缓解压力

       压力是指当心理挤压超出你能感觉到的应对能力时产生的即为压力。人的压力有的来自生活,也有的来自工作与学习。而工作压力是职场人士最大的压力。

      前两天看到一篇描写职场压力的文章,据一份职场人士参与的职场压力调查报告中,近一半的职场人表示自己目前工作压力很大,那么压力来源有哪几方面呢?主要有新人的冲击、升职、加薪不顺利、工作量大、人际关系复杂、老板不好相处等等。

       随着社会的快速发展,新人的大量涌入,职场人士的职业压力也越来越大,新人不但年轻,精力旺盛,有工作动力,而且拥有更高的学历;掌握更新的工作技能;能够更有效地解决新任务,这对于老员工是一种挑战;在工作压力中最大的应该是升职、加薪不顺利,大部分人跳槽后加薪机会会增加,但也有部分不增反降的;工作量太大,目标、计划、指标不堪重负,也使人压力倍增;职场人际关系复杂,如果处理不好会使自己处境非常尴尬;老板过于苛刻,过于要求完美也会使员工感到压力太大。

       如何才能有效缓解这种职场压力呢?可以从以下三方面应对:充足的休息、良好的沟通、平和的心态。很多职场疾病都是由于长期积劳成疾而发生的, 要想保持职场上的工作状态,就一定要注重休息,平时早睡早起,抽空锻炼身体,可以保持饱满的情绪和良好的工作状态。良好 的沟通及平和的心态也可以减轻工作压力,多与家人与朋友分享快乐,在领导与同事面前 切莫急于表现自己;工作中尽量做力所能力的事情,学会说“不”。调整心态,改变“完美主义”心态;坦然面对一切变化;做事不顾虑过多,尽量崇尚简约;其实最好的解压办法是多听音乐,音乐可以缓解压力、舒缓情绪、放松心情。充分享受音乐带给人们的快乐心境,自然就会将压力抛到九霄云外。

希望这篇短文能帮助职场人士减轻工作压力,调节自己情绪,适应千变万化的职场环境,为自己创造更美好的未来!

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