女人一定要懂得爱自己
分享几个护肤美体心得
一、头发
女人啊，一定要拥有一头健康漂亮的头发，绝对不能有异味、有头皮屑、有油、有污垢，最好别让别人碰你的头发，保持清洁很重要！
女人啊，一定要经常梳头发，促进头部血液循环，加快头皮细胞的新陈代谢，帮助防止头发易脱落现象，每天睡觉前梳头发，左右上下循环梳理十到二十分钟最佳！
女人啊，一定要定期给头发、头皮做营养护理，才能拥有健康漂亮的头发，汽车都需要定期做保养，更何况是头发！
头发日常护理如下：
每天洗头对头皮不好，根据个人发质而定，油腻发质必须每天清洗，干枯发质两到三天清洗一次，每次洗头至少洗两遍，第一遍去除污垢，第二遍去除油脂异味，家里最好准备两三种洗发水，每天更换不同洗发水，对头发、头皮、毛囊都有好处，最好不要经常使用同一种洗发水品牌，任何东西经常使用都有副作用，最好每天早上洗头洗澡，能够整天保持精神焕发，也会更自信，尽量不要晚上洗头，容易引发头痛症状，更不能在头发湿的状态下睡觉，时间允许的话最好自然风干，不允许则使用吹风机吹干，很多美发师都是在同一个位置一直吹啊吹，吹动我头发（我的美发师除外），直至吹干才转换，这样吹法是错误而且令人及其不舒服的，有时候指甲还会刮到脸部，正确的做法应该每一个位置循环吹，由发根吹到发尾，自己吹也不至于伤到自己，头皮发烫，损耗头发，不要吹的太干对头发不好容易干枯开衩，晾一会儿再用梳子梳头。
二、面部
1、洗脸
洗脸是每个人每天必须做的事情，看似简单实则复杂，对于长期化妆的人来说，卸妆很重要，需要清洁干净，否则会长出黑色沉淀痘痘，既影响美观又滋生很多细菌，卸妆前，一定要先把手洗干净，再用化妆棉卸妆，然后用洗面奶快速洗净，速度一定要快，才能清洗干净，洗完之后开始敷面膜，面膜在使用的时间上更加有要求，通常不可过于频繁的使用或过长时间的贴敷，一般来说每周敷两到三次，每次敷20分钟，除非有些特殊情况可以连续使用，例如干燥恶劣的环境气候、肌肤严重缺水等情况，这时可以作为急救面膜连敷几天。还有，敷在脸上的面膜时间不能过长，绝对不能干在脸上，否则反而会回吸肌肤表面的水分，敷完清水洗净，涂抹护肤品，水、乳、精华、霜，至少两周去一次美容院做保养，改善肤质。
2、眼睛
女人过了30岁，眼睛是尽显老态最明显的位置，尤其当我们在笑的时候，容易起皱纹，每天晚上坚持使用眼霜，每周敷两到三次眼膜，经常做眼部保健操，用手指提拉按摩，定期去美容院做眼部护理，起到提拉祛皱效果。
3、鼻子
鼻子上的黑头，是粉刺的一种，去除黑头最重要的就是清洁和保湿，使其自然脱落，用产品搓搓搓、拔拔拔一点用都没有。
4、唇部
很多人都忽视唇部护理，白天化妆晚上用纸巾一擦就算卸妆了，这种卸妆方法造成的后果是起小裂纹或者起皮流血，正确的步骤需要先用唇部卸妆水或者纸巾裹住护肤乳轻轻擦拭，然后上唇膜敷至十到二十分钟，用清水洗干净涂抹润唇膏，每周三到五次，使其唇部保持湿润状态。
5、牙齿
刷牙很简单，时间最好在三到五分钟，值得一提的就是刷舌头，殊不知舌头上有很多细菌，刷舌头可以改善呼吸的气味，也可以增强味觉功能，不刷舌头等于没刷牙，保持口气清新很重要！
6、脸颊
脸颊两侧想要变小，除了使用瘦脸按摩仪之外，平时在嚼东西时也需要注意，不能经常使用一侧咀嚼，最好使用左右两边，口香糖尽量少嚼，容易扩大两边的腮帮子，影响美观。
三、颈部
颈部护理很重要，最直观的暴露了年纪，每天由下往上提拉，有助于减少颈纹的增长，敷面膜的同时避免浪费可敷至颈部，再加上颈部按摩仪，可延缓衰老。
四、胳膊
拥有健壮的大臂，犹如金刚芭比一样，尤其是蝴蝶袖，非常影响美观，减大臂最管用的方式就是举哑铃，或用两瓶矿泉水替代，每天坚持做三组，每组15个，长期坚持，必有成效！
五、手部
手部护理很重要，不要经常做美甲，虽然漂亮但是很不卫生，会滋生很多细菌，指甲不宜留长，越长细菌越多，养成洗手的好习惯，能用肥皂就不用香皂，能用香皂就不用洗手液，能用洗手液就不用湿纸巾，能用湿纸巾就不用免洗皂，有洁癖的人一定是爱洗手爱水，回家第一件事洗手，拿完东西需要吃东西前洗手，吃完饭油腻腻的洗手，睡觉前洗手，不小心碰了一下门再去洗个手吧，想起来拿手机，用湿纸巾每天擦一遍手机，再用干纸巾擦一遍，再去洗个手吧，手机没电了得充电，哎呀又得去洗手，还得上个厕所，上完那是必须得洗手，怎么一天竟是洗手，洗洗睡吧！
六、肚子
肚子上的赘肉一层又一层，要想瘦就得虐，除了最简单的仰卧起坐还有就是平板支撑，每天睡前坚持做三组，每组30个，晚餐尽量少吃或者不吃，听到肚子咕噜咕噜叫，再睡觉，第二天体重肯定会下降，并且是瘦两斤，嘎嘎！
七、臀部
臀部要想圆润丰满，需每天坚持锻炼，后部由下往上抬腿，提升臀部，或深蹲动作，每组十五个，做三组，长期坚持，效果显著，不再是I型身材。
八、腿部
女生如果拥有一双漂亮的美腿，要比漂亮的臀部性感很多，长、直、细是标准，加强腿部锻炼，快步走小腿容易长肌肉，慢走效果比较慢，不快不慢走，每天坚持走路，养成习惯，不能怕累，越累越不能休息，越应该锻炼，否则容易生病，抵抗力差，运动出汗有助于促进身体血液循环，增强身体抵抗力，提高新陈代谢功能，每天晚上三组抬腿动作，每组二十个，长期坚持，对腿部线条改善很有帮助！
九、脚部
每个女人都应该拥有一双好鞋，带你去到最美丽的地方去，鞋子漂亮很关键但是舒适最重要，鞋舒不舒服只有自己知道，脚部需要定期护理，去除角质死皮，并且每周至少两次用烫水泡脚，不仅对脚部血液循环有帮助，而且有还助于睡眠！
十全十美
