六十年一遇极端而漫长的高温，幸有诗词消暑，身得闲，心得静，万物清凉。

孟浩然《夏日南亭怀辛大》

2022年8月1日 周一

早上就大太阳了，照例摘两朵自家的花沏茶、闻香，在似远犹近的阵阵蝉鸣声里安静伏案，抄读今天的夏日诗。

山光池月的暑夜，主人想起身取琴拨弦，又恨眼前没有知音能赏，大半夜的思念起曾来南亭一同纳凉的老友来。

路上遇到的人，无论浅交深交，终是要散的。想明白这一点，也就可以释怀，唯有过的心灵碰撞，似荷风送香，似竹露清响，留到岁月里缅怀。

陈文述《夏日杂诗》

2022年8月2日 周二

我的卧室里没有空调，但有凉席，夜里躺在这常被古人称做“玉簟”的美物上，透过窗户，可赏月，可听雨。

楼前的小溪里没有夏荷，但有睡莲，眼看快要过季，六月里便用针线织了片荷叶做茶垫，盼它能送秋凉到我梦里。

小时候的夏天连电风扇都是奢侈品，摇着蒲扇的大人们总安慰说“心静自然凉”。这颇含禅机的话语，不到一定年纪很难体会得到，唯待一切慢下来，日子不复有“玉漏催”，只打发时光于喜欢的事，一天天的，常不知日斜西。

高温天未必能自然凉，但心里头不急不躁是真的，或许，这便等同于清凉。前提须是“静”，目静耳静，不关注“热点”；身静心静，不奔劳俗务；连念头，都既静，又净。

陆游《幽居初夏》

2022年8月3日 周三

“百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。”昨晚上一直在琢磨《孙子兵法》的这两句，今早醒来边读诗边又思忖“木笔花”是什么稀罕花，原是身旁年年能见的辛夷，因其将开未开时花苞有毛、尖长如笔而得名。

陆放翁晚年的家有湖光山色、槐柳野径，水满时能见白鹭，草深处可听鸣蛙，好不悠哉！然而诗人感叹志士空老旧交尽，一觉醒来有谁共饮午茶呢？可见居幽而心未平。

然而不平是没用的，且沉下心来赏花，让丑陋者先表演一会儿，与其拙勇，不如智谋，善战者从不急于一战！

杨万里《夏夜追凉》

2022年8月4日 周四

壬寅年的夏，着实体验到了什么叫“夜热依然午热同”。坐看牛郎织女星的今朝之后，气温依然打算冲刺40度，不过最近晚上几乎没开风扇也能睡踏实，到底是临近立秋了。

诗人最后道“不是风”又是何意呢？或许正如我前日所提，和自己当下的身心状态有关吧！散热由心静，凉生为室空。

庆山说：“人能健康平安地活着的时间不可捉摸，应该珍惜并去享受。”我想这种享受包括真实地感受寒来暑往，而不是轻易让科技蒙蔽了切身对时序的觉知。幸福，不是一个按钮对外界环境的即时改变，恰是黑暗里乍见微光，酷热中时有微凉。

苏轼《阮郎归·初夏》

2022年8月5日 周五

无论古今，从不爱愁苦哀怨的闺阁形象，而尤喜聪颖俏皮的女子，这或是赵盼儿和程少商都能吸引我的缘故。苏轼的这首初夏词，全无形貌描绘，却活脱脱藏着这样一个可盐可甜的小女娘。

不闻蝉鸣，但闻落子。主人公竟是被下棋声惊醒了午觉，一看外头微雨过后小荷初绽、榴花似火，赶忙起身跑出去细看，欣赏不够，忍不住用纤纤玉手拨弄清泉，只见水珠碎了又圆。动由静生，以情纬景，多么富有趣味的画面！

困了就睡，醒了就玩，即便是最平常的自然景象，都能吸引她驻足贪赏、乐开心花来。一首《阮郎归》，足以令我深信：活得快乐自在，是一种能力和选择，也是一个女子最可爱的品性。

