嗔是欲中火，能烧功德林。

欲修无上道，忍辱护嗔心。

当我还是一个艾灸师的时候，有一次早上在店里面洗漱，早饭还没有吃，房间还没有备，多少有一点着急，我本想只是用清水简单的冲洗一下头发就好，好把头发梳理整齐，这时过来了一个女灸师，看见我在洗头，便说了句用我的洗发液吧，我这个洗完头发之后比飘柔还柔，让你的头发更干净整洁。我说不用啊，我简单的冲洗一下就行，刹那间，她已经把洗发液挤了出来，直接抹到了我的头上，而且还很多，显然当时我的怒气就已经涌上了心头，我说你干嘛呀！都说了我不用了，我比较着急，你还给我弄，而且还弄了这么多，你怎么就那么闲呢！她好像一个受了委屈的孩子一样，一声不吭矗立在那里，感觉很是过意不去。就这样我开始把头发冲洗，沫越洗越多，我的内心怨气也就越来越大，洗好头之后，备好了房间，简单的喝了口粥，顾客也随之而到了。给顾客进行身体调理的时候，一边艾灸我一边把意念放到呼吸上面，我感觉到了一种愧疚，通过呼吸的觉察，我的内心变得越来越柔软，恍然之间，想到了刚才发生的一幕，觉得自己做的特别的不好，人家是出自于一份好的心意，人家并没有做错什么，也并没有影响我后续的工作，那个时刻，我的内心有点紧张，我有点不知所措，是我做的太过分了吧！随着呼吸的一出一入，心也渐渐平稳下来，过了一会儿出来了个念头，下了钟之后，第一件事情就是要和那个女灸师道歉，通过呼吸觉察着刚才所发生的一幕，那么清晰，而自己却那么的讨厌，我意识到了自己的错误和自己的冲动，不贵无过，贵不贰过。不要把情绪放在心里，做错了事情就要道歉，要与别人保持一种友善的关系，给别人方便就是给自己方便，那一刻我的呼吸柔和了许多，我在想在那样的一个时间段内为什么会有这样的想法，起初的时候，顾客还问我怎么了，看你开始进房间内的时候还带着情绪哩！我说没有事情，淡淡的一笑，通过呼吸的觉察我明了内心的一些真实的想法，很多事情急是急不来的，你越着急，很多事情越会出现纰漏，反而最后的结果还不好。我把早上发生的事情和顾客说了一遍，顾客说，这么短的时间内你是如何意识到自己做的不好呢？又是如何平息了内心的怒火呢？我说是通过我的呼吸，当我去觉察我的呼吸，我能找到一份精神的寄托，然后一些最真实的东西就会出现在我的脑海之中，有些时候白天很忙就会压抑内心深处的想法，虽然看似没有出来，但是这个东西就像是一个定时炸弹一样，由于那种思维方式没有得到解决，所以在碰到类似的事情之后，还是会以相同的方式出现，而通过呼吸，心会宁静下来，你也会知道你到底是如何作想的，你会去反思事情的对与错，很多时候人们常说事情本身没有对与错，只是看的角度不同而已，其实我想事情还是有对与错的，当我们真正的做错了之后，是否真的想要真挚的说一声道歉，很多时候碍于面子，明明想要道个歉或是主动的与对方进行一个有效的沟通，或是简单的打声招呼，却因为内心的在意而束之高阁，或许人与人之间在某些方面缺乏一种关心与温暖吧！我想通过呼吸这种简单的方式是完全可以息掉内心中的怒火的，因为你在呼吸的同时，并没有强化不好的情绪，而是通过移情，转移注意力这种方式，将怒火转化为内心的宁静，至少我是这样做到的。下了钟之后，我找到了那个女灸师，和她真挚的说了句对不起，我说我知道你的心是好的，出发点是好的，而我当时因为着急，所以用了一种不好的语气对待于你，是我的错，恳求您的谅解，我想不会再有下一次了！我看着她的面庞，她的眼睛里面闪着一些晶莹剔透的东西，说了句哼！然后扑哧一声笑了出来，没有事啊!谢谢你能这么说！我还在观察着我的呼吸，空气中有一些喜悦的味道，当我真诚表达我的歉意之后，其实我们之间的同事关系也越来越好，呼吸着带走了怒气，带走了烦恼，带来的却是内心的祥和与温暖。怒能伤肝，怒则气，病从气而生，当你生气之后，会头痛，会胃胀，会吃不下饭，会两肋胀痛......现代医学讲85%以上的疾病来源于情绪，尤以愤怒最为伤身，而平息内心中的怒火也是古人修炼的原则。“嗔是欲中火，能烧功德林，欲修无上道，忍辱护嗔心。”一个“怒”字，上面一个奴隶的奴，下面一个心，意思是当你发怒的时候，你的心就成为了奴隶，所以我们不要成为情绪的奴隶，而是要成为情绪的主人，如何能够成为情绪的主人呢？呼吸吧，呼吸会让你成为情绪的主人，心的主人，身体的主人，调节情绪从调息开始......