生命本是美好的，活着也是美好的，而我们大部分人活在幻想的世界里。而我们的幻想则会造成痛苦出问题。
我们总是想着无法追回的过去和没有到来的未来的事情，一直在判断人事物的好与坏，对与错、评估、攻击和想象。
因此没有真正地活在当下；然而，当下是你唯一能体验自己的时刻。
你总是想着那些不在你身边的人，过往的事，判断自己没资格去判断的情况，评估他人行为的好坏，并自以为是地断定自己在这种情况下会怎么做。
告诉自己一些想象的故事情节，或是论断他人的行为时，你就会生出苦恼、痛苦、悲伤、内疚、自以为是或愤怒的感受。
你每天经历着这一切感受，它出于你心中所想、所判断及所做的一切──你梦想并观看着心中那些自编自导自演的电影。
你知道吗？这些想象损害了你，消耗你许多精力；事实上，你会因此生病。
当你一旦达到内心平安的心境，当你离开自己所认为的现实，并活在当下一刻，那些你认为的痛苦、悲伤、内疚、愤怒就会远离你，你就会有完全不同的体验，你会体验到真正幸福人生。
