老年人晚上失眠睡不着,逃不了3种原因,改善睡眠3个方面入手

大家好,我是王大夫,现在很多人会出现晚上失眠睡不着觉,年轻人呢可能是因为一些不良的生活方式,比如晚上去喝酒,和朋友们一起出去玩,或者自己在被窝里面一直看手机,长期就会导致失眠,但是年轻人的这种失眠可以慢慢的调理,改善自己的生活方式,比较容易改善的,而一些老年人失眠的发病率也是很高的

失眠

老年人出现失眠,一方面可能是和自己身体的疾病有关系,比如一些老年人会有心血管方面的疾病,或者是呼吸系统的疾病,导致晚上睡觉的时候出现胸闷,呼吸困难等会影响晚上的睡眠,此外一些老年人可能是因为情绪比较低落,有一定的焦虑抑郁情绪,也会影响晚上的睡眠

从中医上来讲,失眠最常见的有三种原因

第一个是入睡困难,这是属于心脾两虚

第2个是睡觉的时候一直做梦,这属于肝血不足

第3个是睡着后很容易醒,睡的很轻,这是属于心肾不交

这是最常见的3个失眠原因,那么怎么样去调理老年人失眠的问题呢,今天我给大家推荐一个方子,我们可以取酸枣仁、百合、茯苓、甘草、桑葚和大枣,每个药的量也不用太多,适量就可以,拿来以后用开水煮开后泡茶喝,早晚各一次,坚持喝一周,可以很好的起到改善睡眠的问题

如果是很严重的失眠,那么还是建议去找一个中医医生,给你做一个详细的辩证,然后再适当的开药治疗。如果你觉得找别的医生太麻烦或者是你们那里没有中医医生,那么可以告诉我,我可以给你做一个辩证,希望可以帮助到大家,今天的分享就到这里,有什么问题都可以给我留言或者私信我。

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