在这一章，艾利克森详细解读了，什么是有目的的练习。核心关键词是：有目的、练习。
先从练习说起。这种练习的特点是：
l 持续的突破极限的练习
l 大量反复的练习
l 采用有效形式的练习
其它两个特点都好理解，但什么是有效形式的练习？在阅读了这本书后，对此有了更明确的认知：有效形式，指的是充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。这种有效的练习，可以有效应用到任何行业或领域，用于员工的培训和提升。
如果按上述方法，采用一种有效的形式，持续的大量的练习，是否就能不断进步，达到卓越。艾利克森在书中又提到了一个新概念“天真的练习”——反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
因此，仅有“练习”是不够的，还得“有目的”。有目的的练习具有以下4个特点：
l 有目的的练习具有定义明确的目标 ——“积小胜为大胜”，将目标进行分解。
l 有目的的练习是专注的 ——想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
l 有目的的练习包含反馈 ——不论做什么事，都需要有反馈来辨别其正确性或不足，以帮助我们分析原因，找到问题所在，并持续改进。
l 有目的的练习需要走出舒适区 ——如是以自己得心应手的方式，来反复练习同一件事，只会让自己停滞不前，而无法实现让自己的技能精进。
按照艾利克森的方法，进行有目的的练习，是否就能实现卓越，成为某个行业或领域的最佳人士呢？在这个过程中，还需要解决下面几个问题
l 遇到瓶颈怎么办？
——试着做不同的事情，不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法； ——遇到瓶颈并不是已达到极限，有可能是动机不足，有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。
l 有目的的练习仍不能达到拥有少数人所具备的天赋，为什么？
——有目的的练习忽略了训练和练习中一些其它同等重要的方面，如心理结构的构建、检索结构的建立等。
结论：刻意练习是有目的的练习中的一种特殊的形式，是最有效和最强大的练习形式，对刻意练习原则的应用，是为任何行业和领域的训练或培训策划和设计训练方法的最佳方式。
