很早就知道了纪元老师，后来加入了第二批榨汁的活动，成为了纪老师的好友，但是确实没利用好这个资源，哈哈。

         这次看到老师发活动，我犹豫了好几天，不是因为别的，就是怕自己坚持不下去，因为那时候刚刚成为了一个母亲，觉得已经焦头烂额，觉得很混乱了，就怕坚持不下去，想改变但是又不知道怎么办，不过想想，开始总是好的，不试试怎么知道不行，所以就报名了。

        第一次上课，老师教的就是烂开始，正好不谋而合，我觉得我就是这样，每次开始学习一个什么或者想培养一个习惯什么的，都要做好多准备，买个工具，折腾个计划，都弄完了，最初的动力没有了，就放弃了，另外，我觉得，有的时候也害怕失败，怕别人笑话，所以就没有了开始，或者没有了结束。很庆幸这次我选择了烂开始，虽然不知道结果怎么样，但是开始了！这是一个重要的决定，接下来的时间，在很多事情上，我也要烂开始了！

        接下来是一系列关于清单的学习，本身我确实会记清单，因为本身工作涉及的事情比较繁杂，学习了之后，我改进了几点，首先，堆积事项多了就会螫子多了不怕痒，就不会去看了，所以尽量今日事今日毕，安排好时间。然后，清单相对大脑来说，比较理性，脑袋记多了也记不住，也不分先后，然后也会自己给自己找理由，确实需要记下来，然后在看怎么安排。最后，我原来一直是用纸笔记录的，现在坐在办公桌前的时候也同样用纸笔记录，多一点不同是，如果事情很快可以解决，比如打个电话，发个邮件就搞定的，我会马上处理，如果事情比较大，我会去等到一个比较不会被打扰的时间，集中处理，这样效率会提高很多。我也下载了365日历，把每月固定需要处理的事情，安排进去，不能马上处理的，安排进日程。这样每天的事情安排的也越来越合理，生活也不那么混乱了。目前也在逐步的把任务切分和细化，可以更落地，也更容易执行，不至于看到一个事情觉得太费事或是太大而不去做。需要继续改进的还有，就是日程里，80%都是工作，很少有生活上的或是自己想要去做的事情安排，已经记录了一段时间，找个时间回看一下，日子不是只有工作，要把生活填进去。我有家人需要照顾和陪伴，有我想要学习的兴趣和想要探索的未知的世界。

       对我帮助很大的另一方面是，我一直在想，我适合什么，我能干什么，一直很迷茫，听了老师的课，让我茅塞顿开，首先是需要把基础学好，才能去发现自己适合什么，而基础的东西都差不多。而笔记是可以引导我们去思考，记好笔记可以帮助大脑去记忆和学习的。通过学习转化知识，记笔记。行为的改变才是所有努力的终极目标。通过早先学习的记录待办事项，记事每天发生的事情，通过随手记的数量来锻炼捕捉力，发现其实有很多有价值的事情和值得去做的事情。老师很多次强调了行动，我总是在想，自己到底适合什么，不去试试怎么知道。面对困难，面对兴趣，面对工作等等，当不知道怎么办的时候，笔记都是一个很好的工具，把大脑里的东西都记下来，一天一天的看一条一条的分析，就会发现奥秘！最近想学习烘焙，觉得很难，也不知道怎么开始，我就把能想到的，能去网上搜索，微信里找朋友的，找课程等等，都找了，并且记下来，但是这些都不会让我就会烘焙了，最重要的，还是买来工具，开始实践，然后出现问题再分析，在实践，这才是正确的兴趣打开方式。

           另外一个对我影响很大的，是去培养好习惯和改掉坏毛病的课程，做记录，给好习惯一个培养的时间段，去关注坏习惯，记录它的发生次数，慢慢的就会有改变。最近培养的习惯就是多喝水，我定了闹钟，每个小时会定时的提醒我该喝水了，顺便我也可以休息一下眼睛和大脑。我在饮水机旁边放了我的座机电话，也可以有时间提醒，时间在手机提醒的后五分钟，因为我怕10分钟我又忘了，时间太短我又走不开，这样，电话响了我就必须去关掉，我也不想影响其他人工作，所以目前坚持的还不错。其实有很多好习惯要培养，也有很多坏习惯要改掉，但是如老师课上所说，关注一个问题，一个一个的改掉。一个一个的培养。目前喝水的习惯已经基本确定了，到时间就会想喝水了。这一习惯对于我家宝宝是很开心的，因为水喝的多了，母乳也就多了，宝宝应该是很开心的，而多喝水带给我的好处也是多多的，哈哈。

          最近，我开始用零碎的时间去记录事情，比如宝宝的发展情况，生活趣事，记录我这一天的某个时刻或是一天的心情，记录感恩日记，随手的记录，发现真的是好的一会就忘坏的能记好久，哈哈，所以现在有感动有感恩，不论什么事情，都记下来，小到给我递一支笔，盛一碗饭，我会记下来，并且说谢谢，现在公公婆婆还不是很习惯，总说不用谢的，不用见外，但是我觉得是必要的，不只是感谢别人对我的照顾，也要提醒自己善待他人，也给我家宝宝做一个榜样，没有谁是一定要照顾你的，帮助你的，所以要知道感恩，因为这样，我现在每天抱怨的时候少多了，心里有抱怨的时候，想想好的，自己也会开解自己多一些，笑容也多些，我想这些是相互的。幸福不是别人给的，就如同金韵蓉老师写的书，先斟满自己的杯子，只有自己内在幸福，才能去感染别人，也可以给别人幸福。继续坚持写感恩日记，坚持斟满自己的杯子

         另外一个对我帮助很大的是，分享带来的，我本身应该是一个自卑的人，老师说要分享的时候，我真的不知道自己能分享什么，觉得自己什么做的都不好，什么事情都只知道皮毛，也害怕别人批评，或者感到无聊，所以总躲在角落里。但是，老师说，谁都有可以分享的东西，谁都有别人的盲区。我思考了一下，比如老师讲的腹式呼吸，其实我练瑜伽，是了解的，也知道腹式呼吸对于身体的好处，但是我总觉得没什么好分享的，觉得也不会有人愿意听或者愿意学，但是老师课上讲了，我发现很多人是希望学会希望可以通过腹式呼吸改变身体健康的，当时我还自嘲，说因为那是老师说的，我说没人愿意听，有一天吃饭的时候，我介绍给同事，发现，其实她们这个真的很多人不知道，而且也愿意听我讲给她们，当他们知道了我练过瑜伽，都希望可以和我学习，这让我很惊喜，不仅让我觉得分享很开心，也让别人了解自己，反过来，也让我觉得我的兴趣需要再练习，希望可以和更多的人分享。

         最后，学习是短暂的，只有100天，我很庆幸，我坚持了下来，而且不仅仅是只打卡，也学习了很多的让我受益的原则。当然，对于整个课程，还有很多地方是值得再听再学习的，要努力学习向前，也要积极复盘，我还在努力。