昨晚去跑步了，八点多都九点，差不多一小时。

晚上公园的人真多，散布的，单个的，一对的，一家的，一伙的，好不热闹。

还有跳舞的，广场舞，音乐动感，都是年轻人在跳，女的居多，也有几个男的。领跳的是个女的，没看清长相，旁边放了个大音响，好像还有个拉杆，酷似一个站着的行李箱。

人挺多的，不晓得领跳一个人带起来的，还是领跳有一伙人，一起带起来的。

偏向于后者，领跳一个人在前面跳，后面是她们一伙，然后开始跳。

羊群效应，路过的人看到了，想跳的，心里痒的，就加进去一起跳了，然后越来越多。

这个是自发组织，还是带有商业目的？暂且，论不了。

进公园稍微拉升，激活一下，就开始跑了，配速挺快。

一圈下来，一个一个超过每一个遇到的人。男的，女的，跑得快的，跑的慢的，统统超过。

有些人，跑步姿势确实有些怪异，像是小时候没跑过步似的。请原谅我这么说，把那跑步姿势形容出来，比这个更不好听。

人生百态，跑步也百态，这样才多样，精彩，丰富。

快速跑了一圈，进公园内的洗手间，洗一把脸就出来。

沿着上山的阶梯，上去半山的圆形地坛，那个属于我的小天地。

一路上没人，上去也没人，正好没人打扰。

一直不变的也心里希望着没人，这样就可以随心所欲了，还是在意别人的眼光太多。也就是自己的心理戏份太多，事情还没发生，就设想好些场景，然后继续想这些场景会带来不好，这样不好，那样不好，影响别人，自己出丑什么的。这在心理学范畴，叫做焦点效应。

你丫的又不是名人，你丫的长得又不帅，没人关注你的，使劲的造就是了。

沙滩上的沙子，会去关注其他的一颗陌生沙子的存在吗？

夜空中的星星，会去关注别的一颗陌生星星的存在吗？

芸芸众生中的你，会去关注别的身边活动的一个陌生人的存在吗？

都不会的，有些事是自己想出来的，也就是自己凭借着自己的认知营造出来的，然后把自己框在里面，再然后就束手束脚，畏首畏尾的。

造势，最近听到好多这个字眼，那自己也要造势，给自己造势，造一个无所畏惧的、通透响亮的势。

上地坛本打算是跳绳的，然后俯卧撑。

上去才发现，跳绳没带，走的时候还专门拿了一下跳绳，最后竟然没装进兜里。

其实下公寓楼，路过超市时就知道了跳绳没带，没上去取。

要么就是懒，要么就是觉得没必要，可以用别的替代。

那就做趴在圆形地坛周围空出的两大段的长的一段的两阶阶梯上，做俯卧撑。

趴着，从右边向左边顺时针，沿着弧形的边，移动着做。

做了一个来回，做了五次，一口气移动着还做不完这么长的一段距离。

做完一次，起身走动一下，换一下，爬下来继续做。

索性把坎肩脱了，有些紧身，出汗了，湿漉漉的，贴在身上难受。

做一次，出一身汗，爽。

做的过程中，有几个人上来，又下去。

上来看了下，又缓缓走了，有单个，有夫妻，有一伙的。

管它呢，做自己的，在户外空地做这些运动比室内爽多了。

好像在这里把自己小时候想做，由于羞涩不敢做，最后没做的动作，在这里弥补回来。

由于没有跳绳，俯卧撑完了后，又蛙跳了而是来次。

最后又想到，这么好的空地，爬行一下，鳄鱼爬，应该会很不错，练一下肩背。

这下觉得有些羞涩了，担心别人看到，逼近伏地爬行，不是正常的生活动作。

心理戏有开始了。

其实周围没人认识你，其实周围的人很普通，其实自己也很普通，没人会在意你，就像你也不会去在意别人一样。

在意了，有能怎样，‘这个人爬行在这里锻炼什么呢？’ 。

顶多心里这样想一下，对自己有什么影响吗？没有。

自己喜欢做想一直做得事，比这个大多了，这个完全可以忽略。

不要让心理戏，绊了自己，阻碍了自己。

万恶的心理戏，我要扔掉你。

最后还是爬了两组，第一组十三个，第二组十六个。

第一组，想爬到十五个，到十三个的时候，也没到完全没力气，还是没做完。

第二组，想爬二十个，一样，只爬了十六个。

本来可以的，其实也可以的，下次改。

要做就用心做到自己能做的最好。

窗外又下月了，一阵大约又过了，我也写完了。

2020年9月8日 08:56:47