肺在秋季最脆弱，干燥的天气就会引起咳嗽、哮喘等症状，先给大家普及七种白色食物，多吃可养肺哦
七种白色食物养你的肺
1、白萝卜
人们常说秋后萝卜赛人参。白萝卜中丰富的水分和维生素C，可化痰热，解毒，对咳嗽哮喘，咽喉肿痛，痰中带血等疾病有辅助治疗作用。白萝卜还含有芥子油，可促进肠蠕动，防止便秘。秋天吃萝卜，最好是炖汤喝，萝卜排骨汤，口味咸鲜，滋阴润燥，营养价值丰富。
2、莲藕
秋藕最补人，富含铁、钙等微量元素。植物蛋白质，维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴，清心安神，益血益气的功效，也可增强人体的免疫力。食用莲藕生熟皆可，作为水果生吃，味道甘甜，清凉入肺和糯米，蜂蜜红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜。和排骨炖汤，健脾开胃营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
百日咳：藕节加砂糖煮熟食用，一天三次。
咽炎、扁桃体炎：藕榨汁喝一小杯，可马上见效。
3、山药
山药是天然补肺润燥之品，能改善秋天易出现的口干，咽干，唇焦、干咳等症状，山药中还含有较多的蛋白质和碳水化合物，钾、镁等矿物质，具有营养滋补，增强机体免疫力，改善冠状心病等功效，山药性温，不寒不燥，易吸收，各种体质的人都接受，因此秋天食补，山药最合适。
4、杏仁
防秋燥不妨多吃点杏仁，杏仁微苦，性温，对肺很好，还能祛痰化咳平喘、助消化、缓解便秘。另外，杏仁含有丰富的维生素E，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病，能帮助皮肤抗皱。杏仁分甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁润肺效果更胜一筹。杏仁可以和薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有,滋养缓和之效。
5、甘蔗
最适合在秋季吃的水果，除了梨还有甘蔗，甘蔗含有丰富的营养成分，对于低血糖，大便干结，小便不利，反胃呕吐，虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效劳累过度或者饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会精神振作起来。但是由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛的人，不宜食用。甘蔗发红时定不要食用，因为发红是霉变的一种表现。
6、银耳
银耳能滋润秋天干燥的身体和皮肤。银耳性平味甘，入肺胃肾三经，具有生津润肺，滋阴养胃的作用，适用于肺热干咳，胃肠热燥便秘等症状，他还含有丰富的胶质对皮肤角质层有良好的滋养作用，银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰或者阳虚胃寒，湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食用有大便解泄者也不要服用。
7、梨
梨有润肺止咳，消痰降火的作用。在秋季若因气候过度干燥，而出现口渴便秘，干咳等症状，或因内热导致烦渴，咳喘及痰黄等症状，都可多吃梨，吃梨养生，还要考虑自己的体质是否适合，体质虚寒寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可，有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多吃会加剧腹泻。
感冒咳嗽了，揉揉掌心，热敷后颈，会让你大吃一惊！
最近身边都是感冒大军，很多朋友都在抱怨一觉睡醒后头痛、鼻塞、流涕，还“失声”了！为什么这些天感冒的人会这么多？
感冒多因受寒，及时扶正好得快。
秋风送爽气温降，人体会感觉到凉，这时如果不注意添衣加被，或者喜欢开窗睡觉，“贼风”往往会乘虚而入，人就容易受寒感冒。再加上最近很多地方秋雨频繁，一场秋雨一场寒，雨水多则湿气重，寒湿之邪伤人更甚，所以感冒中招的人一抓一大把。
按揉掌心：在我们双手中指、无名指指根下方，感情线上，有一片区域是手掌的肺敏感区，呈扁圆形，是预防和改善肺部疾病的重要反射区。发现自己有感冒的迹象，赶紧用拇指指腹按揉另一手掌的肺敏感区，每次按揉3~5分钟，早、中、晚各一次。
刺激这个敏感区的主要作用是宣通肺气。肺主气，管呼吸，感冒咳嗽通常是肺里有热，生痰，造成肺气不畅，得不到宣发，因而得病或加重病情。多按揉这个部位有宣通肺气、利咽止咳的功能，感冒初期咳嗽流涕，一定要多按按掌心的这个地方。
热敷后颈：后颈处有个大椎穴，这里是人体阳气汇聚的地方，可以说是身体的“阳中之阳”，用好人体的这个小太阳，就能产生源源不断的能量，赶走健康问题
最后，严重的可配合五大元素贴使用
