作者：珑九
有一首歌词这样唱，“想说爱你并不是很容易的事，它需要太多的勇气”。对于步入中年的女性来说，“想说爱自己并不是很容易的事”，爱老爱小爱老公， 唯独不够爱自己。下面几个是许许多多中年女性常常会犯的错误，这些错误消耗掉的是青春，埋下的是疾病苦果。
1. 停止运动
人到中年，上有老下有小，唯独没有的是时间 -_- 许多女性通常就把运动给省掉了，其实大错特错！运动在人到中年更显得重要，因为运动会预防许多你步入中老年后容易得的疾病，所以再忙也挤点时间给运动吧，珑九就决定从今天开始每天练练扎马步，省时省力省空间 (＾－＾)V
2. 忽视心脏健康
许多人都是这样的，如果没有感到心脏明显不适，压根就不会去检查心脏健康。但事实上，现今许多人在五十几岁就已经患上高血压。一位心血管内科医生说过，你二十几岁没有不代表你五十几岁一定没有高血压。所以即便你感觉非常健康，定期检查你的心脏和心血管功能至关重要。
3. 不“照顾”自己
又是老，又是小，对于中年女人来说，时间都给了别人，对自己的爱护却吝啬起来。可是“自我充电”是对精神和身体健康十分重要的。其实，在生活中我们也要提倡飞机内营救原则---在任何积极情况下，请您在协助他们之前，自己先戴上氧气面罩。关爱自己，才能更好关爱家人。
4. 睡眠不足
这个错误及其常见，必须要改善！要改善！要改善（敲黑板）！睡眠不足，许多疾病的风险会大大提高，日常不注意，病来如山倒！
5. 没有摄入足够的 B12和钾
许多女筒子知道要补钙，补铁，但是B12也同样重要，尤其在你年纪越来越大的时候。因为随着年龄增长，胃酸分泌逐渐下降，这会导致B12 的吸收下降。所以50岁之后要多吃富含B12的食物， 鸡蛋，肉类和奶制品。钾元素则是对控制血压帮助很大，同时降低心脏病和中风的风险，红薯，豆类和酸奶就富含钾元素。
6. 忽视牙齿健康
中年女性可能更注意皱纹或者发量，关注牙齿健康同样重要，定期体检也应该包括牙齿的检查。
7. 忽视sex 生活质量
Sex 也是生活质量的重要部分。中年女性依旧要有自信和自由去追求高质量的sex生活，毕竟这个时候 sex可以更享受过程而不是结果 （孩子）。
珑九不提倡“自杀式”的英雄主义行为，也就是我可以为了他，为了她，为了天下人，牺牲我自己。人到中年，好好照顾自己，才对得起无价的生命。
生命只有一次，人生只有一回，健康和思想才真真是自己的东西；人躺在病床上那一刻，最难受的还是自己。
