亲爱的老公，
我很爱你，也很在乎你，昨晚看到你因儿子刷碗时倒掉了你辛苦做的鱼而蹿火，我很心疼你，但又不知道如何让你气消，思索再三，我觉得还是以书信的方式沟通比较有仪式感。
你本打算第二天带到公司的饭菜却被儿子不小心倒掉，换谁心里都不好受，我非常理解你，昨晚面对你情绪的突然失控，我很担心，对你也对儿子，我的直觉告诉我，如果你要把气撒在孩子身上而使自己气消的话，可能后果我更难收拾（儿子最近能主动去刷碗我很欣慰，也一直鼓励并营造氛围让他刷碗不会勾起不好的回忆，所以只要儿子主动去刷碗，其他的不满意我可以暂时搁置一边，等他爱上刷碗并形成习惯后，我再一项项培养他其他习惯）所以我昨晚违背了你，在此向你道歉。
你知道昨晚我没有控制住自己并去阻止你教育儿子的根本原因是什么吗？我通过这一年半不间断的学习和反复实践，我总结出一个规律，并深刻意识到，如果咱们想让儿子能够把好的建议或想法听进去并照做，咱就得先提高咱们的能量等级，只有在咱能量高的时候说的话，孩子才能听得进去，也就是说，孩子喜欢听能量高的人说的话。当你能量低，在生气发火情境下说出来的话，是很有道理，但儿子听不到，最终没有效果，可能还会起反作用——变得更加逆反（有效果比有道理更重要）。比如，学校哪个老师对儿子的态度友好并关注儿子，他就喜欢上哪个老师的课，反之，若碰到爱挑毛病并动不动批评儿子的老师，儿子宁愿逃课，更甭说他的听课效率了，你说对吧？那些受大众欢迎的人，是不是都是能量高的人，能量低的人提的建议或写的文字，咱会用心听或看吗？
咱们沟通的目的是希望有效果，咱说的话孩子能听。没有效果的谈话真不如不谈，还浪费时间和精力。试想，我们平日反复跟儿子强调的一些习惯（比如下床要穿拖鞋、吃完零食的包装皮要随手扔进垃圾桶、牛奶只要打开了尽量喝完，喝不完放冰箱、看完的书要放回原处等等…），儿子似乎都没听进去，还总是老犯！没有丝毫效果！为什么呢？！这是我们要重点思考的🤔，我们是不是还不懂孩子，不懂如何跟他有效沟通。
事实证明，谁能量高，孩子喜欢听谁的话，你想一下，是不是这个样子？只要咱的情绪能量值在250（“淡定”以上，见下图），咱的谈话就会有效。能量越高，效果越好！我也在不断的学习和摸索，亲爱的老公，你愿意跟我一起去尝试吗？让我们的幸福指数再提升一个台阶，如何？[嘿哈][嘿哈][嘿哈]
——爱你的老婆 2019年4月28日 午
