做辅食各种鳕鱼怎么选？一张图轻松告诉你！
最近想给宝宝做辅食，银鳕鱼可是宝宝辅食菜单中的明星选项，然而五花八门的鳕鱼让我这个新晋宝妈可犯了难，该怎选呢？毕竟宝宝的辅食不敢怠慢呀。最后总算弄明白了，赶紧写下来，也和大家分享一下。
为了快速区分这些大大小小的鳕鱼，就画了张图，市面上大多卖的应该就是它们：银鳕鱼，真鳕鱼，扁鳕鱼，油鱼。
银鳕鱼不是真正的鳕鱼。
南极犬牙鱼，属鲈形目科
这些家伙们主要生活在又黑又冷的南极海域，在冰冷纯净的深海中生长，富含DHA和EPA。而他们又为何被称为法国银鳕鱼呢，因为那边的捕捞区域属法国南方领土。
裸盖鱼，属鮋形目科
又称阿拉斯加黑鳕鱼，它们生活在白净纯洁的北极海域附近，与犬牙鱼可谓天各一方。别看它们长得丑丑的黑黑的，没犬牙鱼白，切片还带有点血色带，但其营养价值比之犬牙鱼有过之而无不及。
以上两种就是我们口中营养价值极高的银鳕鱼啦！但银鳕鱼也不能天天吃哦，毕竟银鳕鱼的脂肪含量对宝宝来说略高。
真鳕鱼三兄弟
大西洋鳕鱼，太平洋鳕鱼格陵兰鳕鱼它们才是真正的鳕鱼哦，较之银鳕鱼价格低些但它们的优势是高蛋白低脂肪，作为宝宝的辅食搭配可谓是性价比非常高。
扁鳕鱼，鲽形目科
也叫大比目鱼，来自冰岛的大比目鱼由于海域环境洁净，远离污染，那边孕育出来的大比目鱼健康也美味，同样含有DHA和OMEGA-3，也是非常适合宝宝食用的。
油鱼，臭名昭著的冒牌货
听到这个名字宝妈们一定深恶痛绝。
为何油鱼不能吃？因为油鱼中有40%以上的蜡酯，由于人体无法分解及吸收蜡酯，会出现腹泻现象，那如何辨别出这个冒牌货呢？
1看价格:太低的价格不会是银鳕鱼，而油鱼则价格相当低廉，要谨慎购买。
2看切片：一般市场上都是冷冻切片的，油鱼的切片小且暗淡偏黄有红丝，不像鳕鱼那么洁白。
3手感和口感：油鱼手感和口感都较粗糙，且入口口感有油腻感，无奶香味。
4买有品牌保障的：可以买市场上一些主流牌子生产的银鳕鱼，并且要关注一些标识如：原产国，捕捞区域，拉丁文名等。
好啦这些鱼都了解啦！其实我想说的是各种鱼类（除油鱼）都有其自己的营养，都可以给宝宝吃！附图中的营养成分表，真鳕鱼是高蛋白低脂肪的佼佼者！银鳕鱼的话一周吃2-3次也就足够啦！所以说呀萝卜青菜各有各的好，对于宝宝来说营养均衡才是最重要的！❤❤❤
