1.重现事故现场
当我们在经历一些不想面对的事实时候，常常想要回到过去，以期改变当初的选择，好让自己现在不那么糟糕，可是，我们的真人要回到过去，不可能实现。
真人虽然难以回到过去，但是我们的思想可以！我们可以通过改变对自己过去经历的不堪事情的看法，让自己的人生发生质的改变！
之前听张德芬的修心课，她也这样教我们，让我们回到自己过去最不堪的现场当中，去直面自己最不想面对的事实，就好像重现事故现场一样，让自己再次经历那个让你放不下但又经常出来干扰你的事情。
从中找出自己产生不良情绪，例如自卑、悲伤、痛苦的根源，接着向它们臣服，最后对它们说：“我现在已经不需要你们了，我现在已经成长了，我需要更多的是自信、快乐、愉悦。”
通过思想的改变，最终改变了对事情的看法，整个人都会变得不一样！
记得那时候，我一毕业就失业，生活很黑暗，个人很颓废，连续好多天失眠，还加上叮咛栓塞，整个人痛苦不堪。
感觉自己生活在黑暗当中，看不见未来，没有光，不知怎么走出这个泥淖，不知怎么开始新的生活。
2.一切的发生都是美好的
当时听德芬修心课时，一开始也没想那么多，只是试着跟着她的语音引导，盘腿冥想，把自己带到自己过去的不堪经历，让自己回到过去，好好地感受自己那时候的情感，让情感在自己身体逗留一会。
然后跟它们说：谢谢你们来到我的生命中，如果不是你们，我的情感也不会那么丰富，那么细腻，也没有现在的我，虽然你们对当时的我没有什么益处，可是对现在的我却十分有帮助，通过你们，我知道了以后怎么做事，怎么避免这样的情感，或者实在避免不了，该如何处理这些情绪。
一切的发生都是美好的，都是来帮助我成长的，但是，我现在已经成长了，所以不需要你们了，谢谢你们来过我的生命，给我众多的启发，我就不挽留你们了。
通过这样和自己旧版本遗留下来的情绪交流，直面它们，最终放下了对它们的需要，把旧版的自己杀死后，我获得了重生：当天晚上冥想完，我就睡得很熟，一觉睡到大天亮···
还有很多过去发生的不好事情遗留下来的情绪，我都是一一通过冥想连接到它们，让自己再次经历那个场景，直面自己的情绪，然后放下，用新的愉悦的情绪代替它们，给自己减轻沉重情绪负担！
3.杀死旧版自己，获得新生
后面还听到德芬分享她的一些修心课学员，当他们面对自己的情绪的时候，很多人情绪失控，哭得悲痛欲绝，呼天抢地，还有的痛苦得直捶墙壁···
很多人都有自己不堪的过去，但是，当你对自己诚实，不去掩盖自己过去的经历给自己带来的不良情绪的时候，就是放下情绪的开始。
因为情绪是流动的，你不抵抗它，它就能够顺利地流淌，好的坏的，都是如此，如果你去抵抗它，它们就会持续，特别是负面情绪，更甚！
当直面它们以后，就得放下它们，不要让它们再来干扰到自己的生活，我们的负担就减轻了，对生活的态度也改变了，我们的身心也逐渐好起来，最终，我们改变了人生！
改变人生不是改变已经发生的事实，而是改变对已经发生的事实的看法！
如果你也有旧版负面的情绪干扰你现在的生活，别怕！通过冥想，让自己回到过去，杀死那个旧版消极负面的自己，用现在新版积极向上的自己取代它，我们立马就能获得新生！
