老话说：为人父母者，不知医为不慈。为人子女者，不知医为不孝。
在生活中我们经常能看到有的孩子体质比较弱，容易感冒发烧，而一感冒发烧呢家长就着急了，或者怕孩子体质弱抗不过想让马上好，所以就去医院输液。其实这样做的结果是什么呢？就是越输液体质越弱。这方面我也有惨痛的经验教训。
体质的调理，从每一天的细节开始，每个人体质不同，只有家长才最能读懂孩子的身体。不要指望一面之缘的医生短短几分钟就了解你的孩子。
父母能送给孩子最最最宝贵的礼物，就是一个健康的好身体，健康是做任何事情的本钱！有人说了，现在医学这么方便，生病就找医生啊，自己瞎折腾啥。
现实情况是，我见过的，包括我自己，从小一生病，哪怕是小感冒，就立即去医院吃药打针的，没有一个体质变好的，都是越治越弱，慢慢就产生药物依赖。本来人体自有自愈力，感冒是自愈性疾病，多数人就算不吃药一周也会好，可是过度医疗下的孩子，不吃药就好不了，而且生病越来越频繁。甚至，不少孩子，起初只是过敏体质，不注意保健养生，发病就单纯靠寒凉的西药，慢慢开始一病就咳嗽，治着治着变成哮喘。你说这到底怪谁？
不能怪医生啊，医生也有苦衷。病人来了，不给开点药打点针，会有不作为的嫌疑，万一病重了就有嘴说不清啊。作为医生，着眼的是目前能赶紧把孩子的病治好，而不太关注长远的体质建设。
而作为家长，我们更愿意为孩子的长远健康全面考虑。所以，我向来提倡家长们能学些基本的保健养生知识，在生活细节上多留心，会避免许多生病的机会。刚有生病的征兆的时候，家长有知识和经验，才能及早发现，并积极干预，很容易就把疾病化解于萌芽阶段，根本不用严重到影响孩子正常生活甚至上医院折腾的地步。
况且，不管是某一个医生，还是整个医学，都有局限性。包括整个人类的科学，都是在摸索中前进的，谁也不能断言什么就是真理。面对生命，我们不能过度依赖任何人和事，要有这样的意识，许多所谓的医疗伤害和纠纷其实都是可以避免的。
有时候很羡慕那些天生体质就特别好的孩子，他们拥有健壮的父母，先天肾精就充实，有副特别好的肠胃。这样的孩子会让父母少操许多心，但父母很可能也因此而忽视了养生的知识。不过影响也不大，和先天弱的相比，还是显得好。所以有的妈妈粗养，孩子一样结实。这一点不羡慕不行，先天底子厚啊。
像我家这种先天不过硬的，当妈的不精心点儿不行啊，而且还是大龄才生孩子，各种先天条件都不占优势。
还是那个比喻：把先天肾精看作一罐液化石油气，一出厂，有的气满，有的没那么满。有的人虽然满满一罐子气，但不省着用，随意浪费，那这罐气烧的时间会比预设值短。有的人虽然出厂气不满，但他省着用，烧的时间也可以很长。实际生活中，长期熬夜、贪吃生冷、生病时不当处理、过度房事等等，都是在烧大火的挥霍。
当然，我不是医生，也不是学医药的，只是感兴趣又爱研究，实践并体会，把经验总结出来，希望更多孩子受益。一家之言，仅供参考。
其实我敢于分享经验，不是因为女儿身体多好。恰恰相反，因为我自己从小体弱多病，自己在国家政策开放时准备二胎前遇到一些意外，母亲不够强壮，孩子的先天体质肯定不会多好。
生了两个孩子，大宝小时候，当时无知的我没有多少育儿养生经验，当了甩手掌柜，一切都听从老一辈的观念喂养，大宝一直是外婆照顾，外婆受时代和生活环境的限制，文化素质不高，一直生活在乡下（有了大宝之后，迫于无奈，外婆才走出农门帮我们照顾孩子），思想守旧固执的老人家，在大宝两岁之前，衣食住行都是按老人家的观念进行。
记得那时大宝感冒、发烧或咳嗽，基本都是往医院跑，“人为刀俎，我为鱼肉”，我没有辨别力和判断力，一切听从医生的安排，吃药输液都有经历过，现在想想：没文化，真可怕!
