我们总能从优秀的人身上看到超强的自控能力，牛逼的坚持，越战越勇的魄力等等优秀品质。
可是我们大多数都是平凡的普通人，总是想偷偷懒，撒撒娇，吹吹牛，玩一玩，拖一拖。列出待办清单，写下各种目标，立下远大志向，结果总是完不成，达不到。几乎每时每刻都在和自己的懒惰思想做斗争，想变好又坚持不了怎么办呢？
别急，今天就给各位“懒虫”（包括我自己），推荐一个简单到不可能失败的方法，让我们既轻松又彻底的完成梦寐以求的改变。
这个方法就是一个斯蒂芬·盖斯提出的“微习惯”管理方法。
斯蒂芬·盖斯自己就是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，最终他找到了一个十分有效的方法，这就是《微习惯》。
微习惯是什么呢？
举个简单的例子：你想健身，那么不妨每天起床做一个俯卧撑。
对你没看错，就是一个，你肯定会想这太简单了吧，我能做好几十个呢！
其实微习惯是一种非常微小的积极行为。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
大家想想我们为什么能养成刷牙的习惯，不就是因为刷牙根本无需花费太多时间和精力，也几乎不可能失败。再加上你知道刷牙的好处，所以潜移默化的，你就形成了习惯。
正所谓，“随风潜入夜，润物细无声”。
微习惯的好处
明知道阅读的好处，但总是静不下心来，或者抽不出时间？
明知道跑步的好处，但坚持了几天，浑身酸痛，也就不了了之？
明知道吸烟的坏处，可就是戒不了？
往往我们下定决心去做某事的时候，内心的懒虫思想就冒了出来。于是便会给自己找许多自欺欺人的借口，最终放弃。甚至还没开始，就已经结束。
但是微习惯是很小的习惯。小到人们在内心不会对它产生反感。在普通的习惯与微习惯之间，微习惯更容易完成，让人产生更少的抵触情绪。
有句话说：什么都不想放弃的人，什么也无法改变。
这就是因为我们要做出改变，势必要牺牲一些东西。但用微习惯的方法，只要开始不用力过猛，这些小小的改变，你几乎察觉不到它的影响，久而久之就深深的进入你的潜意识，渐渐的就形成了习惯。
这真是一个教懒惰的人克服“万事开头难”的好方法啊。
怎样培养微习惯
1选择适合自己的微习惯
比如你想写作，就制定每天写个几十字。如果你制定目标后，发现还是没能完成，那么再减小。
比如想学习英语，不如每天看10个单词。如果10个完成不了，那就5个，也可以一个。
这个目标一定是，不管什么时候你都能完成，那么这个才是适合你的微习惯。
2、执行
要及时奖励自己，比如你完成了目标，那么你可以吃点好吃的，看集电视什么的都行。只要及时反馈，你能有满足感，更容易坚持。
其次就是虽然目标很小，但上不封顶，当你感觉好的时候，也可以给自己增加一点量。
并且每天做完微习惯的项目之后，作相应记录。最好放在随时都能看见的地方。
最后不要制定太多微习惯目标，贪多嚼不烂。极简主义和精要主义都告诉过我们这个道理。
微习惯真的能达到改变的目的吗？
我们可能会疑惑，这么小的改变，能有多大效果呢？
从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格。他坚持每天50字，后来写的文章是过去的4倍。坚持每天一页书，后来读的书是过去的10倍。
勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
小善积多了就成为利天下的大善，而小恶积多了则足以乱国家。
所以不要小看每个细小的行为和习惯，水滴也能石穿啊。
那么“懒虫们”还等什么，让我们一起行动吧。
