如果能够掌握生活的主动权，那我们的幸福指数就会提升50%。
要想拥有积极的情绪，就要夺回生活的主动权。在幸福公式中，“自发活动”掌控着50%的幸福。
喜欢早起的人，大都感觉比较幸福。这是为什么呢？
我们每个人想早起的理由都不同，如“想学习英语”“想早点上班以便制订工作计划、开启一天的工作”“想跑步”“想有空闲时间”“想改掉自己熬夜的毛病”等。
如果仔细追问下去，就会发现我们想早起的根本原因不是被人命令，也不是受时间所迫，而是我们想夺回主动权。
主动权、自我控制感在很大程度上左右着我们的幸福感。在大家希望养成的微习惯中，“早起”这一项始终名列前茅。
然而，主动权并不只是停留在起床的时间上。
“懒得动”“疲于应付各种聚会”“被领导指挥得团团转”，如果你有被指挥、被追赶、被驱使的感觉，你的幸福指数就会下降。相反，如果你有一种生活可以由自己掌控的感觉，你的幸福指数就会提升。
为了夺回主动权，我给大家一个建议：请你先写出自己被什么所束缚，然后制订一份计划并执行下去。这样做的话，你的情绪就会发生改变。
早晨比以前提前一个小时起床→你可以从忙乱中解放出来。
早晨花10分钟制订一天的工作计划→结束被工作追赶的窘境。
来到公司先不看邮件，用30分钟集中精力写报告→ 不被突发性工作所干扰。
比约定时间提前15分钟到达→ 以防因地铁晚点或堵车而产生急躁情绪。
每天晚上10点准时关手机→摆脱手机依赖症。
每天写日记，回顾一天都做了什么→即使忙碌了一天也很有成就感。
当你被消极情绪所驱使或感到积极性下降时，行动就会变得被动。为了扭转这种局面，你可以仿照上面的例子，为自己“私人订制”一个简单的规则，夺回生活的主动权。
有了主动权你就会增加幸福感。
