这几天能见度是真好，阳光无遮无掩地普照众生，稍稍活动一会便汗如雨下，今天便不敢出门了，怕热傻了！
当环境温度超过34℃时，人们就感到酷热难受，而且心情焦躁不安，即容易急躁，易产生过激行为，极易造成“情绪中暑”。
先生这几天感冒，酷暑天气而不能吹空调，脾气急躁，“情绪中暑”症状明显，在家喜欢指手画脚，这里不好哪里不对的，啥事按他的要求做就是对的，特别影响人的情绪。我一般都是等他心平气和的时候再和他沟通，不当面冲突。
顾忌了他的情绪，我的心里也会焦躁不安，当被指责的时候，偶尔也会条件反射性去攻击或反击，而各种情绪又会通过对方折射回来，整个心情都不美丽了！
调整心态
不想带着负面的情绪工作和生活，当意识到问题后，我开始反问自己，因为他说的很可能是真的，如果不是真的，我又何必那么“当真”，对吗？，我本身就不完美，有则改之无则加勉。
人生本来就是一场游戏，每个人都有自己的游戏规则，都有自己的玩法，当别人邀请你去玩他的游戏的时候，你可以有两种选择：第一种是选择，No，不去玩，你自己玩好了，我玩我自己的。第二个选择是我参与你的游戏，但是我相当了解，非常熟悉你的游戏规则，我绝对不会让自己在这个规则当中顺流然后成为他的奴隶，被他主宰，时刻要警醒，自己是自己的主人，不管你参与玩或者不玩也好，你都是你自己的主人，不被他人影响。
立即行动
昨天把困扰家里很久的问题都解决了，换窗子和窗纱、修理抽油烟机和煤气灶、换灯罩和灯泡、卫生间的挂钩……未尽事宜一件一件去解决，不管是好的还是不好的，只要行动就会有结果，空想会让人焦虑，化空想为行动，实践会让人成长。
每天清晨用大葱葱白、生姜片和红糖熬水给他喝，大葱葱白有表的作用，可以发汗，另外用温热的刮痧板刮前胸和后背，脖子，用物理疗法帮他排毒。当我做出改变，家庭氛围也在不知不觉中轻松愉快了很多，虽然他偶尔还是会念叨，也就一笑而过……
适量运动
选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，能让人放松并感到快乐，当酣畅淋漓的运动后，会感到一身轻松，消除所有的疲惫和不快！
回归内心
时刻觉察自己那颗心，真正想要的想表达的是什么，愿意袒露自己内心、不伪装，愿意冒风险去说实话、做自己真心想做的事，让自己活得越来越真实，当真实的表达之后，自己心里舒服了，相处反而更加融洽。
生活就是修行，修行即是生活，在生活中学习莲花出淤泥而不染，不管遇到什么事，先把情绪处理好。所谓：静治百病，定能生慧。
人生时刻需要翻转，一颗平静安定的心，才能引导智慧的行动！
