院子里给孩子们讲故事。讲了«血的故事»，讲完故事，也该到孩子们上学的时间了，我和闺蜜带着其中一位上幼儿园的小男孩去幼儿园，我们两个人拉着他，小小的样子特别可爱，孩子总是天然的表达自己，蹦蹦跳跳表达自己内心的喜悦。送到幼儿园，他也开心的进去了。愿老人平安喜乐，愿孩子健康快乐的长大。

+晚上与业力伙伴联系，聊了很多，彼此的在修习金刚智慧的困惑，亲密关系的问题。分享到如果没有时间，可以做很多施与受的冥想，通过意念来种种子。今天还分享了一次笔的故事，以及如何思维笔的空性。我们生活中的很多问题，无法解决，只是因为智慧不够。我们约定好，以后只要见面一定做一次笔的故事的分享。感觉棒极了，虽然彼此都在感叹为什么没有早点接触到智慧，但是一切都来得及，相信未来已然在改变，因为我们在种不同的种子。愿她拥有美好和谐，甜蜜幸福的亲密关系，愿她拥有能够滋养她，陪伴她，支持她，爱护她，成就她的完美伴侣。

回向:

请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过智慧给我的恩师。回向给我的业力伙伴金玉。回向给每一位想要美好和谐关系的朋友。回向给天下一切众生。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！

【持戒】——每日记录「六时书」今日次数 3

【忍辱】保持觉察。承诺明天一整天不为小事生气，常持感恩心。

【精进】——日日播种～记录六时书3次

【禅定】——今日冥想1次 ，20分钟施与受冥想。+40分钟手写咖啡冥想，睡下脑子再过一遍咖啡冥想～

【般若】大智慧，我应该可以做些什么呢？首先应该时时回顾笔的故事，有什么不是来源于我的呢。

随喜冥想

随喜我的觉知舞动老师，夫妻二人有如神仙眷侣一般。随喜他们是彼此的灵魂伴侣，彼此恩爱，彼此支持，彼此成就。

随喜我的姑姑和姑父。随喜姑姑被姑父如此的疼爱和宠爱。随喜他们彼此支持，拥有共同的愿景，一起助人，一起赚钱，一起养家，养育孩子，一起创造两个人的生活。深深随喜。

随喜那些事业有成的人，都有一群结伴，彼此支持，信任，陪伴一起成就事业的人。深深随喜。