疫情期间你胖了几斤？除了爸妈投食有功、活动消耗受限，你有没有想过，那些疯狂刷屏的疫情消息，也贡献了（或许不）绵薄之力？
大家应该还对以下基础推理逻辑链有印象：
1. A —> B
2. B —> C
3. 因此，A —> C
今天我想要分享的是：
1. 让人愤怒、恐慌、焦虑的信息（疫情相关负面消息，各地千里投毒的案例等） —> 压力
专门有学者提出了Headline stress disorder（新闻头条压力症）（Kennedy, C., Charlesworth, A., & Chen, J. (2004). Disaster at a distance: Impact of 9.11. televised new coverage on mothers’ and children’s health.Journal of Pediatric Nursing,19(5), 329–339. doi:10.1016/j.pedn.2004.09.003.）
2. 压力 —> 削弱人的自控力，使我们向诱惑屈服
* 急性压力（非病理性的长期压力）会削弱我们的自控力，让我们被短期奖励（垃圾食品带来的口腹之欲）挟持，忽视长期目标（健康、更好的身材）（Maier, S., Makwana, A., Hare, T., Acute Stress Impairs Self-Control in Goal-Directed Choice by Altering Multiple Functional Connections within the Brain’s Decision Circuits,Neuron, 87(3), 5 August 2015, Pages 621-631）
* 急性压力让我们在决策中，对（短期长期）不同奖励信息的评估产生偏差，使我们的决策过程由目标导向变成习惯导向（Porcelli, A., Delgado, M., Stress and decision making: effects on valuation, learning, and risk-taking.Current Opinion in Behavioral Sciences,Volume 14, April 2017, Pages 33-39）
3. 所以，让人愤怒、恐慌、焦虑的信息 —> 削弱人的自控力，使我们向诱惑屈服
我一直以为”吃根辣条压压惊“是个段子。直到《自控力》这本书的作者说当烟民看到烟盒上印的“警告：吸烟会引发癌症“，随即产生的焦虑、恐惧和压力，会让他们大脑的另一部分尖叫”别担心，抽根烟会让你更快乐“。
我们在各种媒体上，看到意大利人民不带口罩地聚集抗议”要自由“，看到美国选择不公开确诊患者数量，看到河南”毒王“千里投毒……这些新闻，给我们谈资，让我们感叹”怎么会有这么奇葩的脑回路“，让我们庆幸生在中国……另一方面，在我们没有意识到的地方，这些新闻悄悄地侵蚀着我们的自控力，促使我们以各种方式“压压惊”，让我们不再有勇气选择那些艰难的选项（坚持健康饮食、坚持早睡早起、坚持各种打卡……）
关注我们自己的影响圈（带好口罩、勤洗手、不聚集），就是为控制疫情作出自己最大的贡献。不要让那些超出我们控制范围的事件，侵蚀我们的自控力，让我们无法做好自己。毕竟，春天总会来，疫情总要过去。疫情过后，不论是中断了好不容易养成的好习惯，还是养成了自己并不接受的坏习惯，最终，都是落在我们自己肩上的责任。