李白《夏日山中》

2022年8月7日 周日

中国的节气真是很玄妙的发明，虽说气温仍然倔强地预报39度，刚过去的这个晚上却是今夏以来睡得最畅甜的一宿，早上裸露的臂膀居然有阵阵清凉拂过，睁眼即见窗外枝摇叶舞，仿佛已看到秋姑娘移步生风的裙摆。

想必一千多年前的诗仙也是热坏了，白羽扇都懒得摇，干脆敞开衣襟袒胸走入青林，解下头巾挂于石壁，任由松间凉风吹拂发顶。

我虽不在山中，但屋子前后都是树木铺满的绿意，更时不时有茉莉的清香沁入心脾，足不出户也能感受到如行走林间的悠闲，不为形役则心无拘束，何愁暑热不褪、秋凉不生？

项鸿祚《清平乐·池上纳凉》

2022年8月8日 周一

现代人还纳凉吗？只怕连轻罗小扇都没机会拿了。诗人笔下的盛夏，门帘高卷清风摇动屋内的烛光，竹影映照得半边墙宛若一幅画。会让我想起小时候的七八月，家家户户都敞着门，天色未晚，各种木制坐凳和竹编躺椅已先去楼下街沿一字排开，凳子旁椅子下还站着若干装有三分钱冰水的热水瓶，迎接直至半夜的集体恳谈会。我参与最多的场次，都是在大名鼎鼎的南京东路上。

明朝便是秋声，似已成为最近最大的愿望。今年的台风也不起劲了！还是盼着多下两场雨吧，有水的地方会比较清凉。

杜甫《江村》

2022年8月9日 周二

唐肃宗上元元年夏，杜甫在友人的资助下于成都郊外的浣花溪盖了一间草堂，全家结束颠沛、得以栖身。门前清澈的溪水曲曲弯弯绕村而流，长长的夏日里事事都显得幽静安闲。房梁上的飞燕自在来去，水中的白鸥相依相伴。老妻在纸上画棋局，幼子在敲打钢针做钓钩。故人时不时供给一些粮米，除此之外还有什么可求的呢？

如何能让人珍惜安稳与静好？须得经历饥、穷、乱、急。这是为何我对今年发生的一切始终怀有感激，甚而觉得它是上苍恩赐人类的功课。没有“逼迫”，习惯了丰衣裕食的我们很难停下来思考：究竟什么才是活着的必需品？饿着的时候会比较清醒。

渴望自去自来，又期待相亲相近，自由和羁绊之间不过是一种选择的平衡。当你把自己的欲望摆平了，一切都会顺风顺水、波澜不惊，世事变故又怎奈何得了你半点心情？对关注精神享受的人来说，一点点裹腹的粮食足矣，微躯此外更何求？

袁牧《夜过借园见主人坐月下吹笛》

2022年8月10日 周三

昨天躺到床上，抬眼就见一轮圆月悬于窗外，才入下半年，又近十五了！很多人将“七月流火”错解为炎热难耐，由于火星西沉，其本意恰是天气转凉，只是受灼烤多日的我们还需耐心熬一阵，才能等来凉如水的秋夜。

尚未见到要访的主人，先闻笛声从水上飘来，是多有意境的事儿！何况仰头有碧云，低头有红藕，似乎笛声都染了香气，悠悠袅袅。对了！那个“嫋嫋”也是会吹笛的，消融了铁血将士心上的坚冰，令侠骨蔓生出柔情。

月下相逢，未及言语，只顾相看，不知觉中，窗下的清露打湿了彼此的衣襟。画面太美，而我更坚定一念：学不到古人的所有浪漫，也要学好至少一门乐器，乐曲似酒曲，能抚凡人心。

