今天，有伙伴提出来，来个好玩的：如果你是别人，你愿意和自己谈对象吗?
有些朋友很快给出里答案:愿意啊，捡到宝了吧。
也有朋友觉得自己不够好。
我们总是习惯去找他人的优点，忘记也找找自己的优点，我们习惯夸别人，往往忘了夸夸自己。
那我们来训练一下，爱自己的四个步骤:
这是一个体验式练习，练习时请您选择一个安静无打扰的空间，放松下来，用心体验。
第一遍先看文字，第二遍跟着语音一起读，第三遍自己单独来读。
整个过程保持放松、用心、反复练习，会不断提升自己的价值感和能量层级。
第一步 对你自己说声：“对不起”
对不起，亲爱的自己(自己的名字)，
对不起，太多的时候，我忽略了你的感受。
有时候，我会透支你的身体，
有时候，我会勉强你去做你不想做的事情，
还有好多的时候，我都没有好好的陪伴你，
你要什么我都没有来得及好好的思考。
你坚持的理想，
也被我一次一次的向现实妥协。
你的天赋，被我扔到了一边，
没有来得及让你绽放。
在你这么年轻的时候，
我都已经把你定位成了一个普通的平凡的人。
亲爱的，真的对不起。
第二步 对你自己说声“请原谅”
亲爱的自己(自己的名字)，请原谅
亲爱的自己(自己的名字)，
我想邀请你再一次的小声说出自己的名字：
请原谅
有太多的时候，
生活给了我各种各样的压力，让我来不及呼吸，
当我失意沮丧或者得意忘形的时候，
我也不认识我自己，我也不知道我是谁，
我也活在人生的迷雾森林里，
搞不清前进的方向。
今天，我已经开始意识到了，
我并没有看清人生，也没有读懂命运，
也没有好好的爱你，请原谅！
我真的不是有意忽略你，
而是我还没有来得及懂你，
就已经匆匆上路，
就要去面对人生的种种挑战，
我真的已经在做自己了。
第三步 对你自己说声“谢谢你”
亲爱的自己(自己的名字)，谢谢你
邀请你，再一次的小声说出自己的名字
我想谢谢你，一次一次的陪伴着我，
风雨中你不离不弃；
在迷茫的时候，你执着奋起；
阳光下，你顶着烈日；
旅途中，你和我一起呼吸；
谢谢你不抛弃不放弃，
谢谢你一直牺牲着自己，
谢谢你不惜一切，满足着我的欲望，
帮助我逃离我的恐惧，
陪伴着我感受那份悲伤和哭泣；
也谢谢你，让我体验到被爱的美好、
挑战的刺激、成功的喜悦和幸福的感觉。
亲爱的自己(自己的名字)，谢谢你。
第四步 对你自己说声“我爱你”
亲爱的自己(自己的名字)，我爱你
小声说出自己的名字，
用语言、用声音把它说出来，
亲爱的我爱你
用心的去说出你的名字，我爱你
从今往后，我要好好的爱你，
我会接纳你的缺点，
就像接纳你的优点一样；
我每天都愿意花上那么几分钟
和你单独的在一起，
我们一起呆一会儿，
或者听听风，或者看看雨，
每一天我都会欣赏你的独特的美，
镜子中的那个人，是那么的美好，
我不在那里和任何人去比较，
你就是唯一的你。
我努力做到最好，但不会要求你十全十美，
你的声音，你的身体，
我都会很在意，我会在每一个当下爱你。
是的，
无论这个世界怎样对待你，
我都会毫无保留的爱你。
亲爱的，我爱你。
爱自己，是终身浪漫的开始。
