反思日记总结及五月总结

其实这两个总结应该昨天写的,结果昨天陪老公玩,所以没有写,其实也是自己的惰性作怪,给自己找了一个借口,休息了一下,毕竟在我看来写作是一件很烧脑的事情,我还没有把他变成一个快乐的习惯,所以我必须要多写才行。

这一段话中有一个观点是“我陪老公玩”,其实这个想法不够深刻。昨天早上在跑步的时候听了《正念的奇迹》这本书,书中的观念是你陪爱人的时间其实也是我自己的时间,所以不存在为了某人消耗掉我自己的时间。

这本书的观点是专注于当下,你当下在做什么,就全身心的投入其中,不然的话,你会产生焦虑心情。比如我陪爱人玩耍的时候如果一直想着我的学习没有完成,那么我不仅学习受到了影响,而且玩得也不尽兴。因此专注很重要,至少在当下,我是享受了这个时刻带来的愉悦感。这本书我听了觉得不错,所以下单买来打算细细研读。

之前学习了怦然心动的整理魔法,所以我今天做了一个决定:选择阅读让我怦然心动的书籍。以前的我总是听说这本书好就读,要么就是根据必读书单进行阅读,然后自己原本想要阅读的书籍却一直没有时间进行阅读。

六月,我想换一种阅读的方式,只读那些令我怦然心动的书单,这样我在阅读的过程中更有动力,内心更能得到满足。本来,阅读就是一件让人开心愉悦的事情。所以六月,我最最期待的洋葱阅读法的课程快要开营了,我会全身心的投入其中,去学习阅读最好最美的方法。

好了,说了这么多开场白,现在应该要进入正题了。现在我想换另一个方式来进行我的总结。

经过一个多月的学习总结和整理归纳,我对我的每天应该做什么,应该优先做什么,有了一个比较系统和完善的方法,所以我想以一天的时间顺序来进行总结。

每天,我会选择在6:30的时候,学习古典老师的超级个体,跟着老师的进度进行学习和思考,在7点前写下每天的思考答案,然后等待上墙。

然后我会进行一个小时的晨跑。当然这是在早上不上班的情况下进行。如今我还是会坚持我的每天三件事打卡,不过现在更注重以结果为导向的三件事情。

所以每天的第一件事情,也是最重要的事情,就是健身。健身的结果不言而喻。为了我的美好肉体,为了我的精力管理,也为了我有一个健康的体魄,更为了实现我到了六十岁也青春无敌的美好愿望。健身,是我一辈子要坚持下去的事情。

而如今,我可能因为锻炼强度降低,饮食没有很好控制,再加上我的病会导致肥胖的副作用,加上中药可能也会增加我肥胖的概率。总之,我比以前重了五斤,胖得很明显。

这是一个危险的信号,所以健身成为了我每天最重要的事情。每天必须抽时间进行锻炼,最短哪怕十五分钟,这个时间我还是可以抽出来的。

每天的第二件事情就是学习与实践。以前我把学习计划和实践计划分开罗列,认为这是两件事,而通过以三个结果来分类,才发现他们的目的是同一个,就是为了成长为更好的自己。

目前的学习重点是超级个体,而实践的重点是快速阅读和断舍离。其实超级个体的学习更需要实践,古典老师也一再强调实践的重要性。所以以后的实践要更倾向于正在学习的内容,把学习和实践更完美的结合到一起。

当然,我想要学习的东西还有很多。视觉转化,ppt,还有创意等各方面的学习,只有慢慢来,一段时间只专注一件事情,这样才可以把一项知识学习透彻。当我的超级个体跟上进度,每天只需花半小时进行当天的学习后,我就有更多的时间学习其他内容,所以加油努力学习吧。

第三件事就是画画。我画画的目标也很明确,就是想在绘画上不断精进,不断学习,掌握绘画方法,成为一名心中想要成为的画匠。所以我要不断学习画画技法,不断临摹,不断练习。

可以说,我的每一天都是围绕着这三件事在进行的。这让我的生活充实且有意义。当然,每天的最后就是对这一天进行反思总结和打卡。

先来说说反思总结。我坚持写反思日记已经32天了。写总结前我把之前的反思日记大致读了一遍,发现其中很多观点写得很好,有思考有深度,当然也罗列了每天的学习内容和思考,我觉得写反思日记是一个可以长期坚持下去的方法。

总结一下我的反思日记,其中有关于与人沟通,感恩日记,关于健身,每天三件事,健身,画画,视觉笔记,还有学会停一停,积极主动和消费反思。内容很丰富,他也让我清楚的知道整个五月我做了些什么,哪些地方做得不好,又学习到了什么,哪些地方需要继续精进。

我觉得我的整个五月真的是收获满满。学到了很多知识,也在我自己的生活中不断更新迭代,我真的慢慢成长为更好的自己,这是值得开心的事情。接下来我就想根据我的学习内容做一个总结。

在写总结前,我用A4纸列了一个大纲。这个方法是根据生涯营的会长分享的方法,这样可以对我想要写的内容不设限,可以让我尽最大的可能天马行空,利用头脑风暴,尽可能多的写出我想到的内容。然后通过结构思考力的方法进行筛选分类,做到相互独立,完全穷尽。

首先,写反思日记的初衷是阅读《好好学习》这本书,作者写反思日记的习惯给了我很大的影响,从此我也开始实践这一方法。当然这本书对我的影响绝不止这么一点,还有很多更好的想法在今后的写作中再慢慢写出来。

1、学习工具。其实学习工具我学到了很多,超级个体里面的学习工具就非常多,但是在这里我只想说一下视觉笔记和思维导图。视觉笔记让我知道了视觉转化这个概念,所以我想要继续精进下去。

2、知识管理。知识管理我只总结了前面四节课的内容,后面几节课还需要进一步提炼中心内容进行实践。其中的时间管理和快速阅读方法我有在实践。

3、画画。最近我的画画一直在突破舒适区,力求达到心流模型。这是需要我不断付出时间和精力来做的一件事情。

4、百日生涯。我很庆幸加入了百日生涯营,认识了一群自带光芒的小伙伴,从他们身上学到了很多优秀的品质,优秀的人都还这么努力,那我更应该加倍努力才行。

生涯营里很多学习内容都可以好好借鉴。比如每日打卡,打卡内容里有每日一思,学习总结和小确幸。这些都可以应用到以后我自己的打卡模型里面去。而且生涯营里推荐学习的超级个体是我最近一直在努力学习的课程,真的非常棒。

5、超级个体。单独拿出来写是因为这套课程不断刷新我的认知,不断教会我怎样学习,怎样进步。我在学习的同时要好好建立自己的知识系统。这门课程太庞大,我需要不断总结回顾内化成自己的知识。

6、健身。五月健身有滞后状态,所以六月必须加强锻炼。

从明天开始,反思日记继续,每天三件事要好好在琢磨一下。前一天写好每日三件事,第二天努力执行。给自己的计划一点弹性空间,必要的时候停一停,给大脑放个假。

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