王维《积雨辋川庄作》

2022年8月11日 周四

蒙曼老师说：辋川是王维的福地。此时此刻，我脸上热出一层湿汗，笔下却抄出一阵清凉。凉自何处生？退隐的诗人静观而来。

水田漠漠，夏木阴阴。空林久雨，烟火缓生。男子耕田，女子送斋。木槿可赏，露葵可食。不沾荤腥，不逐名利。鹭飞莺啭，海鸥来伴！

何以如此悠闲自在？一个决定：不争！一个行动：习静。爱默生说过一段话——“生命是如此的短暂，只有抛弃身外的浮华，才能够达到高雅的境界。自制可以算得上是一种主要的优雅风度了，保持平静，就能够征服每一个人。”

何须征服每一个人？我们要战胜的，从来都是自己。

白朴《天净沙·夏》

2022年8月12日 周五

《东京梦华录》里说今日须告祖先秋成，只是夏长燥未去，这七月怕是虚担了“小秋”的名。

白朴的散曲小令里，云收雨霁，楼高气爽，水冷瓜甜，绿荫垂檐。透过窗纱，更见一身着罗衣薄衫的小女娘斜躺在藤席上，手中绢扇轻摇出一阵香风。

昨晚热得没睡踏实，今天便起晚了，好在时间都是我的。抄完诗习琴，中午蒸茄饼，倒恰好应了这曾是中国人最重要的“三元八节”之一的旧俗。午后继续做针线，天上的父母要是知道他们这个曾经四处奔波、只知拼杀职场、努力赚钱的女儿如今修成了个安分闺中、终日女红的小妇人，大概也能添几许宽慰。

苏舜钦《夏意》

2022年8月14日 周日

我是极少睡午觉的，因为活了半辈子依然拥有八九小时的整夜酣眠。一件事做充分了，便不需要再补。但这首描写午睡的小诗，品出的不止是夏意。

看到苏子美，会想起范仲淹，想起《清平乐》，想起宋仁宗那个才俊辈出的时代。满院树荫遮蔽住暑气，躺在竹席上煞是清凉，遍开的石榴花透过帘子将整个书房照亮，午觉醒来忽闻一声黄莺啼啭，顿觉浑身舒畅！

这可不是写于荣归故里，而是遭贬返乡，削职为民的作者心可真大！而这正是我欣赏的胸襟，没有此番落难时的矿达与淡定，哪来可供后人信步游赏的沧浪亭？

人处于顺境乐乐呵呵不稀奇，故而今年绝对是以只言片语识人见地、辨人修养的好时机。各种天不遂人愿之下，有人终日郁郁，看啥都一腔愤懑；有人照常生活，简朴中自觅趣味。谁当远，谁可近，了然于心。

刘光祖《洞仙歌·荷花》

2022年8月15日 周一

伏，是末伏；荷，是残荷。这屡破纪录的超长酷热，应是强弩之末了！

上一轮40℃，算来是九年前。一个人背上行囊、坐上高铁去马鞍山讲课，客户的司机到南京站来接，停车场扑面而来的热浪在记忆里翻滚犹新。地图显示下榻的酒店对面有一座不收门票的公园，本想入住后去散个步，不料用过晚膳气温仍高达37，一出门肌肤好似敷了层热油，顿时意兴阑珊，转身悻悻回房，继续研磨手提电脑里的屁屁踢。

这样的日子终是一去不复返了！生命中有那么五六七八年，无论酷暑、严寒、疾风、暴雨，一个女子都在孤身奔赴近三十个省市的交通工具上，这大概是而今的她对“远方”毫无执念的缘由。

所以年轻的时候，定要倾尽全力，想做的事，想赚的钱，抑或想见的人，唯全力以赴过，才放得下、扔得开，才有一天，再不用“惆怅明妆晓鸾镜”，因为再不用早起赶路，再不用正襟化妆，谁管我端不端庄、好不好看？我想懒散就懒散！

