距离晨读截稿还有57分钟的时间，此刻电脑放在床上，我坐在地板上。清晨微凉，假想自己已经是一位拥有一大批粉丝的知名作家，正在构思一本新书的框架。但是，身上披着的那条印满小兔子和草莓的嫩黄色毛毯，将我暴露。
拿起手机，6:10分。依然写不出这篇和化解情绪有关的晨读感悟。
就好像一个怎么吃都不胖的瘦子，不明白为什么世界上连减肥都要出那么多方式方法，让无数胖子们前赴后继，依然，瘦不下来。
所以，你让一个习惯与情绪相处的美丽善良聪慧可爱的周周写如何化解负面情绪，我突然有点写不出。
这让我想起了带脑残父亲参加《爸爸去哪儿》的混血小王子诺一。
他每次哭之前，都会说一句：我要哭了。然后才跑到一边，小手捂住脸呜呜的哭起来。
而以往当我情绪来的时候，脑海中会产生这样一段对对话：
情绪：请注意，我来了。
我：哦。
情绪：我真的要来了，你做好准备。
我：哦。
情绪：能不能正经一点，我要爆发了。
我：哦，那请你滚回去！请你滚回去！请你滚回去！！
然后，由于我的粗鲁，情绪瞬间将我淹没。
很多时候排斥解决不了问题，发而越抗拒越激烈。
坏情绪就像小女孩儿，不如对她温柔点儿。
情绪：我来啦！
我：欢迎你来，想待多久都可以。
情绪：我要走了，让开心快乐来陪你吧。
我：好，我亲爱的坏情绪，请记住，你和它们一样，都是我的一部分，在我心里，你更重要。
因为你带着痛苦来，虽曾将我颠覆，但这痛苦也可以让我好好思考，可以让我和自己对话，让我去感触这个世界的真谛，甚至人活着究竟为了什么。
痛苦，可以让人活得更真实。没有这真实的痛苦，何来甜腻的快乐？
可即便如此，我们是否有可能完全避免心灵的痛苦呢？
《少有人走的路》一书中这样解释：答案既是肯定，也是否定的。说它肯定，是因为如果能完全接受痛苦，在某种意义上，痛苦就不复存在。同时，我们不断学习自律，可以使心灵承受痛苦和解决问题的能力增强。
同时答案也是否定的，心智成熟的人凭借自律，智慧和蔼，而具备的非凡的能力。
所以，痛苦无法避免，只有直面痛苦和让自己心智强大才是正解。
就如游戏闯关，眼下最难的关卡如果闯过来，才有可能顺利的走下去。即使后面依旧困难重重，但是你不再会被之前闯过的关卡难倒。
古罗马哲学家塞内加在2000多年前说过：“人要不断学习生存，也要不断学习死亡”
而每一次经历过的逆境，都是你直面痛苦过后的重生。
如果逃避，那永远只是停留在原地。
可是怎样才算直面痛苦带来的情绪？
我最初遇到困难或者不开心的事，是喜欢和朋友喝酒聊天吹牛，喝的醉醉醺醺吵闹一场，睡一觉，以为起来又是新生。
再后来，发现喝酒除了麻痹自己，让宿醉带来身体上的痛苦，很多本质的问题根本解决不了。
当我明白温柔对待坏情绪后，它再来时，我会意识到：新的状况已经产生，旧的自我需要调整和变更了。
可是这并不代表坏情绪不会给我带来痛苦。所以索性独自一人带着坏情绪出去走走，跑步或者大睡一觉。
而跑步的效果甚好。
去挑战一个你从来没有到达的距离，听听自己越来越沉重的呼吸声，感受汗水从你的脸上，脖子上畅快的流下来，打湿衣衫。让你的坏情绪在奔跑的过程中肆意狂欢，然后你在心里默默想：我亲爱的坏情绪小姑娘，只要你在我这里开心就好呀。
在跑完的那一瞬，你会想明白眼下让你困顿不安的一切。
相信我，不如去试试。
