【Day21课后实践】

这是2018年8月25日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.6讲的课后实践。

<实践事项>

请继续按10或15分钟优化早晨时间（见格式）。<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

复盘三件事，复盘的最佳时间是10到15分钟，可以只做一件事情，不要求全，当做的越来越熟悉的时候，就会越容易上手，也会越来越快，十分钟能做很多事情。说完一个具体的理论，再加一个自己的例子

回顾:

早起的小妙招

早起减少事物型思考，不刷手机，养成早出门的习惯

元气左手感恩，元气右手欲创未来

早起半小时或者六点起床，不一定四五点起来

早起后可以做晨间复盘

PDCA

复盘完剩下的时间可以做三大类事情，早起三大喜

一是滋养自我

二是增进关系

三是发展事业

不一定都做，根据自己情况去做，但总是要有这里面的一到两个

总之早晨时间很宝贵，不要浪费，好好规划

答疑:需要大块时间，可以用两个到三个10-15分钟处理事情

九宫格复盘填不满可以放到周复盘里

九宫格是晨间日记里推荐的，每天做三个三的复盘就可以

把早晨养成自动驾驶，不靠意志力

下周开始讲睡眠课程

2.我在实践中的亮点：

听完课程，我就迫不及待的赶紧对于昨天的一件事情做了一下复盘，看准时间节点，将时间限定在十分钟之内，感觉反而会特别专注，也更加集中去思考，整个思考和记录的时间都没有超过十分钟，感觉特别好

觉得这样的复盘轻松没有负担容易上便也容易坚持

这种复盘也是可以练习的过程，没有必要把当天所有的事情都要进行一下复盘而是选取一个或者两个

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：