相信大家都听说过10000小时定律。也有一本关于一万小时定律非常有名的丹尼尔.科伊尔写的《一万小时天才理论》，作者详细系统的介绍了它的由来以及背后原理。我们把这种刻意练习并去的一定成绩的行为称为10000小时定律。

也许并不是所有的技能都需要修炼10000小时。比如，记忆类专家可能需要几百小时，优秀的专业演员往往需要3500小时以上，而音乐学院优秀的小提琴专业学生，可能在20岁之前已经练习了一万小时了。而且，具体情况也与自身天赋有一定关系。

张萌萌姐自己就是10000小时理论的使用者和受益者。她通过管理学中的SMART原则，即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）有时间限制的（timetargeted）五项原则将目标细致规划，在成长的道路上，通过不断的实践、总结、分析、归纳出1000天小树林计划。最后完成了10000小时的英语演讲训练，实现了成为外交官和奥运会志愿者的梦想。

最近通过读张萌的《人生效率手册》中介绍的7个目标人物法。我确定了自己未来几年需要精进的目标，也就是硬本领。确定好目标后就要详细制定目标计划，严格去按照10000小时实施行动直至实现它。我将结合萌姐书中的提示，给自己制定一份10000小时精进计划。

其实，这里的10000小时定律已经成为修炼目标的一个手段和方法。也许有的硬本领根本不需要10000小时就可以取得很好的成就，它也可以作为我们的阶段性目标去修炼。

这里我要特别强调，一定先定好自己的目标再去制定实施计划，不管是阶段性目标还是一生的计划，这一点非常关键。

当我用7个人物目标法确立了自己的目标就是写作以后，仿佛整个人生道路都清晰起来。但，有个问题描述得很现实，为什么懂得了那么多道理，却依然过不好这一生？是啊，如果不好好计划，不好好实施，这一切都会只是自己的“一厢情愿”。所以，计划很重要，计划之后的行动才是拉开人与人之间距离的根本原因。

既然得出了写作是我未来将要打磨的新目标，我就要开始制定详细学习计划了。但同样有个很棘手的问题：这个目标太大了。还有很多问题必须要去细致分解并解决。比如，是出版书还是写公众号爆文？主要写什么题材的文章？我自己擅长哪些？每天打算写多少字？什么时候写？是日更、周更、还是月更？是参加培训班还是付费学习？如何定义自己每个阶段的小目标……列出这一大堆之后，我自己都惊呆了！如果不解决上述问题，目标就无从实现！

此时，心底的有个声音悄悄浮现出来——10年内出版3～5本书，逐步实现财富自由并创业。

这才是我内心深处的梦想，而且不仅仅是写作目标的梦想，还有人生目标。我现在所有所做的一切都是为了这个目标而努力。

目前，我5月份加入007不写就出局写作群，每周上交一篇点评两篇；从6月6日坚持写每日复盘；每周阅读专栏之后的成长记录；每月复盘；以及零零散散的各类小文等。光在简书和印象笔记就输出将近10万字。经过半年多写作练习，明显的感觉自己的输出质量不断提高，像笑来老师说的分析能力、思考能力、认知能力等不断的提升。在简书发表文章以后，已有公众号向我发出写文邀请，文章一经采用就会有稿费。虽然被我婉拒，却也是写作能力的一种肯定。我觉得自己现在的目标是修炼硬本领，而非物质的和大众需要的。

我也从来没有上过任何写作课程，但仅凭这些是远远不够的！

那么我该如何制定出适合自己的10000小时计划呢？

我将利用SMART原则，来为我的目标实现“保驾护航”。

先来说其中的三条原则。第一原则“具体的”，要求目标的具体性和确定性，第二原则是找到可衡量的数字标准，第四原则将标准合理化。我们要如何符合这三个原则呢？按照萌姐的计算思路我做了参考，并且制定了适合自己的方案。

我需要每天付出3小时，每年1000小时，那么10年就能够实现。

萌姐提到了对自己的时间进行诊断分析，什么是可控时间和非可控时间、什么是计划内时间和计划外时间，什么是能够被利用的时间和不能够被利用的时间。

再来分析下我自己，我是职场人士，工作日期间每天8小时是雷打不动的。白天必须要保证高效、认真的工作效率，所以能利用的时间只剩下早上和晚上。很庆幸我也是晨型人，5点前起床坚持两年半了。那么早上上班前的两小时，和下班后一小时完全可以利用。

首先，分析自己的可控时间。工作日要6点45分从家里出发，向前推两个小时，也就是我需要4点45分就起床，再预留出15分钟的其它时间，那么至少要保证每天4点30分准时起床。我周末很少加班，有些零碎工作需要加班的话不熬夜就能完成。周末和各个假期每天拿出4小时的学习时间。

这样总结下来，除去旅行、偶尔犯懒、身体不适等特殊情况，每天早上4点30起床，22点前休息，每天坚持学习写作3～4个小时。整个计划是可实现的，而且有明确的时间限制——10年。只要我认真履行，我一定会实现我的目标。

那么建立好切实可行的计划之后，就必须立刻行动起来了。还要把大目标分解小目标，各个击破。分解到10年、2年、1年、每个季度、每月、每周，最后是每天。

萌姐特别强调，任何目标都是要被分解的，要尽量分解到不能再分解的程度才可以；分出的小目标做一个分解评估，是否有效和正确。再按照先后顺序把这些小目标一一加起来，看看是否等于整体目标。这里的单点突破法，包括计划、实施、总结、评估，到再次完成计划，或许会给我们许多参考。

再来说到我自己的具体。我不像萌姐和其他已经完成10000小时计划的人一样，已经在自己的领域慢慢成长为专家并取得了一定的成就。所以，我的具体目标很有可能随着时间与实践慢慢进行调整，但总体大目标不会变。

拿2019年来举例。如果说2018年是写作初期的自我探索阶段，那么2019年就是定位为修炼硬本领的一年。我需要在这一年系统的学习写作。那么光靠自己阅读肯定效率不高，于是我早就想好了送给自己的新年礼物，就是付费写作课程。笑来老师不是说过吗，付费就是捡便宜。而付费的课程也是笑来老师亲授的课程。我相信，我收获的会更多。

年——为期一年的培训输入学习。

季度——一年总共参加至少3个写作培训班的学习，几乎平均每个季度1个；
月——每个月对自己的阅读情况、培训情况、写作输出和时间记录做一个复盘，并定制下月目标；
周——每个周对自己的阅读情况、培训情况、写作输出和时间记录做一个复盘，制定下周周计划；
日——每天早晨两个小时的阅读和学习写作，睡前一小时进行每日复盘，每日复盘的内容包括今日阅读、今日学习和今日复盘三部分。其中的每日复盘部分用萌姐每日复盘的6项来写。

所以，至2019年6月6日为止，为纪念写每日复盘一整年。我用自己的每日复盘、成长记录自己写的各类文章而组成的《每日复盘》，将会是我人生的第一本书。我会用7月份一个月的时间，排版、修改、印制……不会要求有多好，至少我主要是给自己看，成长记录让自己的成长有迹可循，这目的已经达到了。

后面几年的10000小时计划我会边写边记录，可能我自己的经验尚浅，能力也有限，当这不正是给大多人做了榜样吗？我能做到，大家都能做到。谁不是从普通人开始起步的呢？

让我们一起边走边瞧！