相信大部分朋友，不管你健身还是不健身，都知道卡路里这个东西吧。
那么这个东西到底是什么？？
科学定义是1卡路里（日常都是大卡=1000卡路里计算）是1克纯水在一个大气压下提高一摄氏度需要的热量。
就是热量单位嘛，但是为什么那么多人会用这个来算食物热量？
难道我们吃顿大餐体温就开始升高了？？
这个东西就是玄学嘛，我们来看看食物热量的定义：
你看看，实验室里面燃烧食物后放出的热量，你们身体是自燃还是反应堆啊，吃什么发光发热咯。
所以第一件事就别老算卡路里，大用没有，还影响心情，压力大心情不好皮质醇浓度上升能更优于囤积脂肪哦。
还有那个叫什么，1克碳水等于4卡，1克脂肪9卡那个也别看，看什么？
看成分！
两句话讲清楚！
碳水，特别精制碳水，可以提高胰岛素波动水平，会加速脂肪囤积！！！
摄入超过自身每天所需的脂肪，99%会以脂肪形式存于体内！！！
核心思想，想瘦，碳水控制，脂肪别超标。
如果各位再想不明白卡路里是个玄学东西，那么我们想想有件事情我们以前一直干的：
偶尔吃顿好的，吃的超多。然后呢，特别是女生，回去第二天发现“胖两斤了”，要哭了都。
随后发现第三，最慢第四天体重就回来了。
你当天暴饮暴食吃了3千大卡，但你能吸收3千大卡嘛？？
不可能！！！
再看一遍这句话！
不可能！！！
想的多美，一次多吃点就能多存，那是天赋异禀的存在才行，相信大部分人都是正常人。
你吃什么吸收多少，存多少都是看你的习惯的，看你的平均水平的，还有基因的。
一两顿改不了的，就算你这次吃了4000大卡，如果日常就只有摄入1500大卡，能吸收2000大卡天赋型选手了！
所以，卡路里这个东西偶尔看看就行，了解是个热量单位，见面吃东西报报卡路里装装X就行。
反正看到这里你们再见到别人没事报这份食物多少热量就可以内心BB（又是个被洗脑的人民群众）。
感觉有用别就点个赞啊！！感恩～
