洗髓顾问夜飞：睡眠不好如何打坐

你可以拿个枕头坐在上面

脚盘坐就行，拿个枕头坐高一点

身体保持一个什么姿势啊？

在顶起来的情况下，这样顶起来，腰松掉就可以了。

一开始坐不了多久，十分钟、二十分钟都没关系

你只要每天坚持做到你脚发麻为止，练多了以后就不麻了。

在打坐的时候去调理的呼吸，始终在关注你的呼吸

在你身体保持安静的情况下，这股气会自动的、慢慢的下来

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