晚风收暑，独倚胡床，收拢无需凭栏杆的遥想，眼前月凉花低，时有香气吹来。不怎么年轻的时候，就要知退，退回来的天地更宽，退回来的梦里梦外，是千万顷江南红酣。

贾岛《忆江上吴处士》

2022年8月16日 周二

求雨求秋风。作者在江上回忆当时与故友旧地聚会的天气，我在羡慕那三个字：雷雨寒。

汉语很是玄妙，“消息”的字面是消长止息，含着生灭、盛衰、增减、荣枯，一个意思：究竟否还是泰？以指代收到的音信，若换作英文message，则完全没有如此丰富的蕴意。故而“消息海云端”，就是杳无音信、没有消息。

老朋友走了，说“扬帆去”；老朋友没回，说“兰桡未返”；老朋友失联太久，只字不提时间长短，说的是“蟾蜍亏复圆”，比long time no see含蓄多了，更有岁月更迭的画面感。

所以中国人学好中国话是多么美妙的事儿，如若中国人都不会说中国话又是多么遗憾的事儿！你得知晓，表达某种心情，可以不写心、不言情，而说——西风渭水，落日长安。

白朴《得胜乐·夏》

2022年8月17日 周三

难得一个预报35℃的“凉爽”天，早起用泡了一宿的黄豆和黑豆打了浓稠的豆浆，一饮而尽，很是舒爽。

没有葵榴发，也无荷花香，更无兰舟可以拴到垂杨下。亲昵了整夜的凉席也成了浸渍我汗水的热席，且将屋子当个大凉亭吧。夏天最好不出门，无人问津，无人叨扰，无人参观，随我怎么披襟散发！

梭罗在《瓦尔登湖》里说：“一个安心的人，在哪都可以过自得其乐的生活。”我想，这是一种自得自胜之乐，没有一个安静而丰富的灵魂，是很难体会得到的。

苏轼《贺新郎·夏景》

2022年8月18日 周四

乳燕飞屋，美人出浴，玉手摇扇困倚。帘动梦扰，疑似故人侧耳听，原来风敲竹。

春花尽，榴花半吐，芳心千重如蹙。怕秋风吹剩绿叶，待君来，落花簌簌泪簌簌。

豪迈的苏轼写闺词，亦是一把好手。明明是一宿客旅孤眠，也能筑一场夏夜花事。

蔡确《夏日登车盖亭》

2022年8月19日 周五

纸围屏，石当枕，竹作床，举书卧读，手酸了睡个午觉，抛书一旁。这是夏日里古人的闲散，今人也卧读，举的不是书，是手机。

醒来不觉嘴角上扬，一个人偷乐个啥？因思量人生如梦、富贵如云，宦海沉浮、名来利往，比起沧浪水上静听几声渔笛，哪个香？

想起前日读《世说新语》学得一说法——“漱石枕流”。其实应是漱流枕石，正是蔡确所描绘的隐匿山水之闲逸，被晋代一个叫孙楚的人口误成“漱石枕流”，听者问“水流可以枕，石头可以用来漱口吗?”，他解（jiǎo）释（biàn）道：“所以枕流，欲洗其耳；所以漱石，欲砺其齿。”倒也说得通，自此将错就错，成了隐居的代名词。

不管枕的是石头还是水流，前提是抛却俗世、远离喧嚣，与人无争则于己无愁，身心一旦自由，时时是陶潜，处处可桃源，手倦抛书（jī）梦长！

孟浩然《初秋》

2022年8月21日 周日

炎炎暑退，清风习习，应是这漫长的苦夏里最大的祈愿了，从未如此盼望白露寒露、秋风秋霜。

问佛：世间为何多苦恼？佛曰：只因不识自我。假如这地球上的每个人都清醒自知，应该会少很多肆意的浪费和任意的消费，大自然就不会那么早来报复。

我们生而富足，却穷极一生向外求索、自寻烦恼。疫情反复，气候异常，市情萎靡，战火在眉，无一不是来教人类内观反省的。

周邦彦《喜迁莺·梅雨霁》

2022年8月22日 周一

就爱这句——此时情绪此时天，无事小神仙。

《小窗幽记》云：心苟无事，则息自调；念苟无欲，则中自守。地球这个大宇宙和身体这个小宇宙是休戚相关的，大宇宙若动了肝火，小宇宙之欲望与戾气难辞其咎。

七八十年代，家家户户薄纱轻扇凉簟，照样安然一夏又一夏。休说小时候没那么热，我分明记得一遍遍拖完地，白天光脚踩地，夜里裸膀贴地，更有人只为享受那意念中的穿堂风拆了门板铺地上睡过道，一觉醒来，地上板上天然一幅幅妖娆的人形汗墨，可以办画展。

