001 我是怎么进入行动训练营的

说实在的，我一向对各种训练营不感冒，总感觉要珍爱生命，远离鸡血。

而加入行动训练营，我看重的是这是一个可以“全面提升听说读写能力”的机会，我一向认为听说读写是人的基础能力，怎么学习强化都不为过，我愿意持续精进。

再说，22天600多块钱，还可以认识一堆牛人，也比较划算（捂脸）。

而且，不是还有3天适应期吗，觉得不合适可以0成本退出。

就这样，我提交申请，加入行动营第6期。

在三天的适应期，最吸引我的是每天上午的思维启发，有脑洞工程师带着大家，对一些习以为常但互相矛盾的说法，进行剖析。脑洞工程师总能提出犀利的问题，把你置于思维的冲撞当中，开始新的认知。

这让我开始觉得，有点意思呢！没有给你打鸡血，而是在激发你去思考，这应该不是一个会让你“变笨”的社群。

于是，冷静期之后，我选择继续呆在群里。

002 我在训练营干了啥

说到我加入训练营的初心——写作，其实我曾经下过很大的决心，想坚持这项爱好。15年还申请过一个公众号，但更新十几篇之后就没再坚持下去，一直觉得这是个挺大的遗憾，我希望行动训练营可以让我重启这个爱好。

带着这样的一个小初心，22天正式营的生活就开始了。

每天早上，醒过来的第一件事就是到禁言群看今日的阅读材料，篇篇都是精华，所以每天都还挺期待的，然后带着思考，开始新的一天；训练营早读时间，和大家一起带着问题，看推荐书目，一起思考，做高质量的输入；上午是思维启发，最爱的一个栏目，抽出空就去看看，如果错过了还有整理的讨论记录，省去爬楼的辛苦，真是太贴心了（此处给32个赞）；下午，强迫自己停止构思，进入实际写文章的环节，写完之后朗读，然后等待群内老铁和点评官的点评；晚上听课，关于写作，关于演讲，关于阅读，请的都是非常接地气的大咖，实用干货还蛮多；有空就参加连里的活动，和老铁们互动，有时候是看老铁们互动（捂脸），群内的牛人也不少，多才多艺，有种百花齐放的感觉。

关于写作，有时候还是会拖延，还是想偷懒。可是总有连长、排长、班长，温情地拿着小鞭子恰到好处地抽一抽，让你不好意思停下来。再加上，训练营设计了一次打卡任务不完成就直接扣除押金的游戏规则，损失厌恶也让我不能停下来。另外，我还发现了一个克服拖延症的小秘籍，文末总结处再说。

所以，训练营没给我停下来的理由。

就这样，每天都带着些期待，希望知道今天有什么新的阅读内容，新的思维启发点，新的活动安排；每天也带着些压力，早上开始就带着要写文章的小压力，开始构思写作思路，在脑子里搜索素材，然后告诉自己，开始动笔吧；也带着些成就感，当看到文章从10篇、15篇到20篇，都一笔一笔写出来了，而且还有一篇文章获得了当日最佳，一篇获得了当日最佳提名，看着老铁们在文章下面的留言，还是很开心的；还有一些些自豪感，因为我自己也加入了采访组，看到我参与的采访活动，得到大家的喜爱，引出大家那么多的切身的体会和思考，心里美美哒。

我知道，训练营是特别美的一道风景线，而我也渐渐成为了这风景的一部分。

003 我有什么收获

22天，转瞬即逝。只恨，旅途太短。

22天前的我，和现在有什么区别？

首先，养成了一个习惯。我重拾了写作这件事，那么多年都没有做到的事情，我在这22天做到了，每天写一篇文章。质量有时候高，有时候低，但因为持续在写，所以我从中得出了关于写文章的几点体会。

第一， 不断地写。

要尝试各种题材，只有通过大量的写，你才会发现自己最熟悉的领域是什么，最熟悉的内容是什么。写作的本质是“我手写我心”，写作的本质是灵魂与灵魂的对话，只有自己非常熟悉，让写作的内容和自己有种近似融为一体的感觉，才能写出好文章。

另外，不断地写也可以让自己保持“写感”，坐下来的时候，也许还不知道要些什么，写下去，内容似乎就自然而然地出来了。

第二， 素材的积累。

不停地写，一开始你可能觉得还有挺多话题能写的，写着写着，你会发现，其实你能写的非常有限，这个有限，很大程度上就是由你所积累的素材限定的。

如何积累素材？保持对生活的观察和敏感，把你所经历的场景中的人和事都当作写作的素材，带着了解和理解的心去观察生活，去热爱生活；保持大量的、高质量的阅读，你需要阅读优秀的作品，并且在过程中保持思考，保持与作者的对话。

高质量的输入，才会带来高质量的输出。

第三， 好文章是匠心天成。

好的文章很像好的雕塑作品，不光需要艺术家般的灵感让它“自然而然”地发生，还需要匠者精神，具有全局视角搭好框架，用一刀一刀的精细雕刻，最终给人美的享受。

回顾我的今日最佳文章《从丘吉尔战时演讲看演讲的秘密》诞生的过程，也恰恰符合这两点。那段时间看电影《至暗时刻》被深深打动，所以打卡文章要写关于演讲主题时，自然想到丘吉尔，于是构思和成文。成文后自己朗读，每朗读一遍，都发现有语句或情感不到位的地方，再回过头去修改，修改了几次，最后自己觉得满意了，也顺利拿下了今日最佳，总算没有辜负这么好的素材。

其次，是理念的改变。过去我倾向于认为很多事情，比如写作，比如锻炼，要坚持下去，需要强大的自制能力，需要不断给自己打鸡血，所以失败的机率比较高。训练营让我意识到，行为的改变，可以不需要那么痛苦。认识我们的大脑结构，遵从大脑的规律，做到并没有想象地那么难。

比如写作这件事，之所以想做而没有坚持下去，就在于缺少一个说服大脑立刻动起来的无法拒绝的理由。而在训练营我学会了“5分钟工作法”。5分钟工作法说的是，如果你要做某件事但是又不想做，可以告诉自己，先做5分钟。5分钟，因为时间够短，短到大脑没有拒绝的理由，同时，5分钟，又给了大脑一定的时间，让它进入“做下去”的惯性里。靠着“5分钟工作法”，我很大程度上治愈了自己，重拾了写作这个爱好。

当然，这只是应用在写作上，最简单的一个方法。换到工作、生活的其它领域，也同样适用。掌握了恰当的方法，我们可以省去好多不必要的自我消耗。

写到这里，也想对自己说：行胜于知，好好行动吧！Work smart，更聪明地行动吧！

感谢行动训练营，感谢猫叔。

剽悍一只猫 行动训练营 飓风二连 5班 19-不做理论王老五

2018年4月2日 早上6：00 于武汉