今日计划：
1 五点早起，走路上班，圈子打卡
2 继续进行需求编码工作，并留出待对接的口子
3 周会

小确幸：
1 反思自己对于家庭的忽视，直面自己身上的问题，为自己的觉察点赞。
2 持续践行圈子打卡。
3 持续践行走路上班，并在路上坚持学习提升。

思考收获：
前两天一个上班前的早上，妻子饭后正在刷碗，我看到自己的眼镜镜片很脏，所以想着洗一下，可因为我脸上和手上都抹了香香，担心弄花镜片，就想让妻子帮忙洗一下，可妻子却不给洗。我索性就不洗了，并找来纸巾简单擦一下就完事了。

虽然在用纸巾擦的时候，妻子问我，还洗不洗，说再不洗就没有机会了啊，其实我心里已经不开心了，所以就直接说不洗了，当时我收拾完就去上班了。说实在的，现在回想一下，这是一件很小很小的事儿，但当时就是这件小事，就是那么一直萦绕在我的心头，让我感觉不开心，甚至是不幸福。

现在事情冷静下来之后，我就在反思，越是不开心越要进行反思，是什么导致了我当时的不开心呢。感情是一个相互的过程，我相信我当时的不开心妻子也可以感受到，要不然她也不会反过来问我还洗不洗。我当时也是倔，心里有脾气，不服软，也就是没有屈一下，我想只要当时屈一下，这件小事儿估计也就一笑而过了。

但事情就是那么发生了，而且是实实在在让自己感到不开心了。所以为了幸福的家庭生活，这件事情很值得我进行反思总结一下。

之所以我会因为妻子不给我洗眼镜这一件小事，就觉得不开心。我分析是因为我自己在家庭里的诉求，几乎都没有得到拒绝过，所以在我的潜意识里应该是觉得，好的关系里就不应该有拒绝，要不然就是不被爱的，所以不管是在家庭关系，还是朋友关系里，我都特别难以接受被拒绝。

记得小时候，我就曾因为好朋友一次拒绝出去玩而深深的不开心过，而且当时的那次不开心，我到现在还记忆深刻，可见我对拒绝的恐惧在心里上扎根是很深的。所以哪怕现在是在职场中，我其实依然害怕被拒绝，我想这应该是自我为中心的结果，也有可能是其他的原因，我是觉得值得进一步深度挖掘。

现在我就在想，被拒绝应该所有人都有这样的经历。但为什么我的反应会如此之强呢，我想就是我刚才说的，应该是我在潜意识里我有认为爱我的人就应该围着我转，就应该满足我诉求的想法，而且我想做的事情，大家就应该都支持。我想着就是太以自我为中心了，是一个对与他人关系缺乏正确认识的表现。

毕竟不管是家人还是朋友，都是一个个独立的个体，他们都会有自己的利益诉求，都会有情绪和感受。不可能每个人都像母亲一样，无限的包容自己，会主动想发设法满足自己的诉求。

对方拒绝自己，一定是价值选择的结果，或是情绪宣泄的结果。对于妻子，我想一定是在哪里有情绪没有得到释放的结果，我想一定是自己哪里做得不好引起的。其实自己反思一下自己在生活中的表现，的确在很多地方都做得不好，比如因为母亲在身边，我现在平时在家里家务做得很少，除了偶尔周末做一次饭，平时碗都刷的少，连被子都不主动叠，同时在带娃的事情上平时也不是很主动积极，并且对于妻子的情绪和感受也不够关心和重视。

妻子有时候也会抱怨说我不够关心她，之前我虽然知道自己肯定有做的不对，但很少在这一方面进行有效的反思。现在我就想，家庭关系是除工作关系之外，最重要的关系，不夸张的说，努力工作主要就是为了家庭幸福。如果家庭关系不能处理好的话，工作上能力再强，挣再多的钱，都会因为家庭关系没有处理好，而感到不幸福。而现在这次小小的不开心，正是如此。

这次借助自己的反思和觉察，所以我决定要从小事做起，看到并接纳每个人的诉求，正视每个人都有拒绝自己的权利和自由，被任何一个人拒绝都是很正常的事情。完全不必因为被拒绝，起太大的内心波澜。

在调整认识之余，同时要行动上积极进行改变。在家庭中，要多做自己应该做的事，主动叠被子，主动做家务，主动带孩子，多多关系妻子和家人的需要，真正在角色和行动上，担起家庭成员的一份责任。

现在宝宝已经开始会学奶奶一样拖地了，我想如果在行动上，也有一点这样的行动和付出，对于宝宝来说，肯定也是很好的积极的师范。好父母好爸爸不是嘴上说出来的，而是要家庭生活中点点滴滴行动出来的，孩子一切都看在眼里，这就是言传身教。