热怕久积不散，心事亦然。想想不就是多流几盆汗，怕甚？身无事，心无患，我有笔砚琴书伴。

秦观《纳凉》

2022年8月23日 周二

处（chǔ），止也。全上海人盼望的礼拜三只有一天的距离了，已经忘了最高32度是什么体感。

诗中，少游“倚胡床”以“追凉”，是为驱解烦热；陶潜“倚南窗以寄傲”，是为远离尘嚣，应是相似相通的心境。

月夜，画桥，柳荫，船笛，池莲，多么静谧的画面！景语皆情语，所有美好近在眼前，也就是一个慢下脚步的距离。

白朴《天净沙·秋》

2022年8月24日 周三

一夜好眠，浑身舒爽，醒来肌肤全无一丝黏腻，天气预报真叫一个准啊！抄读这首《秋》，再合适不过。

同是元曲小令，同是天净沙，马致远写“枯藤老树昏鸦”，白朴写“轻烟老树寒鸦”，后者没有断肠人在天涯的失意，却有十二种景物、五种颜色渲染的画意。

只要四时还在更替，生活还在继续，就算日子略显艰难，也总能捕捉到微小的幸福。青山绿水，红叶黄花，岁序静慢，心眸舒安。

林逋《宿洞霄宫》

2022年8月25日 周四

这是赵盼儿的老乡眼中的余杭县大涤山。秋色无限，秋思无垠，难以尽诉笔端。碧绿的山涧浮着红叶片片，青葱的山林缀着白云点点。树荫里忽然闯入一只飞鸟，落日余晖下满山秋蝉齐鸣。夜里雨打芭蕉，声声悦耳，可有人与我在枕上细细聆听？

谁的诗能“咏之令人忘百事”？梅妻鹤子的和靖先生是矣。

白居易《微雨夜行》

2022年8月26日 周五

早上醒转时就已感受到夜寒的残留，坐在窗前抄诗也是凉风阵阵，惬意得很。秋天的意思开始明显了，真好！

这首诗无需任何解释，唯一要注意的是衣裳的“裳”在古语中读cháng，上曰衣，下曰裳，是类似裙子的款式。

无点无声的微雨固然温柔，但是今年火太旺、水太缺，还请老天多瓢泼几场吧！让久涸的滋润，久滞的流淌。

温庭筠《初秋寄友人》

2022年8月28日 周日

昨晚十点不到就灭了灯，暗了手机，安排自己入了闲梦。早上八点被闹铃唤醒，竟感觉席子有点凉、盖毯有些薄，睁眼一看这诗，真是应景得很！

只是我一般不弹夜琴，怕扰了邻居，也没甚离愁别恨。这些年互寄的都是心灵上的友人，他们遍布五湖四海，似远犹近，现实里无扰，乐享独游。

三毛说，只有自己，才是最天长地久的朋友，也是最自由的一种关系。可进可出，若即若离，可爱可想，可聚而不会散。

晏殊《清平乐·金风细细》

2022年8月29日 周一

昨夜微寒，一枕浓睡。

这两日走过河边，紫薇也果然是稀疏残落了。一年四时，只有秋天的风是叫金风的，当梧桐叶簌簌坠落，我知道日程表上有钟爱的金桂可期，一样可以期待的，还有金黄的栗肉，不知双燕何时归？

