引子
带领我走进灵修路程的人是张德芬，对她我是由衷的感激，她让我觉察到自己的人生模式，心理模式，并修正这些模式。我渐渐地学会如何与负面情绪相处并能快速的化解它们，不再向外界抓取，精神上可以做到自给。外界的否定与批判已不能够消耗我，而我也不再是那个动不动就试图说服对方赞同我观点的好斗的公鸡，我开始尊重别人与我的不同，不再有控制欲——而这直接造成的后果是我更清冷了。我很容易就会有喜悦（由内而发非外界刺激的快乐）的情绪，还会有满满的幸福感。目前唯一遗憾的是，我并没有找到我跟金钱的关系，更不知道如何修正它。关于结束单身这个让大家都很关怀的问题，我似乎并不那么上心，虽然课程里也有这方面的修行，但是我仍然在逃避这个问题。
我的这些改变都在过去的10个月里完成。在学习修心课之前，我其实心里一点儿底都没有，我非常地了解我自己，我经常是下决心做好一件事儿，抱了很大的期望值，结果往往很糟糕。不同的是，这次的结果，是远远出乎我的意料的，我不敢说改变了我的人生，但调整了我的人生轨迹是真的。我时常满怀感激，感激命运的眷顾让我在这样年轻的年纪接触到了心理修行领域，让我在极早的年纪开启生命的认知。回观以往，我感谢发生在我身上的种种经历，助推我的，打压我的；更感谢出现在我生命中的人，擦肩而过的，素未谋面的，见过面的，亲近的，甚至是消耗过我的。人、事、物，方方面面，都是一面面镜子，照出我心理上的种种缺陷，让我得以修补与完善，一个台阶一个台阶的抬升我。我学会了接纳与臣服，我不再抗拒，我有无畏的勇气与力量接待后续的人生，似乎任何遭遇在精神上都不会再损耗我。余生正长，而我满怀期待（有所期待，是我寻求很长很长时间，才找回的情绪）。
我想在这么短的时间内，能有这么大的收效，很大程度上得益于我一个人生活，我有大把的时间去系统地学习这些课程；其次我的性格里有善感的一面，我能够比较敏感地捕捉到外界给我带来的情绪；再次，我那天生开朗乐观豁达的性格；还有我不停地锻炼身体每天都保持一定时间走向室外接触大自然。最后，如果硬说，就算是我有这方面的天分吧，我与灵修有着不解之缘（得意地儿笑）。
一个共同上课的同学跟我说，我的二元对立在消失，意思是我的理性与感性在逐渐融合为一，正在回归以婴儿之态感知这个世界，消除文化、规则、社会观念对我认知的影响。虽然我不知所云，但是我仍然希望找回更多的童真，还原儿时的自己——任何人儿时的自己才是真正的自己，那才是独立的个体，完整的“格”。
我购买的第一年次心理疗愈已经更新完毕，不久这些课程我就没有权限收听，为了保住自己的学习成果及继续成长，从今天开始我要整理一些笔记出来，为今后的自己，也为需要的朋友。
这次心灵成长的路程可以分为三个阶段：唤醒、疗愈、创造。
第一阶段，就是唤醒沉睡中的你，走出“自动化运作”的人生模式，去看看外面的世界真正的状态是什么。
第二阶段，开始疗伤，疗愈自己内在多年的创伤。
第三阶段，你可以随心所欲地去创造你想要的人生，一步一步把你的内在力量收回来。
当下的状态很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重，如果你的心情很愉快，你的振动频率就会比较高，你就会莫名其妙地碰到好事，轻易地把一个又一个困难解决了。
力量
开篇的主题为力量，冥想音乐为James Asher创作的萨满鼓乐曲Janjara
音乐收听地址：
虾米 http://www.xiami.com/song/b8mESb1468?spm=a1z1s.6659513.0.0.2dIhGP
网易 http://music.163.com/#/song?id=1512630
youtube https://www.youtube.com/watch?v=-cf8vkgYL3w
乐曲引导：
在聆听这首曲子时, 我们要放掉大脑的分析与归纳, 纯粹以节奏来带领我们，感受这简单的节奏，随着音乐逐层松开我们的身体，每当你觉得有种快撑不下去、觉得自己不行没有办法的时候，请记得回到这里,让音乐重新点燃你心中的信念，点燃你的热情与力量。
找一个没有人打扰的空间，最好是在自然界，水边、草地亦或林间，双脚开立大概一步的距离，膝盖微曲，双手撑在大腿靠近膝盖端，跟着开篇的铃声进入音乐，随着鼓点左右左右地踩踏脚步，带动着身体左右摇摆，跟着音乐随着节奏发出嘿 嘿 哈 哈的声音。感受丹田，想像着力量一波一波地从丹田荡漾开去。
鼓，有振动之力，扰乱已有，重整新序；音乐之中的唱和又充满阳刚之力，双足踏地，左右摇摆，又似从大地汲取力量，让人充满生机。
也许一开始，你并不能进入音乐，没关系，不要着急，多来几次就好。而这首乐曲及冥想你随时都可以收听和进行。
