文/莫舒

1、从小处着手突破，来改变诸多坏习惯。

先选择一个最容易克服的坏习惯来挑战，例如，比如之前学习课程，听讲座从来都不做笔记，现在开始用朋友推荐的康奈尔笔记法做笔记；再比如，过去周末只爱睡懒觉，现在开始坚持在小来公号早起打卡。

可以说，早起是验证自己自律性的有效方法！

2、参加一个社群，给自己营造一种积极正能量得氛围。

特别是你时常负能量爆棚的时候，社群里的同频小伙伴会帮助你，开导你。

运用他们的正能量能有效帮助你驱逐身边的负能量，这也是我为什么选择参加美丽社群的原因。

3、不论做什么事情，一定要先坚持21天。

如果做到了，马上用自己想要的礼物奖励自己；做不到给自己惩罚，但是一定一定要坚持下来！

坚持行动才是最有意义的事～

多久可以养成一个新习惯?

有一种说法是21天养成习惯，《坚持，一种可以养成的习惯》一书的作者古川武士认为，培养新习惯所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。

习惯不同，习惯引力作用的强度也不一样。

作者将习惯分为3类:行为习惯、身体习惯、思考习惯。

养成这3种类型的习惯分别需要1个月、3个月、6个月。

阅读、写日记、整理、记账等属于行为习惯，只需要1个月。

减肥、运动、早起等属于身体习惯，需要3个月。

逻辑思考能力、创意能力、正面思考等属于思考习惯，需要6个月。

行为习惯是最容易养成的，而思维习惯是最难的。但培养一个新思维习惯的威力也是最大的。

4、榜样法：找一个人做榜样，他或者她必定在某方面优于你。

你争取每天都能看到他/她，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈，你要全方位地了解他/ 她，以他/她为榜样，反观自己的不足。

5、至少给自己三次机会。

古人云：金无足赤，人无完人。

养成一项好习惯，是一场关于习惯的马拉松长跑，戒掉坏习惯，需要给自一个己机会。

6、将你要养成的这项习惯写下来，写下来的这个动作，就是你对此事的认可。

2020年莫舒要挑战的101个小习惯【上】

一、修养知识

1、开口说英语。

2、找到5位优秀的榜样者作为挑战目标。

3、写作日更1.5k字。

4、专注目标管理，时间管理。

5、为提升学历做准备搜集50条有效信息。

6、每月制定目标计划。

7、手账本/鹿本完成日复盘。

8、每周日备忘录输出周复盘。

9、每月末备忘录输出月复盘。

10、每天看书阅读0.5小时以上。

11、阅读完输出阅读笔记。

12、设计并沿用阅读输出笔记模板。

13、复工后每2周出一期手帐版式设计。

14、练一手好字。

15、练花式英语字体brush lettering。

16、观剧影，品人生。

17、每日一签自己设计。

18、极简感恩日记。

19、写书评+影评。

20、微信收藏标签分类，运用好微信笔记。

21、过稿12篇+。

二、个人健康

1、每天吃早餐。

2、每天工作眼睛疲惫时让眼睛休息1分钟。

3、定期去看牙医。

4、每天吃一个苹果。

5、每天晨起一杯水。

6、一天至少喝8杯水。

7、掌握1分钟运动小习惯，还自己一个健康的身体。

8、拒绝熬夜，最晚不要超过11点休息。

9、定期给两边家人通电话表达关心问候。

7、能够充分了解坏习惯的坏处，并且能把它条分缕析地讲出来，给自己营造危机意识！

8、告诉你的一个朋友，或者将你要坚持的这件事情分享到朋友圈。

学会要利用舆论的力量，让自己的懒癌不再复发变异啦。

9、想到不如做到，别想那么多，从此刻就开始行动吧。

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简介️

作者：莫舒

标签：专注写作|指数基金定投|手帐

人生愿景：读书、历事、见人、行路。

个人公众号：莫舒在行动

个人微信号：CCDD3124557

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