第二个困扰就是管理自己情绪的问题。各种各样的心理疾病，最后的爆发点都在情绪方面。所以，人能不能够管控好自己丰富多样的情绪，就显得至关重要。这些情绪都是想干活、想帮忙、想保护你，但如果你控制不好，它就会左右你，成为你的主人。这是第二个困扰。
第三个困扰就是终生的羞耻感和低自尊的问题。在我们心中隐隐约约地都有着一些羞耻感，都有一些自尊水平不足的问题。面对这些问题，只有当心理防御机制不够用或者造成伤害时，人们才会想到去看心理医生。也就是说，大家千万不要觉得心理防御机制是个坏东西，假如没有心理防御机制，我们的日子可能会更难熬，因为我们每天都要面对内心深处最让人痛苦的那个伤害，那会让人难以忍受。所以我们会披挂一些“铠甲”，让我们能够像正常人一样生活，每天坐地铁上班，跟别人开会，跟别人开玩笑。
在什么时候，你会觉得自己需要寻求心理医生的帮助了呢？两种情况。一种情况是你的心理防御机制不够用，抵挡不住那个伤痛的时候；还有一种情况就是你的防御机制太强，对自己、对别人造成了伤害的时候。这两种情况都属于你自己搞不定的，你就需要去寻求帮助。
