早上和二宝溜达了一圈回来，我正在厨房煮面条，隐隐约约听到二宝自己打开冰箱，估计是想拿酸奶喝，想着要不要去制止一下他呢？又一想宝爸在那儿呢，于是继续煮面。等我煮好面一看，二宝已经躲在阳台喝完一袋凉凉的酸奶，又准备喝第二袋，宝爸在旁边稳坐钓鱼台，没管孩子。我的怒火蹭蹭直冒，准备对宝爸进行言语攻击，好在已经觉察到了自己的愤怒，不过还是来了一句，“他一大早上的！空着肚子！喝凉奶！好吗？！”，充满了指责抱怨的味道，不过比之以前噼里啪啦不停，还是好多了。我闭上嘴，有点恨恨地快速转身就走，留他爷俩在那儿反思反思。好吧，身体语言也表达着我的不高兴。
查了一下资料，原来经过千万年的进化，人的大脑里有一个愤怒中枢，它的存在有着深远的意义。假如你剔除了孩子大脑的愤怒中枢，目的是让他不能再愤怒，那么就会有一个非常顺从的孩子，等他上了幼儿园一年级二年级，他可能会受尽欺负，遭人践踏，甚至送命。所以说愤怒有存在的必要性，为了生存我们需要它，愤怒本身并不是个坏东西。愤怒正是你感觉到自己受到伤害的指示器，是你进行自我保护的本能反应。没有需求就没有伤害，有伤害就说明你有未被满足的需求，也就是说每一次愤怒的背后隐藏着一个或多个未被满足的需求。
回头试着分析我这次的愤怒，原因一是身体生理方面。今天身体状态不佳，导致情绪处于易激惹状态。昨天晚上睡得太晚，中间又几次醒来给二宝盖被子（喜欢蹬被子的小孩，太无奈），早上五点钟又被妈妈的误拨电话吵醒，好不容易将要进入深层睡眠，二宝又睡醒了。当时就因睡眠需求没有满足，处于一次愤怒情绪中，奈何二宝看我情绪要失控，马上对我又是拥抱，又是甜言蜜语的一阵子安抚，我的第一次愤怒偃旗息鼓，还高兴地和二宝出门买了他昨天就开始念叨的“迷你特工队”玩具，并顺便遛了弯。所以如果我昨晚睡眠充足，身体休息的好，今天早上可能是另外一种处置方式。
原因二是把宝爸当成我自己了。其实我已经预见到二宝的空腹喝酸奶的行为，本来可以自己来提醒二宝的，不过因为内心里预设宝爸会像我一样阻止他，这是把宝爸当自己了。结果宝爸没有按照我的套路来，导致我预期目标未达成，产生挫败感，或者说我的控制感受挫，自然恼羞成怒。
原因三是触发了我的“空腹和凉酸奶对身体不好”的焦虑。春节前，二宝连续生了两次病，尤其第二次咳嗽伴高热三天多，推拿和其他理疗手段没有效果，到医院检查是流感致肺炎早期，吃了五天药才好。现在想来二宝这次生病给我留下了心理创伤——我认为是我没有照顾好他才导致了他生病。在他生病之前喜欢经常吃寒凉的食物，伤了脾胃，而生病的那个周六的下午，他吃了太多的冰凉的草莓直接就发高烧了。那草莓是我买给他的，并且我没有阻止他以至于他吃过量了，内心深处我是非常自责的，我害怕再次因为我的没有照顾好致孩子生病。所以这次事件触碰了我的内心的创伤——自责，我很愤怒。
写下来意味着我开始接纳我的愤怒，我开始尝试看见它，理解它，拥抱它。找到它背后未被满足的需要，找到它的敏感点，我可以试着疏通那些敏感点，满足那些需要，或许当愤怒来临时，可以来一句“喔，你来了，很好！”
不过为什么这次愤怒只针对宝爸，而不对二宝呢？毕竟二宝才直接的“罪魁祸首”。
