养生日记之抡胳膊

前几天，自发地想抡胳膊，抡着也不觉得累，不累就抡。

发现不管怎么抡，都是在用腰劲儿。抡了两三天，感觉腰细了些，上下也更贯通了。之前还从未想过，可以借胳膊练腰。 ​​​

今天右肋下有感觉，连带着章门、京门一片。把它们都揉了，打嗝、排气都有。

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