人生如季候，自是一场热烈、一场清平。常与无常，都得安住；苦或不苦，都要作乐。

朱淑真《清平乐·夏日游湖》

2022年8月30日 周二

宋朝有两位主动绝婚的才女——李清照和朱淑真。这一首，更是大胆描写单身自由后的作者与恋人相约西湖、相依相偎、难舍难分的情景。

末句“归来懒傍妆台”是很能表现女子在见不到心仪之人时的慵懒无聊的，“女为悦己者容”绝不是卑微讨好，而是因为深知人间孤冷，唯有懂的人方能“看见”，故而也只愿为懂的人梳妆打扮。放到如今，看女孩子什么时候洗头，便能分辨要见之人在心底的地位，应是一个理。反正足不出户的日子，我洗头的频率已从间隔两三天拖延到四五天。

现代人标榜女权的不少，但真能做到众目睽睽下大胆示爱、“不怕人猜”的又有几个？更何况仍有不少90/00后还受制于父母亲戚的催婚催育，在爱情这件事上，我们是退步还是进步了呢？

苏轼《菩萨蛮·回文夏闺怨》

2022年8月31日 周三

原来24摄氏度是这样幸福的体感，茉莉不知是否今夏最后一波，花朵尤大，采摘了准备插瓶熏琴房。大文豪难得一见回文词，题名闺怨而无怨，顺读逆读，都是闺情闺趣。

庭院风静风又起，柳枝儿在摆动。有美人兮，白天睡觉，薄衫透着凉意，也散着幽幽香汗气。起床后红润小手端起一碗冰块拌藕丝，小碗更冰凉了一双红酥手。郎笑碗中的藕丝太长了，我边吃冰藕边笑郎：难道不知“藕”谐“偶”、“丝”谐“思”，公子竟不解我长相思？

沐着秋凉，嗅着花香，抄着回文诗，心情真是妙！

杜甫《天末怀李白》

2022年9月1日 周四

九月第一天，凉风之下，又睡足了九小时，楼下传来小区清洁工扫落叶的声响，簌簌沙沙，宣告着秋之临近，鸿雁将要南飞。

天真者无畏，天真者易有“过”，李杜都是天真的人，一个流放，一个入狱，在那个秋天遥遥相隔，脉脉相念。全诗，尽是男人对男人的秋水望穿。

太平年代也有魑魅魍魉 [chī mèi wǎng liǎng]，未必在世间，或许在内心。对希望你过得不好的人最大的报复，就是活得漂漂亮亮！

从来没有一尘不染的朝代，但一定会有高傲的灵魂，任尘埃飞扬，我自做我的太阳。

高蟾《金陵晚望》

2022年9月2日 周五

有时候啥也写不出来，便是这句：一片伤心画不成！

谁曾伴？谁犹陪？浮云落日，何止六朝古都，亦是过不了百年的人生。

赖是丹青不能画，画成应遣一生愁。

许浑《秋日赴阙题潼关驿楼》

2022年9月4日 周日

已经很久没有一大早被核酸喇叭“猫宁call”，从床上一蹦而起，没来得及用早餐，飞身下楼于残云疏雨中翻出即将过期的二维码，回到房里，展开诗本，仍睡眼惺忪，犹自梦渔樵。

近两日晚上已有要找条厚一点被子的意思了，只是这时候的凉席方显魅力无穷，终有了卧于“冰簟”的快意，每晚入睡前都似饮酒一瓢，天亮透了也迟迟不舍得醒。

想起刚刚还和排在前面的楼上老伯热情地打了个招呼，老伯问我今天不上班啊？我隔着口罩微笑作答：是啊今天休息，心下得意地想：本宫天天休息。

人生一大自由就是“不上朝”，不用赴帝乡做report，不用定期performance appraisal，不用给客户赶proposal，不用关心是否升职加薪。眼里树色，耳边河声，笔下诗词，手中曲谱，啊，如此比渔夫更悠然的一天又开始了！想想就美好。

作者爱瑋儿，一个喜欢写写画画的心理教练。从中学英语教师到500强中国区高管，三十五岁挥别职场，以自由顾问身份背包行走近30个省市。而今安心居家种菜，与七弦共舞，和笔墨作伴