冥冥之中自有安排，庆幸的是在2013年6月份结缘了育心经典，同年11月20日和孩子走上系统读经之旅，结识了一群爱学习，求上进，勤努力，肯坚持，懂养生，正知正念正能量的宝爸宝妈们，在这条路上笃信笃行坚持到现在，如饥似渴地吸收高能量的智慧。摸索实践，不耻下问，逐渐改变观念，现在养育二宝才能够得心应手。
当时中国流行各类养生保健和中医的书，成系列的，基本我都看过，确实收获不少。虽然其中一些作者被人批评，说是东抄西抄的，有争议。但我觉得有道理的就亲自尝试，试了觉得有效的就坚持用。保健方法千百种，个人体质各不同，不用局限某一种，适合才是最好的。印象比较深的是《父母是孩子最好的医生》那一系列的。
二宝现在十三个月，有四次感冒咳嗽，一次发烧，我用食疗、泡澡和按摩等方法就解决了问题，每次都顶着全家人的压力和训斥。最近一次发烧，家人都两次准备带去医院，第二次是半夜十一点多，当天白天烧已经退了。发烧后脾胃虚弱，不肯吃东西，孩子闹腾不止，家人着急万分，爸爸和外婆直接责备我，要求立刻马上带小宝去医院。
我想孩子不想吃，那也是身体自我调节，身体的本能反应，吃了食物，如果不消化，那不是给身体造成负担？当时的我保持冷静，观察小宝的精神状态，安抚孩子的情绪，让孩子先安静下来，慢慢哄着吃了一些流质的食物，这样才免除一次去医院折腾。除今年除夕前的那次咳嗽，本来在家已处理得差不多了，由于我的疏忽，让咳嗽反复了，迫于家人的压力，带小宝去看了中医。
大宝的脾胃天生虚弱，加上喂养不当，表现就是经常两天一次大便，嘴里容易长溃疡。大宝得到全家人的宠爱，性情比较娇气，又很有主见，对于大宝的调理方面，现在自主意识强，有时不配合，所以肠胃方面还是没好转。有时感冒发烧了，不想去看医生，怕打针吃药，才肯配合给我处理，基本也是通过食疗、泡澡、艾灸和按摩给处理好的。
虽然大宝仍然吃得不多，挑食，比同龄孩子瘦小。但已经比小时候好很多了，感冒闹病的频率越来越小，到现在八岁了，最近一次感冒是小宝退烧后，大宝开始发烧当时家人也是担心，要求去看医生，正好是周末，我在家观察处理，当天晚上就退烧了。这就是我敢于分享我的育儿经验的原因。
我总结的增强体质的方法
一、调养好脾胃
肾乃先天之本，脾为后天之本。养好脾胃是健康的根本。先天的肾精多少没法改，但后天的脾胃，是可以调养好的。脾胃调养好了，先天体质差的也会好起来。孩子的常见病，大多是从脾胃闹起来的。拉肚子、呕吐比较容易理解。而感冒、发烧、咳嗽，表面看起来与脾胃无关，实际上根源大多为积食，就是吃得过量。人体是综合协调运作的整体，食积成滞热，肠胃负担沉重甚至罢工，整体正气就虚弱，抵抗力下降，稍有外邪风寒暑湿，就中招。
因此，想提高体质，第一就是照顾好孩子的肠胃。方法如下：
1、健脾的最安全有效的方法就是吃淮山薏米粥或小米粥。
淮山薏米和大米的量，我没有严格计算，自己控制。我喜欢把薏米和淮山打碎成粉，做粥时放进去就行了，感冒腹泻时不要放薏米，因有点儿偏凉性。我也试过健脾粉（养生朋友推荐的）蒸，八珍粉（罗大伦博士书中描述的），用这些粉末蒸肉汤。生病时忌鱼肉，最好只吃白粥。着凉的感冒或腹泻，不可吃性寒凉的水果和蔬菜，比如香蕉、苦瓜等，最安全是苹果。每种水果性凉还是热，上网一搜就知道了。
另：胡萝卜、芡实、茯苓、莲子等，都是健脾的好东西。
2、腹泻时，胡萝卜煮水是天然止泻剂。
无副作用而且有营养，孩子还爱喝。大宝小时候很爱吃胡萝卜。另：苹果煮水，也是天然的止泻方子。大家可以试试，大宝更喜欢喝胡萝卜水，所以我没更多的机会试苹果煮水。
3、控制好饮食。
