我们要放慢自己的生活节奏。走路时，要放慢脚步；吃饭时，要细 细地咀嚼；做事情时，要仔细、认真，不要带有求的心，要慢，要稳，永远不急于求成，不要去想其他的事。要知道，只有当下这一刻是属于你的，要注意自己当下的心情。要养成专注的生活习惯。所谓专注，就是无论你干任何事情，都要完全融入到这件事情当中，不去想其他的一切。要深刻体悟这样一个道理：这个世间没有任何事是重要的，因为一切都是幻化的。重要的只是你的心处在什么样的状态中。心的宁静，无忧和放松才是你要追求的。过去的事当下就把它忘记了，未来的事，也不去想它。让自己的心永远不留任何痕迹。只是轻松地活在当下：体验当下的一顿早餐，享受午后的一杯清茶，聆听一首优美的音乐，或是独自在庭院里漫步，坐下来品尝一粒花生，欣赏一颗草莓的鲜艳色泽，让它的滋味一直渗透到你身体的每个细胞中。幸福无处不在，只要你的心放慢脚步。
师说
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