学会接受他人的拒绝

原创文 | 林子 ·点击上方收听音频

（清风浪港手写铺原创文，未经授权请勿转载）

朋友H说：“被人拒绝的感觉好难受啊！”

我和H已经有大半个月没联系了，没想到一联系她就跟我说出一句如此寓意深刻的话。

本着一颗“无八卦，不生活”的心，我贱兮兮地问她是不是跟哪个帅哥表白了？

结果却出人意料地无聊！事实真相就是她找同学帮个小忙，满含期待地希望对方可以帮她，但是对方拒绝了。

没得到八卦消息的我很不开心地问（吼）她：“这有啥难受的？这不是很正常的事情吗？”

她却说了一句挺戳心的话，她说：“从小到大，学那么多东西，就是没有学如何接受别人的拒绝。其实这是挺重要的一课。”

确实。

或许是人天然地以自我为中心的心态使然吧，所以无论是在以前还是现在，我们谈论更多的都是如何去拒绝别人，而非如何接受别人的拒绝。

生活中，有人告诉你应该拒绝旁人的帮忙请求，否则你会被无数的家长里短所扰。也因此有很多人告诉你“帮忙是情分，不帮忙是本分。”拒绝别人没什么好愧疚的。

职场上，有人告诉你应该学会拒绝同事之间的帮忙请求，否则你会有加不完的班，而且你帮同事做的事情做好了没人夸，搞砸了要背锅。所以有很多职场达人都在支招，告诉我们这些职场小白如何用适当的话术去拒绝别人。

这些言论错了吗？没有！但是，被你拒绝的那个人呢？

他是否能够坦然地接受你的拒绝？会不会因为你的拒绝而怀恨在心呢？

以前我们总是站在拒绝的那一方，即使我们在拒绝的时候会考虑到被拒绝者的感受，而选择一些话术。但是我们却很少站在被拒绝的那一方，告诉自己如何坦然地接受别人的拒绝。

这或许是我们应该思考的问题。

我有一个习惯，就是每次在写好一篇文章的大纲之后，都会去网上搜一下跟我持有相同观点的人的分析，以此来检查一下我的想法有没有疏漏或者有失偏颇的地方。

不过，今天却有些特别。

因为在我敲下“如何学会接受别人的拒绝”这一行字的时候，跳出来的是：

如何接受别人的好意？

怎么委婉拒绝别人的礼物？

如何拒绝别人的要求？

如何让别人接受你的拒绝？

怎样拒绝别人还使他人不受伤？

第一条是接受别人，而后几条是如何拒绝他人。但是我却发现但凡关于“接受别人”的大多是别人的好意，拒绝的则是别人的要求。

而跟“如何学会接受别人的拒绝”相关的词条少之又少，由此可见我们对于这件事的讨论度实在一般。

或许你会说，我们平时在谈论如何拒绝别人的时候，其实也在说明别人没有天然帮你的义务，我们应当接受拒绝啊。

但是现实却是越来越多人学会了拒绝别人的要求，但是自己却接受不了来自他人的拒绝。当然，还有一类人也不在少数，即不懂得如何拒绝他人，也不懂得如何接受别人的拒绝。

所以说，以前一直站在拒绝者角度说的话，对于被拒绝者这一方来说未必管用。就像我的朋友H说的，我们学过太多东西，包括如何拒绝他人，掌握了太多的话术，却不曾或者很少学过如何接受他人的拒绝。

因此我们在他人拒绝自己的时候会伤心难过，敏感多疑者甚至会因为他人对自己的拒绝而怀疑自我。

就像我的一个小学妹。她是班级的学习委员，平时习惯了为班级同学服务。某一次她向班级一个同学求助，希望可以帮她一个忙。同学委婉地拒绝了，敏感的她开始猜测：是不是自己平时的工作做得不够好，她对我有意见了所以才不帮我的呢？

而有些人不懂得如何拒绝别人，或许也是有过被人拒绝的伤心经历，所以才开始无条件帮别人的忙，以致于最后把自己累死。

因此，我们需要在学会拒绝别人的同时，学会接受别人的拒绝。只有这样，我们才能真正做到不累人不累己。

那么，如何学会接受别人的拒绝呢？

我想，我们应该在开口请人帮忙之前先进行心理预设，告诉自己对方是有可能拒绝的。

其实，很多人被拒绝而感到很伤心的原因是他们在开口前满怀自信，觉得对方一定会答应自己。所以一旦被拒绝，就觉得特别失望。

但是如果你事先预设了被拒绝的可能性，那么当对方真的拒绝时，你的心里会觉得好受很多。如果对方答应了，你会更加觉得惊喜和感谢。

不是不能求助，而是求助之前做好被拒绝的准备。

然后，我们也应当将心比心。

我们总是要求别人“别太把自己当回事儿”，但是很多人他自己却又往往做不到。总是潜意识里面放大自己的需求，而弱化别人的情况。

所以说，告诉别人不要太把自己当回事的同时，咱自己也要告诉自己，对于其他人来说咱哪根葱都算不上。你可以拒绝别人，别人也可以拒绝你。只有你拒绝别人而别人不能拒绝你的人，我只知道一种，即古代的封建帝王。但是，你要知道现在是21世纪了。用之前流行的一句话来说就是：醒醒吧，大清早亡了！

你也可能会想自己只是请别人帮一个小忙，占用不了多长时间，而且对方也闲着，为什么还要拒绝我？

但是你想想自己，是不是也有过什么都不想动的时候？这样或许就会好很多。

最后，我们也应该学会礼貌地对待他人的拒绝。

其实这一条是相当难做到的。因为很多人在被拒绝后都会觉得尴尬、失望，很难做到坦然地接受。而拒绝你的那个人看到你这样的反应也会觉得愧疚，这时如果你可以适当消除对方的愧疚，那么才能真正体现你的涵养。

当然，只有做到前两条的前提下，这一条才有可能成立。

当前两条满足时，你在面对他人拒绝时会觉得舒服很多，不会那么尴尬。这时你可以笑笑，对对方说：“没关系，原本我也想着你应该没时间，只是碰到了就随口问问你，你不用往心里去。我自己研究研究去，谢谢你。”

这样，或许对方还会觉得你很nice，而很乐意地反过来帮你。

学会接受别人的拒绝，是我们每个人的必修课。

因为我们每天都会遇到各种各样大大小小的拒绝，因为并不是普天之下皆你妈，所以被拒绝是一件很正常的事情，我们需要正常的看待它。

而不是一遭到拒绝就想东想西，甚至怀疑自我。

别人没有那么重要，你也没有那么重要。

希望你做一个懂得如何优雅拒绝他人，也明白如何有礼貌地接受他人拒绝的人。

注：

➀ 作者林子，赤兔签约作者，一枚抑制不住自己蠢蠢欲动八卦之心的软萌妹子，一只热爱生活，关注生活的单身狗。传说中的中文系孩纸，如今期待通过文字展现社会生活之层层沟壑，用文字来看进娱乐八卦的丝丝暧昧。有深度只是她的伪装，深井冰才是她的代名词。你可以在微博找到她@清风浪港手写铺

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