要想小儿安，三分饥寒七分饱。并不是多吃才好，孩子不会饿着自己。吃多和吃杂了都容易积食，导致生病。在物质极丰富的现代，有的孩子之所以查出缺这缺那，并不是吃得不够，而是吃下去却没能吸收。为什么不吸收？因为脾胃虚弱，消化系统过度工作得不到应有的休息，自然容易罢工。
关于零食。不是不可以吃零食，而是吃得要有章法。每天上下午的中间，可以各吃一次零食。最好是坚果、水果、奶制品、饼干。什么油炸薯片类是没一点好处，只会闹病的坏东西，这些都加重肝脏、肾脏排毒负担。
鱼生热，肉生痰，青菜豆腐保平安。要严格控制荤菜的量。鱼和肉相比，鱼更好点，鱼肉蛋白更易于吸收，海鱼又好过淡水鱼。虾也是海虾好过淡水虾，海虾补肾，而淡水虾吃多了火气都跑到上面咽喉附近了。鱼虾一周吃两次足够了。肉类里，牛羊鸡肉好过猪肉。当然上火的时候不要吃羊肉。
水果和生的蔬菜，大多性偏凉。冬天和生病的时候不宜多吃，伤脾胃。不管是水果还是蔬菜，尽量选择应季的，顺应自然时令才好。大自然造万物不是乱来的。比如秋梨，秋天燥，秋梨下来了，吃一点儿，正好清润肺燥。
二、早睡、多晒太阳多运动
晚上八点上床，最晚九点入睡，早睡早起对身体太重要了。养气血的第一法宝就是早睡。特别是孩子，晚睡伤气血，天长日久，气血会不足。晚睡损耗阳气，晚起封杀阳气，晚上不睡，白天补，补不回来，因为脏器休养时间是有其当令时间，错过了就错过了。总听人报怨孩子不肯早睡啊，其实就是习惯的培养，不赖孩子。晚睡惯了，突然要改当然不容易啊。
另，多晒太阳，多户外运动。《素问·太阴阳明论》：“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。”脾主四肢，运动不光能强健体格，还有利于食物的消化吸收，对内外的健康都有好处，还能调节情绪、锻炼耐力和毅力。
三、三分寒
给孩子穿衣的标准是：比大人少穿一件，与中国传统的孩子要多穿正相反。原因是，孩子是稚阳之体，新陈代谢快，加上好动。如果穿多了，一热，出汗，毛孔是打开状态的，稍有风一吹，风寒就从张开的汗毛孔入侵，容易感冒。相反，穿少点儿，身体感觉有点冷，汗毛孔就时刻是关闭状态，不容易出现忽冷忽热的反复。
当然，不能乱冻。比如，早上刚起床，气温低，肚子空，又没活动开，这时一定要多加一件，等吃了早餐活动开了，再慢慢减。受凉感冒的时候也要保暖，不能继续再受冻，否则病不容易好。
怎么判断穿得是否合适：小手温暖湿润，这是健康的表现。如果手心干热，就不是好事，说明肺胃蕴热，最好立即减食，清淡饮食调养一下，否则很容易因积食而发烧。
人不可能不生病，特别是正快速成长的孩子。当你具备一定的小儿常见病知识后，再面对孩子的一些常见小病，真的不用过于惊慌失措，这是宏观上谁也不可避免的事。过于焦虑的后果就是一见病就往医院跑，过于依赖外界的干预，忽略孩子自身的恢复力。
能够淡定的前提是，心中有数，自己要有基本的知识储备。明白哪些情况是危险征状，需要立即求医，比如呼吸急促或不畅、呼吸时鼻翼扇动胸腔起伏、高烧连续三天不退、多日腹泻导致失水等等。
另外，精神的力量是很强大的，父母的负面情绪会影响孩子。要知道，在孩子的眼里，父母就是TA的保护神，是TA的依靠。当孩子生病时，父母不要表现出慌乱焦虑，淡定一些，特别是家人之间不要相互指责、埋怨、争吵，都说“孩子生而神灵”，家人的情绪对孩子的影响力特别大。
多用积极的语言鼓励孩子，告诉TA，人体是很智慧的，生病的时候，就是身体在和外来的敌人打仗呢，不舒服，就是身体希望我们停止活动，躺下来好好休息，节省体力和精力，专心致志的打赢这场“战争”。
病后，和孩子一起总结这次生病的经验，包括之前可能是哪些不当行为引起生病的？病程是怎样从轻到重，又从重变轻的？哪些治病的办法起作用了？下次应该注意什么？……这样，孩子会越来越坦然的面对疾病。而且，学会了自我保健的基本知识，一生受益。
