改变，变得更好，是我们都在追求的，我也有很多想要改变的，变得更自律、更有型、更有钱……但是显而易见：改变并不容易。最近读的一些书和文章让我发觉，自己过去并没有好好思考这个问题：改变，他为什么这么难？如果这个答案想不清楚，我们很可能会生活在反反复复的低效状态里，最后也是会变的，变老变胖变笨，就是没有变成自己想要的样子。
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改变不是彻底地改变一个人，只是在某些方面朝着自己期待的方向去成长。
说到改变，我们总会自动产生很多想象，就像小时候，我向往小龙人，头上有犄角身后有尾巴，总在睡觉前默默祈祷，神仙啊神仙，求求你让我长角吧、让我长尾巴吧，我有了特异功能一定去帮助更多人，结果当然都是很失望。但这样的一种想象力并没有因为我们长大就消失，我们想象一夜醒来，从拖延症变成了高效能，从矮矬穷变成了白富美……我们重复着想象重复着落空，却总结为：改变好难啊！是的，在短时间彻底地变成另一个人不仅是难而是根本不可能，改变只是我们在某些方面朝着自己期待的方向去成长而已，成长是必然要花时间一步一步来的，成长的足够多时改变才会自然发生。比如我要从拖延变得高效，就要先看看高效能人士到底是怎么做的？要从哪一步开始？我实验的效果如何?我要怎么调整、怎么坚持？而不是对着空气默默发誓：从此以后再拖延，我丫就是王八蛋！
02/
改变不能依赖意志力，比意志力更靠谱的是行为习惯。
从什么时候开始，我们有了一种普遍的观点，认为那些自律的、成功的人都是特别有毅力的人，而自己之所以无法改变就是因为意志薄弱。但是前两天看到日本行为管理专家石田淳的新书《从行动开始》，开篇序言就把我问住了：如果你只是想减肥，你就把注意力放在少吃东西多锻炼上好了，为什么一定要变成一个“能控制体重的意志坚强的人”呢？是哦，如果你想要的是某一个结果，那就去做能产生那个结果的事情好了，为什么总要依赖抽象缥缈的意志力呢？专门研究意志力的《意志力》一书也告诉我们：人每天的意志力是有固定额度的，在这件事情上用掉了，就不能再用在另一件事情上了，做到自律的人并不是天生就比我们更有意志力，而是他懂得分配资源，一方面把意志力用在最重要最能产生效能的事情上，另一方面把事情拆分成了一个个行为习惯，一旦养成就会像洗脸刷牙一样不需要耗费什么意志力了。所以现在我终于明白这个道理了：柳比歇夫用56年去做时间记录成就奇特的一生，是因为他也知道意志力根本靠不住，得用笔给一点一点记下来啊哈哈哈。
看了长涓的文章，逆袭终于有希望啦
03/
最终的人生质量取决于我们为自己设定的做事标准，要改就请先改这一条吧。
同样是在简书上写东西，很多人写了很多字，但我们并没有看到他的文章，是的，简书很残酷，没能被专题采纳或推上首页的文章就像一艘船沉入海底，一个人成了谜……我们就这样眼睁睁、酸溜溜地看着彭小六，一个三线城市的普通小青年靠着坚持不懈的努力成了、火了，小六调侃自己说，他不是网红是网拼，他为什么这么拼？当然有保持知名度和扩大影响力的需要，但是我很相信，即使没有简书、没有5万粉丝，他也还是会很拼的，因为他为自己设定了更高的学习标准。我们大多人看一本书，满足于知道了、理解了，最多写个读书笔记，而小六还要把他用起来，讲出来，变成自己的产品，这样的标准一下子就提高了他的成长速度，文章写的越来越好，把低标准的人远远甩在了后面。除了学习，其实做任何事都是这个规律，没有实际应用和不断创新的高标准，我们就只能浮在知晓的表面，从一个低层次跳到下一个低层次，只有为自己设定了高标准，并且在高标准的范围内持续投入的人，才能最终获得高质量的人生，否则，再大的志向，再多的努力，人生好像也没啥改变。
我曾经很多次宣称自己想成为一个作家，但是这些年并没有写多少东西，能找的理由很多：工作忙、没毅力、还缺少人生经验……总之，把写作这件事看得既重要又难以企及，迟迟不能动手。这几年做咨询和培训，经常要写报告和课件，写着写着就明白了：其实写作也是与人交流的一种方式，如果你能和别人说话，就应该能写作。写作需要有高标准，想成为一个作家也没问题，但是你要先写起来啊，写着写着就会遇见更优秀的人，那就向他们学习更好的方法，然后继续写啊！这个和意志力，还真没多少关系！
昨天，我收到了领英的自媒体专栏作家邀请函，你，要不要和我一起来改变？
--The end--
不来祝贺一下我吗？
文／长涓（简书作者）
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