最近我的闺蜜她很苦恼，因为她真的很焦虑，进入新单位已经有一年了，但是她还是很焦虑，体现在我半年没见她，见到她的今天我发现她瘦了至少10斤，发际线也上移了不少。

后来详细问了才知道她很不适应现阶段的生活，以前的工作已经特别熟稔，而新工作做了半年才入门，现在一年过去了感觉自己快不行了，快没有坚持下去的动力了。当初好不容易才跳槽成功，却发现这个工作也是一个坑。

她很想离职，但是又不敢冲动，毕竟花了那么大心血才成功进入现在的单位，并且也不知道该往何处去，整天都被这些可有可无的思想折磨到崩溃，整个人都是被拉扯状态。

回到家里后看到一切又是乱糟糟的，不免对先生和孩子脾气大爆发，每天都是如此水深火热之中，说到这里她不知不觉已经泪流满面。

我很庆幸，去看了她，因为周岭在《认知觉醒》中说道：‘’你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。”

我想我闺蜜应该是进入了周岭所说的反观状态，这真的是无比的幸运，因为只有不断的自我观察才能真正的做出好的且适合自己的选择从而提高行动力，进行改变。

她这种状态和周岭所说的“对世界运行规则浑然不知”，还好有了这样的契机，我们可以“睁开眼睛”，不再沉溺在对自己想要什么不了解，对生活无主张，对命运无选择的状态中。

遇到这本书，好幸运不是吗？

01、提升能力和保持耐心才是打破知道到做到焦虑的法宝

无论是谁都逃不出人类本能的束缚，看了认知觉醒我深深到感受到了人类本能的强大，以及不可逆性。

但是我们可以充分的利用人类的本能，前提是我们需要重新认识我们自己。

周岭说：“很多人并不真正了解自己，甚至从未了解过，所以才会对自身的各种问题困惑不已。”

我觉得是这样，我们不了解自己的本能，不了解自己的大脑，甚至不了解成长的规律，真的无法成长。

就像我的闺蜜一样，一毕业就听从父母的安排到一所中学教书，任教五年后突然发现这不是自己喜欢的工作，就辞职跳槽到别人所说还不错的单位，随波逐流，任由自己的本能脑和情绪脑操控自己，于是出现了刚开始的场景。

其实人类有很多默认设置，焦虑就是如此，人天性就是趋易避难，就是懒惰贪婪。

所以如果我们不懂这就是本性，就会导致我闺蜜现在这种非常焦虑的状态，想要改变，并且想立马看到结果，并且又为自己没有做好而自责不已，愧疚加身。

想要破除这种焦虑并不是没有办法，周岭在书中给出了答案：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

这些方法周岭自己都自嘲很简单，但是知道是一回事，做到又是另一回事，那如何做到，最重要的还是要提升能力保持耐心。

就像歌德所说：我们固然生下来就有些能力，但是我们的发展要归功于广大世界千丝万缕的影响，从这些影响中，我们吸收我们能吸收的和对我们有用的那一部分。"

所以我闺蜜对工作的持续不满，我觉得可能就是不知道如何提升自己的能力，而只是在这个过程中不断的自我拉扯，只是在想法的世界里日行万里，而不在生活的泥潭中踏出一步。

02、专注人生目标，找到乐趣坚持才能有趣

如果不知道自己要如何去努力，找到人生目标才变得更加的重要。

所以周岭在书中告诉我们顶级的成长其实是“凭感觉”，而找到人生目标其实真的就是凭感觉，从自己感兴趣，擅长并且能毫无痛苦的事情中获得。

在这个过程中不要太相信意识的作用，而我们的潜意识才是真正的王者，周岭说：“意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识。”

找到自己的人生目标跟随本心，我闺蜜就是当初没有挨住父母的劝告，从事了五年的不喜欢的职业。

摩西奶奶因为75岁找到自己的热爱，并且在这条道路上不断的深耕，最终有了我们所知道的摩西奶奶，她说：“做你喜欢的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。”

我告诉闺蜜，如果现阶段真的这么痛苦，应该跟随本心，做出改变，知道自己真的到底想要什么，只有消除这种模糊才能真正做到，才能更好的生活。

不要害怕，把恐惧和不安看得清清楚楚，找到自己的热爱，从此坚持下去才能真的得到舒畅无比的生活。

03、想要做到，我吹破人生五件套

“你还没有成功，可能你还没有看过四点的天空。”这句话虽然很鸡血，但是很现实。而我一度想要早起，但是从来没有成功过，而周岭的这本书让我放下了这个执念。

周岭在《认知觉醒》中说到成本最低的成长之道非早冥读写跑。

如果想要获得一些成长和改变，我们必须要做到一些他人做不到的事情。我是三个孩子的妈妈，晚上想要完整的睡眠真的太难了，但是我看到朋友圈很多人都已经在四点半打卡学习的时候我开始焦虑了。

而周岭说早起其实就是为了拥有属于自己时间，这句话对我触动特别大，我们好好的规划自己的时间，其实就能达到早起的效果。而做到任何事情都是需要时间的。

冥想是我经常做的一件事情，看到周岭也提倡冥想，让我也倍感亲切，很多人觉得冥想特别的困哪，其实不然，如果想要练习专注力，强烈安利冥想，专注自己的呼吸，或者专注自己当下所做的事情，其实就是冥想，冥想无处不在，而很多女明星也是很喜欢冥想，比如孙俪，每天必须要有一些时间用来冥想。

关于阅读以及阅读的好处更不用大家多说，只有不断的读经典，在书中获取生活的答案，我们才能更好的前行。

周岭说：“写作是就是一条深度学习的自然路径。”而我很庆幸自己坚持写作五六年，但是很可惜一直都是闭门造车，写一些无关痛痒的东西，所以周岭主张让所有写作者写有价值的东西，并且需要考虑五年十年以后是否还有价值。

人生五件套离不开锻炼身体。

04、说在最后的话

人不可能随随便便成功，所以所有的知道仅仅是知道不能指导实践那就毫无意义。

所以《认知觉醒》给我打开了一扇大门，也希望更多的人知道更加底层和简单奏效的方法，我们必须要了解人类的本能，了解我们的大脑和思维陷阱。

更要相信自己的本心，热爱可抵过人生漫长，在这个过程中需要不断的提升自我，保持耐心。

这本书真想安利给所有有缘的人，因为我的文字不足以写出我内心所想。

如果你对如何提升学习力有困惑，如果你生活一团糟不知道如何努力，如果你真的想要知道最简单的提升自我的方法，如果你不只是想，而是要做，我建议你一定要看《认知觉醒》，你也会和我一样想要每句话都记笔记，因为真的每句话都是金句。