第四次辟谷复食两周了，这一次辟谷小结写得有点晚，因为越发觉得复食其实是辟谷过程里很重要的环节，能否保住辟谷成效就在与此，杨老师说辟谷结束后两周身体仍在修复，所以这一次小结把复食期间反应也包含在内。
辟谷以及复食期间饮食
这一次辟谷跟前几次比较起来吃东西最少，除了第六天晚上陪朋友庆生吃了两三口蛋糕，喝了约100ml豆浆，其他时候没有任何饮食。并且在正式辟谷开始前一天下午就已不再进食。辟谷结束后，复食前两三天都未有强烈的吃东西的愿望，于是吃得与平时正常饮食比起来少很多，约一天一顿，后来不知道从什么时候开始，又开始慢慢的没了节制，吃得越来越多。
身体对辟谷的回应
辟谷期间我觉得自己对身体反应的觉察敏锐度高了许多，从第一天正式开始时就时不时觉得饥饿，我觉察到它的存在，只是认真感受，不批判，不比较，接受这次身体用这种方式与我的所有交流。在饥饿感来临时，行禅或者静坐，一次又一次，明显感觉到它每天到访的次数越来越少，到大约第五天时，饥饿感也就基本不再出现。其实当我们看到饥饿感，去接受它的存在时，它就已经在慢慢消失了。
在这七天当中，每天都精神抖擞，并且这次连心跳加快都不曾发生。不过每天加班，没有太多时间练习功法，可能自己这次辟谷的觉知比较麻木，只是机械式的工作，或者是辟谷。在第六天晚上吃过东西后，第七天开始口里有怪味，我意识到身体对我吃东西是抗拒的，这种感觉在复食后也仍然持续了两天。
复食第一天去徒步约四五小时，感觉比平时累很多，脚心疼，脚板跳动，持续了几天后，身体持续反应停止。但脚板仍然在最近两周里时不时跳动，就好似每天在练功。
身体在辟谷结束后的变化
体重在辟谷七天里减少了6.5公斤，面部也更立体，五官更精致，不过面色发黄，但在复食约一周后，体重基本上长了回来，而发黄的面部大约在复食五天后变得白里透红。可见我的体重弹性很大，正如人生。对于这上上下下的体重，已然没有了担忧，对于面色亦是如此，相信未知的力量，信任自己的身体。
复食后我意识到自己对薯片和冰淇淋没有了执念，摆脱了前几次辟谷结束后暴饮暴食的问题。不过却一直想喝冰镇饮料，特别是偏酸的，不过对于饮食的执念整体来说比从前少了许多。
自己味蕾敏感了许多，复食第二天吃了几粒樱桃，觉得从未吃过如此甜的樱桃，和朋友一起吃甜点时觉得都特别甜，朋友说我们当天吃的甜品都没有我从前爱吃的月饼甜，但几个月前我吃月饼时，却从未觉得特别甜过。在办公室觉得好像在过冬一般，必须要穿毛衣了，虽然从前也有时觉得办公室的空调开得太强，但从未穿了外套后仍然手脚冰凉，而在室外时却也觉得没有那么热了，觉得对于温度的感知和从前有很大的不同，可见是我的感官更强了。
