减肥训练营第二天

6:00-8:00起床空腹一瓶酵素，300cc温开水（没有酵素可以在温开水里放点盐）大口大口喝掉

20分钟后吃早餐:一杯脱脂牛奶，2个鸡蛋白

午餐11:00-12:30，米饭1/3碗，西红柿炒蛋一小份（300克）白水虾6支（没有虾可以吃清蒸鱼）

晚餐17:00-18:30火龙果随意吃，饿了就吃

19:00后用纤体乳瘦身，没有纤体乳的可以快走40分钟哦

最后编辑于：2017.12.07 03:20:43

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