一、在今天，你有否觉察你的动态变化，在你安全提升态的时候是怎样的？在你压力态的时候是怎样的？而你经过三天的学习，又怎样去调整自己呢？
今天我的情绪有点激动，早上还行，到了下午感觉还有很多项工作没有完成，脾气开始暴躁。然后告诫自己冷静下来，完全想不起安全提升态的时候应该怎样，压力态的时候又该怎样。看来要翻翻一品哥上课时的写的东西，加深记忆才行。
二、回顾过去的生活，你的动态变化有无给你造成烦恼？你又是怎样应对的？三天的课后，你准备有怎样新的心态和方法去应对呢？
我的动态变化给我造成很多烦恼，我发觉自己的焦虑都是来自于工作无法完成。我感觉我是3偏4的，再要翻书好好感受下各个知识点。
三、当你有了新的心态和方法时，你希望得到你身边谁的支持？而你又准备以怎样的方式让对方知晓并且愿意支持到你的改变？
2018 0320 品
