复盘（2024年第48周，2024.11.25-2024.12.01）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
1.笔架山-上城-莲花山；商场S家小坐。
2.看诊与检查。
3.斯巴达与聚餐。
4.舞蹈排练与果汁。
2024.11.25周一。哥哥早起膝盖疼，上午去医院检查，下午正常上学。妹妹中午去晨宝家吃饭，和两兄弟玩得很开心。晚上两兄妹在家写作业。
2024.11.26周二。妹妹早训，下午学了琴回家写完大部分作业早起上课，在餐厅写完最后一项。哥哥没有训练，下午当了六年级比赛的边裁，晚上去骏哥家。
2024.11.27周三。妹妹早晚训，和芊玩到六点回家。哥哥到图书馆写了会儿作业，六点多回家。中午骏哥来吃饭，三个娃娃吃大虾能力不错。
2024.11.28周四。妹妹早晚训，下训直接被骏哥妈咪接走。哥哥吃完饭外出，九点到骏哥家，两兄妹吃烧烤实力惊人。队友下班到骏哥家，一家四口一起回家。
2024.11.29周五。妹妹没有早训，晚训也因为老师开会提前结束。妹妹去蝴蝶家玩到快六点，回家和哥哥一起吃饭。哥哥晚上英语课，妹妹在家读书写作业。
2024.11.30周六。哥哥英语复诊足球，妹妹网球科学游泳排舞。
2024.12.01周日。两兄妹一起参赛，中午和Q哥一家吃乳鸽。回来妹妹乒乓球舞蹈读书，哥哥足球赛乒乓球。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-108拜
开始风车车推荐的108拜，舒缓肩背。
2.快乐伴侣-打包
队友从公司打包了好多菜回家，周末都不用做菜，只需要煮米饭。
3.快乐母子-烧烤
周四检查完，点了烧烤到骏哥家，哥哥好开心。
4.快乐母女-帮忙
妹妹特别贴心，很会帮我做事情。
5.快乐大家庭-红包
外公生日，大小红包都安排上，外公心里嘴上都很开心。
6.快乐朋友-乳鸽
周日比赛结束，和七哥姐弟一家吃乳鸽，味道不错，保健环境也好。
7.趣事-泥坑
两兄妹第一次一起参加比赛，交流泥坑体验，很有趣。
8.帮助
（1）阿凤照顾哥哥周二晚上，照顾妹妹周四晚上。
（2）LL照顾妹妹周一中午。
（3）LX照顾妹妹周五晚上玩。
（4）妖送鞋子。
（5）QQ送饼干。
（6）G教练送橙子。
（7）周六CS张罗舞蹈，买薯片。
（1）周四请YY、LZ和奶茶，周六请宝贝喝奶茶。
（2）周三打车来回徒步。
（3）周三招待骏哥中午吃饭。
（4）周五晚请客果汁。
（5）周日买单乳鸽午餐。
（6）周六买地铁票和矿泉水。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.11.01周五。和XX散步园子，踩点新咖啡店。下午和XX、LX去S家聊天，她俩咖啡我白水。
2.2024.11.03周日。家属开放日，两兄妹玩得很开心，领回了绿色毯子和紫色毛巾浴巾。
3.2024.11.05周二。四人组去S家喝太妃榛果拿铁。
4.2024.11.06周三。减肥团去S家聊天。
5.2024.11.07周四。四人组打卡公园咖啡店。
6.2024.11.08周五。三姐妹做完义工去S家聊天。
7.2024.11.09周六。十七个娃娃在家吃喝玩乐。
8.2024.11.11周一。和阿芬散步，一起早餐。
9.2024.11.12周二。四人组去看花展，爬山，咖啡节尝鲜。
10.2024.11.15周五。四人组去喝热的太妃榛果拿铁。
11.2024.11.17周日。F3四人小分队吃贵州菜。
12.2024.11.18周一。四人组去香蜜公园，喝园外咖啡。
13.2024.11.21周四。JJ请吃烤鸭。
14.2024.11.22周五。宵夜六人组全员喝咖啡，了却BB请客的心愿。
15.2024.11.23周六。D小组聚会越南菜，R夫妇、F3夫妇、LH。
16.2024.11.27周三。四人组从笔架山穿越到莲花山，在上城喝了咖啡。
17.2024.11.28周四。约哲哥妈咪和宝哥妈咪喝了奶茶。
18.2024.11.29周五。四人组临时约喝咖啡，偶遇了小宝爸妈。
1.2024.12.01周日。斯巴达比赛完，和七哥一家人吃乳鸽玉米豆腐。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.减重至52.5kg（BMI21.25，对应51.7）【12.1-54.3】：
（1）规律作息
（2）均衡饮食
（3）坚持运动
2.雅思模拟考？
3.概率论
4.家事法律
5.出游：贵州、江西？
6.体检与复诊
（二）家人
1.寒假安排：珠海、云南、老家
2.身体健康
（1）视力内分泌
（2）拉伸热身
（3）早起早睡
3.学习
（1）期末复习
（2）古诗词背诵
（3）数学计算
（4）英语词汇与语法
（5）科学练习册
（6）少年讲书人
4.外公外婆来深
（三）朋友
1.TT
2.大S
3.小e
4.康
（四）财务
1.精简账户
2.统筹安排
三、新的一周安排
1.洗车。
2.体检。
3.艺术节。
4.讲书人。
